praca

[...] nie o wywołanie współczucia mi chodzi. Ale! Przyznam, miłe to uczucie i chyba to lubię... wielu byłoby w stanie zrozumiec że coś w redukcji nie idzie - bo choroba, bo praca, bo kontuzja, bo wyjazd .... trudniej jest pojąć łamanie publicznie składanych deklaracji - bo się schlałami i obżarłam nie o zrozumienie mi chodzi, a o akceptacje, [...]

jelen23, dzieki za słowa otuchy. mam nadzieje, że masz racje, ale od razu chciałbym zaznaczyć, że nie jestem 'sezonowcem', wiec mam zamiar kontynuowac zabawę także po lecie. Dieta, oj dieta... w poprzednim dzienniku zawsze wrzucałem takie rzeczy, teraz jestem troszke bardziej zajętym człowiekiem, ale jeśli nie wypiski dietowe, to na pewno [...]

ciezka praca w tym tygodniu byla, oj ciezka. schudłem z dobry kilogram a i na siłce dzis nie byłem, bo mocy nie mialem i bylem caly obolaly. no i mało jadłem; jutro mam trening na kelnera, bo przeniosłem się z kuchni, o 3 koncze, wiec pojde spompowac cycki i bicka peace

upsss... nie poszedlem w pon, a we wtorek, bo wzialem dodatkowa zmiane i nie mialem recznika a bez prysznica ani rusz.. takze wczoraj przed praca bylem na siłce i powiem szczerze, ze jak na tygodniowa przerwe duzo nie stracilem na sile, mimo spadku wagi o ~ 1kg. Trening nr 16 Klatka -Wyciskanie hantlami poziom 10-8-8-8 (20/20/20/22) (juz 22kg [...]

no i przed praca wyskoczylem sobie na siłkę, trening dosyc mocny, potem czulem sie strasznie zmeczony i ostatnie miejsce w jakim chcialem byc to w pracy. :P no wiec: Trening nr 19 Klatka -Wyciskanie hantlami poziom 10-8-8-6 (22/22/22/22) (wszystkie serie na 22kg prawie luźno) -Wyciskanie hantlami skos 10-8-8-6 (16/16/16/18) (przypadkiem zszedlem [...]

Bardzo mi smakuje takie mięso, wyjątkowo smaczne i delikatne. Tak jak normalną piersią z kurczaka się najem, tak tutaj, ta dosłownie rozpływa się w ustach. tutaj krótki tekst o tej metodzie saus vide: http://gotujmy.pl/sous-vide-czyli-metoda-dlugiego-gotowania,artykuly-trendy-kulinarne-artykul,10426.html i urządzenie które chętnie bym nabył to [...]

Dzięki! :) Przeglądałem dziś stare fotki, przed debiutami w tym okresie ważyłem tyle samo a nieco gorzej wyglądałem, biorąc pod uwagę to że w tedy przygotowywałem się pod zawody, a teraz trenuje tylko dla siebie, pozwalam sobie na ustępstwa od diety (co 3 dni cheat day %-) ) i mniej trenuje to sądzę że nie ma tak źle :-) Może też nie ma mega [...]

Ostatnio mam mega młyn (zresztą jak zawsze %-) ) praca od rana do nocy, wczoraj kładłem się spać o 2 a dziś o 6 już na cardio z psiakiem :-) Przedwczoraj wpadły barki, dawno mi się ich tak dobrze nie trenowało, jak zrowiłem wyciskanie na suwnicy to po tym miałem ochotę wyciskać w górę wszystko co się da %-) Wyciskanie na suwnicy siedząc z klatki [...]

[...] 30min rowerka. 1-2x w tygodniu interwał biegowy. Do tego co jakiś czas spinning lub zajęcia grupowe - średnio 2x w tygodniu po godzinie. Mało tego spacery z psem wieczorem, praca po 12h dziennie jako trener wiec ciągle na nogach, mieszkam w domku wiec koszenie trawy itp na porządku dziennym. Generalnie nie siedzę na tyłku :) i mimo tak wielu [...]

Dłuższa masa jak najbardziej, ale nie na takiej diecie, za duża nadwyżka, powinieneś 2-3kilo robić maksymalnie w miesiąc, wtedy można masować długo, inaczej to będzie praktycznie sam fat, waga i apetyt zaraz staną. Szkoda psuć formę jaką zrobiłeś ciężko pracą.

Ostatni mam sporo pracy i ciężko mi się wyrobić ze wszystkim, ale treningi lecą cały czas :-) Cardio 2x 40min bez zmian, z rana w formie spaceru z psem i po treningu siłowym - jedyny moment kiedy spokojnie mogę zająć się pracą i wiem ze nikt mi nie przeszkodzi. Z racji na ilości cardio w diecie tez pełna swoboda, nie mniej jednak zszedłem z [...]

[...] UNS 5. Posiłek: 300ml białek jaj, 110g płatków owsianych Dodam że od razu zrobiłem spory minus kaloryczny w porównaniu z dietą z obecnego tygodnia, wyjdzie coś koło 500-700kcal mniej Może to będzie sposób na ogarnięcie sylwetki %-) a póki co dojadam lody z tyodnia amerykańskiego i lece spać :-) jutro praca od 9 do 20 a na koniec dnia trening :-)

[...] słabo pamiętam.Wiem że było 30 kilo więcej niż zazwyczaj robię. Zakwasy mam do dziś. To właśnie to, co nazywam massacrą. cz2. Celem jego jest zwycięstwo, Środkiem wola,praca, męstwo, Samson Bogiem, yok ołtarzem, Słowem tym tego nie zważę, Mistrz, Mariusz, jeden z Was, Dominator - wygraj dla nas. Cz3. NOWOśCI X5 PROTEIN, IMMUBIOTIC, [...]

CZĘŚĆ I "TRZYNASTA PRACA HERKULESA" Wydawałoby się, że do udowodnienia swojej siły Herkules potrzebował 12 prac. Jednak umknęła gdzieś jedna, ostatnia i najtrudniejsza.Kiedy tak siedział skrajnie wykończony i pewny spełnienia swojej misji dostał trzynasty bonus, który miał go pogrążyć. Z Hadesu wydostały się najgorsze potwory,które [...]

Część II Wiesz? Czasem też zakładasz ciężar na to Ćwiczysz ile sił niczym Dominator Chodż praca ciężka... to umysł otwarty By nie polec przy tym zadaniu normalnym Po siłce tez musisz jeść te cuda Wierząc, ze kiedyś tez będziesz wyglądał jak Mariusz Pudzian PoZdRo

CZĘŚĆ II dla poetów :) ''Kreatyna Dominatora'' dominator w świecie żywych kim jest ten mężczyzna urodziwy? co się złożyło na sukces jego niebywały? czy to olimp nasz wspaniały? to z pewnością praca z dodatkiem adrenaliny no i oczywiście orotan kreatyny...

[...] otworzyć kufer, myśląc, że mogą odnaleźć cenne skarby. Rozpoczęli więc pracę nad substancją, która byłaby w stanie przeżreć się przez ten materiał. Mijały godziny, dni, a praca pochłonęła bohaterów na tyle, że nie byli oni w stanie myśleć o rutynowych czynnościach. Po miesiącu ciężkiej i mozolnej pracy, bohaterowie uzyskali długo oczekiwany [...]

[...] siła. Nasz bohater był także kowalem, który wśród rozżarzonej stali, ciężko pracował tworząc różnego rodzaju oręż i wojowniczy ekwipunek. Wiedział bowiem że tylko ciężka praca można osiągnąć sukces. Pewnego dnia jego miasto rodzinne Esefedę zaatakował Cyberinos, zły iluzjonista. Chciał on zniewolić ludzi i przejąć władze nad społeczeństwem, [...]

[...] ! Dzieki Olimp, zastanowie sie czy skozystac ale dzieki! A do tych co sie kloca o nagrody to nie przesadzajcie nagrody sa jakie sa i nikt tego nie zmieni pewnie ze sam bym wolal zestaw za 4 banki ale i z rabatu sie ciesze A tu sie pojawiaja takie same jaja jak ostatnio z innym konkursem olimpu - moja praca jest lepsza od tej i od tej ble ble...

No cóż, geny i praca Shita + plan Cokty dają takie rezultaty, o których możecie pomarzyć%-) Ładna forma wariat!