praca

[...] żeby mieć nimi daleki "zamach" do poderwania bioder od ziemi. Trudno to wytłumaczyć na klawiaturze. Broda przyciągnięta na maksa do klatki piersiowej. I silna praca rękami do przodu. Po jakimś czasie łuk zataczany nogami będzie krótszy. NAJLEPIEJ to znajdź jakieś forum ZAPAŚNIKÓW. To podrywanie bioder z ziemi to ich podstawowe [...]

Ja się nie zgodzę. Moim zdaniem podstawą jest dobra praca bokserska. Łokcie można traktować jako dodatek. Ważny, ale jednak dodatek.

[...] to, co rozumie się jako boks na zachodzie. Jak wiesz inaczej wygląda garda w muay boran i muay thai, inaczej w boksie zachodnim. Różnią się też np podbródkowe, inna jest praca nóg. Nie próbuję rozstrzygać, czy techniki bokserskie w MT a zachodnim boksie są lepsze czy gorsze, faktem jednak jest, że dzięki organizacjom takim jak K1, gdzie style [...]

a jak mówi przysłowie to nikt się jeszcze we własnym pocie nie utopił, jaka praca takie efekty i żadne "cudowne" odżywki czy maszynki wiele nie dadzą jeśli będą stosowane bez treningu i diety

[...] rzuty piłką lekarską, ale to dopiero kiedy będzie mnie na nią stać xD Co do ćwiczeń na drążku no właśnie nie wiem czy to było dodatkowe, jedyne co powiedział RJJ to że jego praca nad górną częścią ciała sprowadzała się do pompek klasycznych, pompek na poręczach, podciągania się na drążku podchwytem i nadchwytem oraz treningu brzucha. A wiadomo [...]

[...] Wzrost : 176 Obwód klatki : n/a Obwód ramienia : n/a Obwód talii : n/a Obwód uda : n/a Obwód łydki : n/a Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca - siedząca przy komputerze Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5x w tygodniu siłownia - FBW + aeroby orbitrek Odżywianie : nie jadam słodyczy mogę jeść [...]

Ok dzięki za wypowiedzi ogólnie nie miejcie mnie za jakiegoś dziwiaka teraz jak spadło mi trochę obowiązków na głowę + nowa praca w której nie mogę się póki co odnaleźć stres mnie dopadł i to dość mocny a nigdy z tym problemu nie miałem zawsze opanowany byłem. Tak więc polecacie najbardziej SWANSON Suntheanine (L-Teanina) 60 kap czy może PEAK - [...]

Aha no to dzięki za odpowiedzi:). głównie chodziło mi o odżywki czy w połączeniu ze sobą,dieta i solidna pracą dają dobry efekt. :)

[...] : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia , krav-maga ,sambo Odżywianie : mam słabość do słodyczy, Cel : redukcja rozłożona w czasie [...]

[...] Wzrost : 168 Obwód klatki : 113 Obwód ramienia : 42 Obwód talii : 83 Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia , krav-maga ,sambo Odżywianie : mam słabość do słodyczy, Cel : redukcja rozłożona w [...]

dzięki za odpowiedź. jeszcze jedno pytanie czy jest sens przy moim niskim tsh brać cytomel w takich dawkach jak pisałem czy nie będzie kolidować z pracą tarczycy w późniejszym okresie

no i jak wiadomo coś ile tego obciążenia. Ja z łowicza jakieś 100km od Ciebie. Bywasz może gdzieś bliżej Łowicza np Łódź (praca z dojazdem furą)

[...] dużej ilości karolii pozwalam sobie od czasu do czasu na cheatmeal :D ale w rozsądnych ilościach. Regeneracja: -pracuje jako trener personalny i grupowy, więc nie jest to praca fizyczna -Śpie po 8-9 godzin -Korzystam z podstawowych elementów odnowy biologicznej takich jak; sauna, basen. - od pewnego czasu korzystam ze sprawdzonych suplementów [...]

[...] niektóre ćwiczenia nieczysto - np. skłon w siadzie, mam wrażenie że ta dziewczyna zaraz nadwyręży sobie lędźwia, nie mówiąc już o chowaniu głowy w ramiona (nie ma to jak praca nad CAŁĄ postawą w trakcie ćwiczenia, a nie koncentracja tylko na jednym jedynym mięśniu ), czy ten chłopak, który robi gięcie pleców w tył - te podniesione ramiona, [...]

No dokładnie nerel o to mi chodziło z tą pracą przepony. Ciesze się, że zrozumiałeś.

Witam ja mam 20 lat takze trenuje koszykowke proponuje zrobic jednak program dzielony/ dlugo trenujesz kosza a tam silae czesto sie robi i jakies podstawy sa wiec ogolnorozwojowk mamy za soba:) wkleje Ci moj plan wakacyjny i dietke ktora stosuje (oprocz tego mam swoj plan na biegi ale pytales tylko o silke) SIŁOWNIA A Klata 1. Wyciskanie [...]

wiem ,że 5 strzałów mało ale dobre wino idzie szybko rozpoznać a strasznie się nakręciłem na ten "smakołyk" słuchając i obserwując postępy używających go ale zainwestuję w scantela,lepsza praca(bardziej dochodowa) by się przydała ale to się niedługo zmieni ;) Pozdrawiam

Tomek82- powiem tak, caly dzien pracuje, nie jest to praca siedzaca wiec nie mam za bardzo czasu w ciagu dnia na przyzadzenie sobie piersi kurczaka z ryzem czy tez jakis salatek z oliwa..rano jem sniadanie normalnie w domu(platki z tlustym mlekiem, malo malo bo i tak potem jestem glodny) na obiad zazwyczaj stolowka, no i wieczorem to juz moja [...]

Kiedyś trenowałem, ale jak to w życiu. Pojawiła się praca i brak czasu na wszystko. Teraz trzeba to powoli nadrabiać.

Ogromna praca jaka wlozyl w to Rafal Szlachta, trener kadry Polski w MuayThai, dala efekty. Warto rowniez wspomniec o Mistrzu Amnacie Poksrisuk, ktory zaszczycil Mistrzostwa swoja obecnoscia. pozdro