praca

[...] siłownia, sztanga/sztangielki) : full sprzęt siłownia Dieta : brak konkretnej, zdrowe odżywianie Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: ułożony przez właściciela siłowni Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): praca na maszynach/ hantach

[...] 77 Wzrost : 195 Obwód klatki : 92 Obwód ramienia : 33 Obwód talii : 88 Obwód uda 94 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 10,5% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW Odżywianie : codziennie 5-6 posilkow wg diety, 1-2 w tygodniu jakis fast food. w tygodniu [...]

[...] tam gdzie nie sa one pożądane i nie dziw sie oraz nie miej pretensji pozniej, ze cie zjadą. Dla ciebie norma jest strzykawka, dla nas trening, dieta i ciężka solidna praca. ;-] KruQ, wybacz, przez kilka ladnych lat sledzenia forum pod innym nickiem, nie zauwazylam tego o czym wspominales. Z reszta od pewnego czasu dzial Lejdis zrobil sie [...]

Diete staram sie trzymać jak najlepiej moge i tyle na ile pozwala mi praca ale wspomagam sie izolatem białka, weglami i zakupiłem ostatnio antykatabolix, do tego oczywiscie cały czas witaminki.

BULMASTIF ale to moja praca więc nie moge z tego zrezygnować i musze sobie z tym radzić. Właśnie dla tego wyglądam jak wyglądam, a robie na prawde dużo. Wychodzi mi 3h dziennie poświęcone dla sportu

Ten filmik Sulęckiego to jeden z treningów. To, że u mnie na treningu wczoraj była wyłącznie praca na nogach nie znaczy, że na każdym treningu mam wyłącznie pracę na nogach. Na innych treningach robimy tarczę, worek, sparingi, klepanki, drabinkę, podciąganie czy wiele, wiele innych. A jeśli chcesz się konkretnie dowiedzieć, to napisz do Sulęckiego [...]

Ten filmik Sulęckiego to jeden z treningów. To, że u mnie na treningu wczoraj była wyłącznie praca na nogach nie znaczy, że na każdym treningu mam wyłącznie pracę na nogach. Na innych treningach robimy tarczę, worek, sparingi, klepanki, drabinkę, podciąganie czy wiele, wiele innych. A jeśli chcesz się konkretnie dowiedzieć, to napisz do Sulęckiego [...]

[...] i uderzania mlotem w opony to jest to w formie rozgrzewki przed treningiem co do worka to nie jestem przekonany czy go dodac, ja tylko prawidłowo ciosy proste wyprowadzam i praca nog tez nienaganna, ale nie wydaje mi sie zebym umial np sierpa machnac prawidłowo, nie mowiac juz o kombinacjach mam problem z zadaniem ciosu sierpowego, zawsze przed [...]

... ja tylko prawidłowo ciosy proste wyprowadzam i praca nog tez nienaganna, ale nie wydaje mi sie zebym umial np sierpa machnac prawidłowo, nie mowiac juz o kombinacjach Nagraj to zobaczymy.

[...] chudniesz : brzuch Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) chodzę na siłownie, głównie fitnessy, 15dni w miesiącu, jednego tygodnia 5razy, kolejnego 2. (praca) Co lubisz jeść na śniadanie: nie lubię śniadań, piję najczęściej kawe Co lubisz jeść na obiad : kurczak, szpinak, pierogi ze szpinakiem, risotto Co jako przekąskę : [...]

moze tak byc... nawet zwykla praca ktora jest ciagle powtarzalna w penym stopniu moze wywolac ostry stan zapalny, przeciazenie tkanek miekkich, ktore pozniej ciezko wyleczyc wlasnie ze wzgledu na to, ze dany ruch jest wykorzystywany w zyciu codziennym. czasem jestety unieruchomienie jest jednym wyjsciem, co pozowli opanowac stan zapalny w obrebie [...]

[...] na szybkie i eksplozywne ruchy mięśni. A szybko mówiąc wodę którą pijesz podczas treningu idzie ona do twoich nerek,a z nerek pompuje ci się woda do mięśni , przez co praca nerek jest zwiększona. ale ja chcę tylko uzyskać info. na temat tego białka serwatkowego. W końcu się zdecyduj co chcesz? czy chcesz uzyskać info jaki trening masz [...]

Witam Wiem ze troche mnie tu nie bylo, mialem problemy z praca i z dziewczyna i dlatego nie rozpoczalem treningu. Teraz juz wszystko jest OK wiec odnawiam temat. Poczytalem sobie od poczaku wszystkie najwazniejsze zagdnienia z dzialow i konstruje trening. Bedzie to trening ACT pomieszany z FBW. Nie wiem czy zaraz nie dostane krytyki zebym sie [...]

Ogólnie jakiekolwiek problemy z zębami wywołujące ból nie są zbyt dobrym towarzystwem dla treningu. Jak najszybciej rozwiązanie problemów z zębami, a dopiero później praca na treningach.

Mylisz się! Przy podciąganiu przedni akton barków też pracuje. (Jego praca zależy od szerokości chwytu.)

Mylisz się! Przy podciąganiu przedni akton barków też pracuje. (Jego praca zależy od szerokości chwytu.) U Macka jak mięśnie nie pala to znaczy że odpoczywają ;-D

Mylisz się! Przy podciąganiu przedni akton barków też pracuje. (Jego praca zależy od szerokości chwytu.) Jest dokładnie tak jak piszesz:->. Przyjmuję taką pozycję i szerokość chwytu aby jak najbardziej wyłączyć przód, a zaakcentować bok8-):-D

Mylisz się! Przy podciąganiu przedni akton barków też pracuje. (Jego praca zależy od szerokości chwytu.) U Macka jak mięśnie nie pala to znaczy że odpoczywają ;-D No właśnie tak jest dokładnie, jak nie pali to odpoczął;-D/-)

for : dragon1987 - no więc kolo z Yoshida Dojo - w judo chyba nic znaczącego nie osiągnął - dobra stójka, praca bokserska, obalenia i techniki kończące - rekord mma 8-5-0 wszystkie walki na ringu pride więc trzyma poziom - 93 kg choc spotkalem sie rowniez z 100kg hmmm - rocznik 1979 - 27 lat - sukcesy w mma: wygrane z Igorem, Murilo, D.Gracie, [...]

[...] tym jak robiłem masę przez jakiś okres czasu) regularnie ćwicząc przy tym? Chodzi ci o to, czy mięsni nie starcisz? Bo kurczenie się i rozciąganie mięśni to ich naturalna praca ;-) Na redukcji zawsze tracimy troche mięśni, żeby ten ubytek był jak najmniejszy potrzebny jest trening siłowy i zbilansowana dieta, przy czym redukacja nie powinna [...]