skoro masz a dużo węgli, to chyba logiczne, że musisz odjąć produkty, gdzie są węgle, a dodać takie gdzie jest białko i tłuszcz, a nie ma węgli, to wszystko praca z tabelami, nie bierzemy za pomoc pieniędzy, więc nie oczekuj, że zrobimy wszystko za ciebie. pzdr/
Pumpsuper - wytłumacz mi, jak ktoś może "cwaniaczyć patrząc na Ciebie". Mi się wydaje, że można tylko patrzeć. Jak ktoś to robi przez długi czas, to rzeczywiście może to być krępujące. Ale po co dopisywać do tego jakieś ideologie? Jeśli lampi się tak po to, żeby udowodnić Ci, jaki to on jest kozak, to w rzeczywistości słowo "lamus" najlepiej do [...]
Piotr ja mam identyczny problem ;/ Szkoda troche, że tak jest, nie? Najlepiej byłoby znaleźć prace za biurkiem, ale nie każdemu taka nudna praca odpowiada ;P Ja pracuje od 7 do 17 fizycznie i też fajnie nie jest ;/ Najlepszym sposobem chyba jest utrzymanie wyników przez wakacje, a w zime kolejny mocny trening. Ja staram sie pić dużo węglowodanów, [...]
W okrojeniu treningu nie chodzi o to aby Wszystko Zminimalizować Zastosowałeś propozycje w sposob doprawdy fatalny napisz jaka to Praca i czy rzeczywiscie jest az tak ciezka, mysle Że równie Wiele Zależy od diety -to w glownej mierze moze byc prz5czyna owych trudnosci...
jest to praca na taśmie produkcyjnej , przez 90% czasu stoję/chodzę i cały czas coś podnoszę po 8h nogi że tak powiem wchodzą mi w tyłek...tak ap ropo to trening podany prze ze mnie na początku tematu to już po skróceniu dlatego pytam czy ten wg was by się nadawał , trening którym jechałem dotychczas był o wiele dłuższy od tego podanego na [...]
Zapomniałem napisać! Wybrałaś najcięższe interwały jakie są! 30s pracy/30 sekund odpoczynku. Jak masz zamiar się przyłożyć to zrób 30 s. praca / 1:00-1:30 odpoczynek. Chodzi o to, żeby Twoje serce przegalopowało przez wszystkie strefy tętna. Właśnie na granicach dzieją się najcenniejsze rzeczy. A jak jakieś ćwiczenia są za ciężkie i ich nie [...]
Zawody na poziomie międzynarodowym to nie takie hop-siup, program dla czołówki zazwyczaj jest opracowywany z dedykacją dla zawodnika i jego słabszych/mocnych stron. Nie ma żadnego skalowania wagowego i nie do końca ta przewaga działa w ten sposób, zawodnik cięższy będzie lepszy na sztandze ale straci na gimnastyce. Utrzymać się z tego bez żadnych [...]
[...] którym działe itp), chętnie ją przeczytam-może mnie przekona:) Kask co ty chcesz od Sosnowskiego, przecież calkiem nieźle sobie radzi(chociaż szwankuje mu praca nóg, ale jak mówił-pracuje nad tym). Ponad to mówisz o porażkach kickboxerów, a co powiesz o Iwonie Guzowskiej czy Agnieszce Rylik. I czemu to niby tak wielu działaczy [...]
[...] sie przestawic. Niektorym to sie udaje, innym nie. Jak na razie poza Iwona i do pewnego stopnia Saleta nikt z kickboxingu znaczacych sukcesow w boksie nie odniosl. 3) Co "robi" praca stop juz wyjasnialem. Paweł Ziółkowski http://czarnypas.gr.pl/bjj Mata jest mym kościołem, parter moim niebem, Brazylijskie jiu-jitsu moją religią.
Kabu co do Sosnowskiego to szwankuje mu nie tylko praca nog, rowniez jego ciosy czesto sa bite "samymi" rekami bez skretu ciala. Pracuje nad tym ale zobaczymy co z tego wyjdzie. Jednak uwazam ze jesli by uzywal nog to wszystkich swoih przeciwnikow by nokautowal. Wiem ze to kelnerzy. Na sukcesy Rylik bym jeszcze poczkeal. Co do Iwony to [...]
barnabas - teraz Solis to nie ma sensu tak zbijać, ale gdyby trzymał cały czas wagę 95kg - byłby BAARDZO szybki i zwinny. Mógłby spróbować coś zrobić. Siłować się z Vitem to dla każdego raczej nienajlepszy pomysł A Solis nie jest teraz przyzwyczajony do bycia dobrym wjednej wadze Vito zawsze ma niezłą taktykę na przeciwnika - i niezłą kondycję [...]
[...] odkladnae w naszych organach wewn powodujac stluszczenie wartroby, serca i innych ! - podczas dlugotrwalej ketozy uszkodzeniu ulegaja rowniez nerki na skutek przeladowania praca filtujaca i czym jeszcze ( tez nie pamietam ale robilo wrazenie). - zalecane proprcje miedzy nasyconymi , jednonienasyconymi , wielonienasyconymi to 1:1:1. czyli na 30 [...]
[...] szczegolnie rozkald pomiedzy HDL i LDL jest bardzo warzny Podniesione porby nie sa jakies niebezpieczne, jedynie moga informowac ze watroba jets bardziej obciazona praca<zazywanie emzymow np. pankratyna pwoduje powrot do "normalnosci"> Stosowanie diet low-carb dlzuej wpoduje ze dochodzi do pewnych zmian w obrebie emzymow [...]
[...] jako paliwo a grupa azotowa idzie w amioniak badz sluzy do budowy aminikwasow endogennych. czyli sam proces pochlania duze ilosci energii, tdziala termogenicznie, obciazajac praca watrobe i nerki. tu moze sie pojawic to o czym future b. kiedys mi mowiles, ze na dobra sprawe kazdy z nas ma niejako zakodowana (do dziennego zjedzenia)ilosc wegli [...]
[...] obwód klatki piersiowej : 92cm obwód ramienia 32cm obwód tali 84cm obwód uda 54cm obwód łydki 39cm szacowany poziom tkanki tłuszczowej :10% aktywność w ciągu dnia: praca magazyn dużo chodzę około 30km dziennie jako picker uprawiany sport lub inne formy aktywności: 4X w tygodniu siłownia, 2x w tygodniu basen 30min odżywianie: raz w [...]
masz racje wiem że dietę mam nie najlepszą niestety jest to spowodowane pracą która zajmuje mi większość dnia. postaram się zmniejszyć ilość wegli w spożywanych posiłkach obiecuje a oprócz diety to co sądzicie o połączeniu tych wszystkich produktów??? i jeszcze mam pytanko odnośnie odblokowania czy dwa listki clomidu wystarczą??? Zmieniony przez - [...]
[...] niby czemu za***iste laseczki spotykaja z tłustym grubasami poo 30?? bo portfel ma tak samo tłusty jak brzuch ael takie zycie czyli wdług kolejsnosc powinna byc taka: 1.dobra praca(dobra znaczy dobrze płatna) 2.dziewczyna 3.wszystko co zostaje po***ane to jest ale takie jest zycie... "lepiej z mądrym zgubić niż z głupim znależć"
skakanka to chyba najbardziej podstawoy element treningu boksera obok techniki;) szybkosc,dynamika,kondycja wytrzymałosc,timing, i co wazne PRACA NÓG;) zalezy tez jak skaczemu;) no minimum to 3 rundy po 3 minuty chodz 6 by nie zaszkodzi Zmieniony przez - paker95 w dniu 2012-05-03 14:01:55
dziwna sytuacja psychologiczna?
