[...] ścisnąć w dłoni czy unieść do góry ,stwierdzono łokieć tenisisty ,dostałem blokadę pomogło na jakiś czas między czasie zacząłem ponownie ćwiczyć (na rehabilitację czasu brak-praca do późna) ,ból wrócił ale w lżejszej postaci ale za to powstał ból w którym nie mogę wyprostować ręki a jeśli już to z ogromnym bolem ,lekarz który mnie w maju badał [...]
Niestety nie jesteśmy w stanie stwierdzić tego, czy osocze w jakikolwiek sposób Tobie pomoże w tym, czy też innym przypadku problemu zdrowotnego. Jest to raczej kosmetyka i niewielki dodatek, który swoją drogą nie ma jakichś specjalnie wartościowych badań. Dlatego też można ten zabieg traktować jako ciekawy dodatek do potraw i na nich właśnie [...]
[...] Twoja fotka na profilu to weź się za masę :D Ja przy 181 ważę 81 kg i nawet na 10kg nie ćwiczyłem, ale teraz zacznę :P Jeżeli chodzi o bicka i inne partie to systematyczna praca i wytrwałość będzie punktowała i nie bierz sie z samego początku za duże wagi! :) Zmieniony przez - maxikkk w dniu 2009-12-28 17:31:37 Zmieniony przez - maxikkk w dniu [...]
[...] : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja [...]
[...] z małym obciążeniem. Powtórzonych minimum 12 -15 razy na każdym przyrządzie. 3. Rzuty piłkami lekarskimi w różnych formach – 300 - 400 rzutów to znakomita praca siłowo-dynamiczna. 4. Serie mięśni brzucha i grzbietu w domu na przysłowiowym dywanie. Kilkanaście serii po ok. 30-40 powtórzeń w każdej serii. 5. Rytmy na [...]
Prawda jest taka, że najlepiej dostosować pod swój dzień, ale z drugiej strony też rozsądnie i raczej nie mniej niż 6-8h. W Twoim przypadku na pewno lepiej będzie zacząć wcześniej o tyle praca Ci na to pozwala.
sa treningi na brzuch a6w i absII , ale jesli chcesz stracic bebech to dieta odpowiednia oraz aerobic, no chyba ze absII jest podobno dobre bo a6w to tylko wyrabia miesnie a jak bedziesz miał tłuszczyk to daremna praca bo itak tego nie bedzie zbytnio widac Pozdro
[...] i jako ogólny kartalizator enzymów co napewno przekłada się na sprawniejszą pracę całego organizmu/podobnie jest i z magnezem/ ale także np. i współdziałanie w pewnym sensie i kreatyny i magnezu w magazynowaniu i dystrybucji energii a jak wiadomo bez niej niemożliwa jest zarówno praca mięśni/szczególnie ta cieżka/ jak i ich wzrost/anabolizm/.
Diete stosuje choć musze ją trochę zmodernizować.trochę ostatnio z treningami się zaniedbałem bo praca mnie wykańczała ale teraz zmieniłem robote to będe mial czas na diete i treningi.Pisząc moją wpowiedzkreatynie ,że brak efektów to wtedty dieta była przestrzegana i do treningów sie przykładałem.Myśle że przerwa [...]
Dzieki chlopaki. A tak do Decadeuko: to odzywianiu wiem dostatecznie duzo, wez pod uwage ze niekiedy warunki zycia, praca, studia itd nie pozwalaja nam sie odzywiac w odpowiedni sposob zeby uzyskac oczekiwane efekty.(..) A w profilu mozna wpisac co sie tylko chce, ja przynajmniej bylem szczery... Zmieniony przez - SirDevil w dniu 2006-02-22 [...]
wez pod uwage ze niekiedy warunki zycia, praca, studia itd nie pozwalaja nam sie odzywiac w odpowiedni sposob zeby uzyskac oczekiwane efekty W takim razie zapomnij o saa gdyz warunkiem wzrostu masy na koksie jest odpowiednia dieta.
Świnki w ogóle nie jadam.. a co do ryb to tylko słodko wodne.. ale czasem też wtrącę tuńczyka nie koniecznie z puszki.... Mam troszkę trudniejsze zadanie bo pracuje na nocki i w sumie sanidanie jadam teraz o 14 obiad 18 po siłowni bądź innej aktywności fizycznej i koło 21 przed pracą i w pracy 2 kanapki i owoce.. a rano przed snem rowerek i same [...]
[...] : 172 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 34 Obwód talii : 101 Obwód uda : 63 Obwód łydki : 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30~35% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia + aeroby po treningu Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : dość [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 23 Waga : 74 Wzrost : 196 Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : na ten moment brak Odżywianie : obecnie z powodu braku odpowiedniej organizacji czasu pierwszy posiłek po 14... Cel : masa Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : w pełni zdrowy Preferowane formy aktywności [...]
Prostowanie ramienia w opadzie zawsze robiłem na koniec i zwykle wysokopowtórzeniowo, czasem z przytrzymaniem napięcia w szczytowej fazie na tych ostatnich powtórzeniach. Zwykle robiłem wąski wycisk tricepsowy, potem francuz młotkowo leżąc, bardzo często stałym ciężarem, ewentualnie na ostatniej serii zwiększenie. To samo zresztą a propo [...]
[...] , więc jeśli chcesz ingerować w skład ciała to właśnie poprzez odpowiednie odżywianie . Staż treningowy na siłowni: brak max treningowe to 3 dni treningowe i ewentualna praca na tych rowerach , bieżniach itd w dni nie treningowe . Sobota i niedziela to czas wolny gdyż wypoczynek to także trening . na początku sytuacja jest banalna , zero [...]
konkurs sie odbedzie w listopadzie jakies tematy proponujecie? jestem otwarty na propozycje kompilacja jakas, filmik? np. jak ktos skacze na biku to jakies jumpy itd, upadki, bla bla praca typu: jak sie przygotowac fizycznie itd na maraton jakiś, oczywiscie bez zadnych kopiuj wklej daje przyklady, co myslicie?
[...] jeśli przetrwasz pierwsze 20 sekund walki, możesz nabrać dystansu do tego co się stało i w tedy próbować sztuczek których się nauczyłeś na treningu. Przeważnie pierwsze uderzenia idą na podwójna garde / jeśli zdążysz ja podnieść /i dopiero w tedy zaczyna się praca pamiętając o tym ze zawsze ktoś może pomóc twojemu napastnikowi wygrać z Tobą.
[...] : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : [...]
