[...] : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja [...]
[...] : 184 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 90 Obwód uda : 59 Obwód łydki : 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 13,9 Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4-5x w tygodniu siłownia, spacery Odżywianie : jem wszystko oprócz słodyczy, chipsów, paluszków itp. piję wodę bez soków i [...]
Inwestuj w żywność. Odzywki to dodatek na boku. Jaki charakter ma Twoja praca? czym się zajmujesz. Wypełnij ankietę, dowiemy się podstawowych informacji o Tobie.
chłopaki. Zeby piłka przeleciała takim lobem z końca do końca jej prędkość powinna byś naprawdę duża to można nawet policzyć, a na pokazanym filmie widać że dłoń nie zasuwa jakoś błyskawicznie. Praca całej ręki też się bardzo liczy, a nawet nóg i pleców, a tam widać, ze żaden z wymienionych elementów nie jest spełniony.
Nielubie policji ale co ci to daje ze tak mowisz co??? Pozatym wieszkosc mojego zycia jest na ulicy! I nieraz sie sp...lo przed psiarskimi a to ich praca ich chleb prawda duzo zaduszo sie wszystkiego czepiaja ale cos tam robia dla dobra spoleczenstwa. Docen to!A to ze jestes takim anty policjantem to ze se gadasz to nic niedaje...jak tak ich [...]
1. Pchnięcia piłkami lekarskimi o różnym ciężarze w staniu w rozkroku i wykroku z marszu i w truchcie – jednorącz i oburącz (wyprostna praca we wszystkich stawach). 2. Pchnięcia piłkami lekarskimi o różnym ciężarze z klęku jednonóż i obunóż – PR, LR oburącz. 3. Pchnięcia piłką lekarską w siadzie rozkrocznym na skrzyni ze skrętem T. 4. Klęk obunóż [...]
Plan dnia do korekty jeśli można, proszę o pomoc. 7.00 - 8.00 pobudka witaminy + Żeń-szeń ok 300 brzuszków szykowanko do pracy 8.00-16.00 praca picie wody zielonej herbaty 16.00 30g WPC 16.30 10 gram BCAA 17.00 kreatyna tylko ile?? 17.00 - 19.00 silownia + aeroby 20 min na kniec podczas pije 10g BCAA 19.00 kreatyna tylko ile?? Po silowni zaczynam [...]
[...] to niepokoi, czemu w następnych seriach tego palenia już nie czuć.Bo jednak dużo bardziej motywuje cie to palenie mięśni mimo że z wysiłku praktycznie '' wypluwasz wnętrzności'', niż kiedy czujesz tylko wysiłek, a palenia w mięśniach już nie ;/ Czuje wtedy jakby to była tylko Syzyfowa praca Zmieniony przez - Alstomiak w dniu 2014-09-18 23:04:19
Jest praca fizyczna i fizyczna:P nie twierdze ze mam najciezej ale wczesniej nie mialem takich problemow, w weekendzik wjezdzala regeneracja i moglem zasowac caly tydzien, owszem meczylem sie ale dawalem rade.. dzis jak pisalem po 5-6h czuje wyczerpanie, mam dosc i najchetniej uwalilbym sie gdzies w kat :P wiec na chlopski rozum stwierdzam ze cos [...]
Lukanio696 Myślisz że jesteś jedyny na świecie , każdy sukces jest usłany ciężką czasem bezowocną pracą . Ja miałem za miesiac startowac w zawodach , ciężko na to pracowałem a jakiś typ mnie strzelił autem i po wszystkim , już sie kuruje , pomagam na SFD i nowy plan treningowy pisze . wstaje ide dalej i pyyerdole jakies lamenty choc nie oszukuje [...]
Czy kreatyna będzie działać ( wytrzymałość, nawodnienie organizmu ) jeśli się zbytnio odwodnię z powodu upałów ? Np jeśli wypije w ciągu dnia tylko 2 litry wody a przez cały dzień będę się mocno pocił ( góry, rower, praca fizyczna w upale ) ?/
sen w tyg (pon-pt) około 6h, odsypiam w weekendy po 10-12h, wiem, że potrzebuje więcej, ale niestety praca po 10-11h i codzienne treningi nie ozwalaja mi spać więcej. Co do diety jest w porządku tylko trochę za bardzo monotonna ;( Zastanawiam się czy przy pracy fizycznej mogę zwiększyć ilość bcaa i carbo dziennie, a dokładnie o 12.00 30gcarbo i 5g [...]
[...] dzwigaja, suplementuja sie, maja jakis cel (a ni tylko passat i polsat w oknie) - fakt, birmingham nie jest zasobne, jeszcze 6 lat temu jak fabryki byly obsadzone i byla praca - widac bylo w soboty jak ludzie wydaja kase, polonia kupowala coraz lepsze samochody i domu. Teraz ucichlo - co do chavs - zgadza sie - sporo z obiektywnoscia mam [...]
dzieki. Ja mam 187 cm ale nie wiem jaki zasieg ramion. Trenuje super dunksa 3 jestem juz w 3 tygodniu. pffff ciezko jest. To jest bardzo trudne ale chyba to est wazny program poneiwaz poprawia wiare w siebie i podkresla ze ciezka praca mozna wszystko osiagnac dlatego musze go skonczyc
Birmingham ilu nas jest :)
