rok przerwy od studiow i praca z jedna przerwa po 5-6 godzinach;/ i nie wiem co bedzie wlasnie lepsze czy 3 posilki rownomiernie rozlozone w czasie czy 4 posilki na takiej zasadzie ze jem jeden wiekszy potem 5-6 godzin do kolejnego posilku potem 4 godziny kolejny posilek i 2-3 godziny kolejny posilek. co o tym myslicie?
a wiec: -pobudka 6.00 -7.00 poczatek pracy -12 lub 13 przerwa -15 koniec pracy -16 spowrotem jestem w domu -po 16 trening a w dni nietrneingowe bywa ze dodatkowa dorywcza praca (2-4godziny) a potem juz czas wolny
dlatego wlasnie zrobilem 3 posilki oddalone od siebie troche bardziej ale rownomiernie rozmieszczone w ciagu dnia bo ta praca jest bardzo duza przeszkoda jak widac. mowisz zeby o 10 zjesc cos drobnego wiec co bys S.M.P.A. proponowal? na gainera raczej nie mam kasy
propek za cene doładowania ip testosterony działały bralem tego mixa 450 propa i enana. na enanie nawet gino bylo tyle ze brałem to od kolesi w Niemczech(praca sezonowa) Mnie nic nie bolało ale mnie jedynie tad 400 bolal Zmieniony przez - lasica02 w dniu 2013-04-13 09:20:03
Według mnie tak jak mówi Ronowicz ,że drugie forum na zasadzie "ekorozwoju". Jak będzie inny adress to wiele osób przestanie tam chodzić bo będzie to nie wygodne. Kiedyś zaproponowałem aby przy wejściu na forum byłoby do wyboru "Praca" (działy sportowe) i "Po pracy" (działy nie sportowe). Może teraz okazałoby sie to [...]
Rozumiem i zdaję sobie sprawę, że priorytetem jest dobrze zbilansowana dieta. Jeśli chodzi o odżywki uzupełniające dietę w przypadku kiedy nie można przejeść tyle ile się powinno to zaproponowałabym jej nawet nie białko, ale jakiś gainer. Wydaje mi się (właściwie jestem przekonana o tym), że głównym problemem jest zbyta mała ilość węglowodanów w [...]
michail - zebys nie zrozumial mnie źle - ale jesli nie dokonamy rotacji kosci przedramion to czy uzywajac modlitewnika czy skosnej lawki - praca ów grupy bedzie jednakowa jak np uginanie ze sztangą stojąc czy siedząć/stojąc z hantlami - uginajac podchwytem nieprawdaz ?
Błędy jesteś w stanie poprawić w ciągu 2 tygodni. Tutaj nie chodzi o czas ale o predyspozycje, motywację i współpracę z odpowiednimi osobami. Fakt, że w ciągu 2 lat oceniasz swoje umiejętności jako beznadziejne oznacza, że właśnie powyższe czynniki zawiodły. Zakładając, że zamierzasz nawiązać współpracę z doświadczoną osobą, indywidualne treningi [...]
Goddammit! Beda duze roznice w kg. A jeszcze kiedys jak zaczniesz robic przysiad z wolna sztnaga zamiast suwnicy smitha to ciezar jeszcze spadnie i to znacznie. schodz duzo nizej niz do kata prostego. A praca ciala przy tych 2 ćw jest zupelnie inna.
[...] : 71 Wzrost : 192 Obwód klatki : Obwód ramienia : Obwód talii : Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 9 Aktywność w ciągu dnia : praca siedzaca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : split 6x na tydzien, partia 2x na tydzien, czas treningu wynosi rowno 60 min Odżywianie : lubie ostre , duzo [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 30 Waga : 94 Wzrost : 178 obwodów nie mierzyłem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : pewnie koło 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3-5 razy w tygodniu aeroby + trening ogólnorozwojowy Odżywianie : jak wyżej Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan [...]
[...] eksplozywnie robił faze negatywną w wyciskaniu na klatke. Wiem co masz na myśli apo ale myślisz że na kogoś może lepiej działać faza negatywna jako szybka i energiczna a poztywna jako wolna i dokładna aniżeli odwrotnie. Mam nadzieje że zrozumiałeś co mam na myśli. Jak wtedy będzie wyglądać praca włókien mięśniowych w końcu inny bodziec więc...
Witaj! Twoje leki wynikają z choroby psychicznej? Czy po prostu obawiasz się tego, że możesz w przyszłości zachorować z jakiejś przyczyny? Leczysz się psychiatrycznie? Po pierwsze nie diagnozuj się czytając Internet, bo zazwyczaj wszystko, co nam dolega koniec końców jest rakiem lub innym nowotworem... Jeżeli mas obawy o swoje zdrowie, to przede [...]
Podejrzewam, że masz po prostu problemy z "mobilnością" . Bardzo ważna jest dobra praca nóg przy jednoczesnym utrzymaniu gardy i umiejętność poruszania się nie tylko przód-tył, ale też góra dół i na boki... Dobry unik z wyjściem z ciosem po podstawa przy serii ciosów ze strony przeciwnika. W ogóle opisywany przez ciebie problem jest tak [...]
e tam. ja jak na rozmowie mówiłem, że trenuję BJJ to się babeczki interesowały. nie trzeba wyskakiwać, że walki w klatkach od razu itp i będzie git. no bo co powie? że go pobili na przystanku? zależy jeszcze co to za praca.
windykator hehehe dobre ... wydaje mi sie tlumaczenie sie SW to średni pomysl , praca to doractwo finanoswe ... mam juz ten korektor , bedzie dobry mejkap i powinno byc malo widoczne
[...] 33 Obwód talii : 97 (wysokość pępka) Obwód uda : 60 Obwód łydki : 37,5 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25.51% (z kalkulatora po treningu) Aktywność w ciągu dnia : praca biurowa Uprawiany sport lub inne formy aktywności : nie (nie wiem czy pisać to machanie gryfem) Odżywianie : wszystko na co miałem ochotę Cel : utrzymanie wagi jak na [...]
podaj więcej danych, bo tak to jest jak z wróżeniem z fusów jak u Ciebie wygląda miska ? jakie masz dzienne zapotrzebowanie praca fizyczna? itd nie ma złotego środka
