praca

[...] w dół,)biceps,brzuch sr:plecy,motyl,triceps pt:klatka (płaska ,skos w góre,skos w góre rospiętki)biceps ,barki czwicze od pół roku mam 14 lat waze 53 kg wyciskam 70 kg kiedy zacyznałem czwiczyc podnosiłem bardzo mało ale ciezką praca doszłem do moim zdaniem dobrych wyników. pozdro Z resztkami tchu ide do przodu twardo, schowany za swą gardą

ciężką pracą można osiągnąć wszystko i to moje zdanie

Talent,to coś co łatwo zmarnować,gdy się już usłyszy,że się go posiada...Niektórzy,gdy usłyszą,że mają talent,że są super technikami i dobrze walczą,to albo osiadają na laurach i trenują,bo trenująale bez progresji,bo sądzą,że wszystko umieją,albo rezygnują w ogóle z treningów.Znałem kiedyś kilka takich przypadków,może nie w boksie,ale chyba tak [...]

Prześpisz się w dzien potem i tyle przecież po treningu nie jesteś tak zmęczony zebyś nie mógł normalnie funkcjonowac czyt. pisać,chodzić, podnieść ręki. Będziesz ciut zmęczony i to tyle. Jak praca nie jest cięzka nie widze w tym problemu. Odeśpisz w dzien i tyle. Bedzie to wyglądac podobnie do treningu z rana.

zalezy , jak praca naprawde warta uwagi to wiadomo ze bym sie zgodzil. W innym wypadku , nie ma mowy np jakas fabryka produkcja itp. Przepracalem 4 lata na nockach I moze da rade tak zyc ,chociaz bylo ciezko ale pozniej to wszystko wylazi I sie odbija na zdrowiu . moim zdaniem noc jest od spania , powodzenia zycze:) ops sory za refresh tematu [...]

[...] klatki : 105 Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 86 Obwód uda : 65 Obwód łydki : nie wiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15% Aktywność w ciągu dnia : lekka praca fizyczna 8h dziennie Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia wolne ciężary Odżywianie : żadnych słodyczy, staram sie trzymać cały czas [...]

Bardzo trudno jest określić czy ktoś jest zdolny do danej dyscypliny czy nie bez specjalistycznych pomiarów. Ogólnie jesli jesteś wytrwały w realizowaniu celów, nie poddajesz się trudnościom, po zrealizowaniu celów wyznaczasz sobie nowe, jeszcze wyższe, to oznaka że możesz dojść od wysokich wyników. Jeśli potrafisz się zmobilizować do krańcowych [...]

[...] zaryzykuję,źe porównywalnie do olimpijskiego eleiko. Generalnie tak jak pisałem szukając długiego i wytrzymałego gryfu nie było za dużego wyboru i z tych zada się wywiązuje, praca również jest ok ale pytanie po co do domowej siłowni komuś gryf o takiej długości ?do bicepsa ? Pewnie też ale parametry wskazują ,że ma to być narzędzie dla [...]

j/w:) ja mam zajecia czasem od 8 do 19 i od 19 do 7 rano praca i nie ma problemow z jedzeniem:) kwestia tylko logistyki, fakt mam duzy plus w postaci wlasnego samochodu, obecnie jest juz dosc chlodno i jedzenie sobie w bagazniku moze lezec grzecznie Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-10-22 22:21:24

no bez przesady... przeciez praca to nie wyrok ja prowadze wlasna firme a na silke znajduje czas... powiem ci nawet wiecej... tak jak na studiach mozna bylo sobie odpuscic tak w pracy (zwlaszcza biurkowej) bez tego dlugo nie pociagniesz. paradoksalnie troche cwiczen pozwoli ci zaoszczedzic czas bo bedziesz szybciej pracowal a dieta... no coz nie [...]

[...] pare lat i ,,został'' ci jeszcze rok ,bo jeżeli pierwsza opcja to niezaczynaj wogóle /po roku to dopiero zaczniesz pojmować o co chodzi w ćwiczeniu/ jeżeli druga opcja to praca w niczym nie przeszkadza ,a tak na zakończenie to bez ćwiczenia nie utrzymasz masy ,może waga ci zostanie ,ale to dwie różne sprawy Zmieniony przez - hartge w dniu [...]

[...] : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : [...]

to kto kogo prowadzi i ile osób z jakimi efektami trudno mi powiedzieć, to nie są tzw celebryci z branży trenerskiej nie chwalą się swoją pracą.

praca na nogach dosyc ciezka nie wyobrazam sobie II i III bez wegli może zmiejsze ryz do 80g dodam oliwy do II i III posiłku 10-15 g bedzie ok? Stram sie dawac warzywa do kazdego posiłku z wyjatkiem przed treningowego. Myśle, ze wiecej wegli moge dać jeszszcze przed trenigiem tak ok. 120g ryzu. Nie przeszkadza to, że po posilek potreningowy jest [...]

no dzieki chłopaki na pewno mi pomoze w tworzeniu mojego planu treningowego jak macie cos to dawajcie wiecej Seewy sog =D chociaz nie twoja praca

nie wiem czemu ale nie moge edytowac wiec daje podspodem...jeśli chodzi o reszte czyli jak wraz z sw miec siłe sylwetke i wogóle to nie znalazłem no chyba ze zle szukałem Cel do osiągnięcia (Rzeźba, i siła potrzebna do sw) Staż (pół roku) Aktywność fizyczna (średnia aktywność...praca szkoła w weekendy)

WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : kobieta Wiek : 21 Waga : 54 Wzrost : 159 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x tyg trening silowy -2X aeroby- 1x interwały Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja [...]

o dziwo nazwisko Ferrigno chyba napisałes prawie dobrze, ale -o zgrozo- żołnierskie już nie! natomiast jesli chodzi o samo wyciskanie to raczej szerzej- ale nie przesadzając; wąsko faktycznie praca przejdzie na przedni akton i triceps, rozwój więc naramiennych będzie mniej kompletny.

mam znajomego co w niecaly rok zrobil ok 6cm w bicu:D (teraz ma bic 44cm) zadnych supli, tylko robota hardcorowa, w zakladzie plyt wiorowych, przeladowuje sie cale palety, niczym robokop:P 8h non stop przez 10 dni, potem 3 dni free i jazda:P lepszego treningu na wypelnienie rekawow koszuli jak taka praca nie znajdziesz:P

Tkanki tłuszczowej obecnie mam 16.71% wysiłek fizyczny to bieganie i praca fizyczna dieta to 2300 kcal cel był taki żeby zgubić tłuszcz i zacząć przygodę z siłownią tylko niewiem czy jeszcze redukować czy robić masę Zmieniony przez - kegi w dniu 2015-08-25 13:41:15