[...] decyzję po pięciu rundach. Nowy mistrz kategorii średniej umieścił po walce wpis na Instagramie w którym w bardzo emocjonalny sposób skomentował swoje zwycięstwo. „Moja praca całego życia i dużo włożonego serca było dziś wystawione ! Nie jestem w stanie ująć tego wszystkiego w słowa. Jestem przytłoczony emocjami…. Underdog zrobił to dziś [...]
..moim zdaniem da sie osiągnąc taki wynik własną pracą treningiem odpowiednim odzywianiem co do tego czy suple przyspieszą to to napewno ale nie jest to taka potęzna bron jak piszesz bo raczej najważniejszy jest trening /odżywianie/ regeneracja /przede wszystkim konsekwencja cierpliwośc/ .. ..na drugie odpowiem ci że raczej nie notooje spadków [...]
Witam !!! Wrzucam nowe foto i niedlugo zaczynam redukcje. przez 40 dni bylem jakies 5,6 razy na silowni praca slabo mi idzie a mimo to zamieszczam foty nowe foty Aktualne wymiary i sila: waga - 82kg biceps - 37cm przedramie - 32-33cm udo - 57-58cm lydka - 41cm wl - 125kg mc - 150kg wiecej by poszlo ale mam cos z plecami wiec nie probowalem juz. [...]
Nie mam możliwości z sześcioma posiłakmi przez pracę. Niestety ale praca mi na to nie pozwala:( a same dojazdy zajmują dobre 3h w ciągu dnia więc mało go zostaje na jedzonko. Jeśli chodzi o siłownię to już tak szczerzę to robię to bardziej z przyjemności niż dla odchudzania i chociażby dlatego wolałabym zostawić tak jak jest. Pomyślę oczywiście [...]
apokalipsa nogi trenuje też tylko nie każdy ma komfort siedzieć cały tyg. na siłce ludzie mają obowiązki praca, studia zaoczne. 3 razy w tyg. na siłce to całkowity max. nogi robię w domu staram się nie op*****lać! pierwszy raz uczestniczę w forum proszę o wyrozumiałość ;)
"poczytałem i stwierdziłem że 3 posiłki wystarcza" - to co Ty czytałeś? Dieta to podstawa w odchudzaniu i nie zasłaniaj sie że nie masz czasu na jedzenie albo na przygotowanie bo to śmieszne. Rozumiem ze jestes w robocie od 6 do 14 ale jaki problem zjeść 1wszy posiłem przed pracą. 2gie sniadanie w przerwie. Do roboty mozesz wziac gotowy [...]
Jedyne co zmienie to dodam posilek przed praca czyli pobutka o 5-00 2 tab venoma 5-30 sniadanie ,a z miody nie zrezygnuje bo i tak dodaje zaledwie 1 lyzeczke(wiec nie ma paniki) ,i do tego miod jest zdrowy.(ja ktos chce tez pic miod czysty lub z herbata musi pamietac ze traci on swoje wlasciwosci w goracej wodzie-dzisiaj sie o tym [...]
ORAZ DODATEK !! UWAGA UWAGA !! http://www.sfd.pl/Nie_wiesz_jak_Smaczna_dieta_dla_kobiety__od_podstaw!!-t493530.html DIETA OD PODSTAW DLA KOBIETY - Zwycięska praca konkursowa, której autorką jest meraviglia. CIEKAWE CZEMU NIEBYO DLA FACETA ps oczywiscie niektore kategorie sie lacza ,wiec np. pod makaronem mozna znalezc makaron z tunczykiem, a pod [...]
o to mozecie tak zmieniac tresc? to bedzie latwiej aktualizowac a ten ostatni wpis to faktyczniebyla czyjas inna praca ale zapomnialem calkiem zmienic nazwy autora, wybaczcie P.S. Ile za to dostałeś? 22sogi Zmieniony przez - __Kamil__ w dniu 2010-08-25 16:18:13
[...] kontrolowac nie wypowiadam sie na temat anubisa bo nie znam go, nie musze poznawac bo to jest forum i nie interesuje mnie on, ale link, ktory "wszedzie wkleja" to praca ellis'a, uzytkownika, ktorego wiedzy raczej nikt na tym forum zbytnio nie podwazal,a jesli juz to powstawala ciekawa dyskusja, z ktorej mozna bylo czerpac nowa, rzadko [...]
[...] nie będę jakimś powolnym wołem. - Podejmiesz się typowania, jak zakończy się walka? MP: Na pewno będę ciężko pracował na treningach, bo moim planem nie jest wyjście tylko do jednej walki. Także przede wszystkim ciężka praca. Efekty będą na pewno, bo jeśli się za coś biorę, to efekty na pewno przyjdą. Wiadomo, nie od razu Rzym zbudowano, ale kro
[...] dloni pasuje tak wiele jednostek chorobowych ,ze ciezko cos powiedziec tylko po tym jednym objawie.cos oprocz tego moze zauwazyles? chorujesz na cos obecnie lub chorowales w przeszlosc? jakies urazy wczesniejsze? moze mialas jakies badania robione? czym sie zajmujesz (praca , uprawiany sport?)? przyjmujesz jakies leki/sterydy/suplementy?
Dzisiejszy dzień był słaby. Średnio udało mi się wszystko zjeść :( jestem zła...choć jeszcze trochę czasu jest. Moja praca i to, że poszłam późno spać sprawiły, że pół dnia byłam na placku owsianym a teraz wmuszam w siebie makaron i indyka...jutro będzie łatwiej :) Jutro pierwszy trening na siłowni! Wybieram się do miejsca gdzie pracuje Fela ;]
[...] z 1400 tego było ;/ Dzisiaj było lepiej, ale mam pytanie czy śledzie w oleju to dobry pomysł? strasznie podrzucają tłuszcz i nie wiem co z tym zrobić. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6114f3d2e6ae4a4cb3d940abda4e0440.jpg Ostatnia aktywność w niedzielę...poniedziałek-dziś praca mnie dobiła :( Zmieniony przez - chce_zmian w dniu 2013-09-17 22:04:09
KuKuS - dzięki, mimo ciężkiego okresu praca + remont udało mi się utrzymać formę a nawet lekko poprawić. Ale czuję przemęczenie i najbliższy okres troszkę zmniejszam intensywność i obciążenia. Trening wczorajszy BICEPS 1. Uginanie ramion w staniu, sztanga łamana 20kg/12 30kg/12 40kg/12 45kg/8 50kg/6 2. Naprzenienne uginanie ramion w [...]
Po części napewno ale w większym stopniu przemęczenie wynika,że od trzech miesięcy remontuje (remont generalny) dwa mieszkanka, dużo spraw wymaga nadzoru a sporo robię własnoręcznie. Oczywiście robie to poza pracą zawodową, Dodając do tego dość ciężkie treningi w końcu miarka się przebrała. Tak jak wcześniej pisałem zmniejszyłem intensywność [...]
16lat 1,2,5,8,9,10,13,15,aktualnie 16str.
