Na siłownie nie chodzę bo po prostu nie mam na to czasu, w domu sprzętu też nie mam. Sporo czasu zajmuje mi dojazd do i z pracy. Jeśli chodzi o regularność to tylko i wyłącznie pompki, podciąganie na drążku, brzuszki etc, na co przeznaczam w ciągu dnia 30 minut. Nie wynika to z mojego lenistwa, lecz z braku czasu jak i ograniczeń finansowych, po [...]
Zgadzam się z tygrum --- siłę można wypracować bez żadnych ograniczeń-- często jest tak że ludzie przezwyciężają innych ciężką pracą czyli takich którzy od zawsze tak znikąd zawsze mieli dużą siłę--- widziałem wiele takich przypadków.
To już coniektórym kulturystyka przestałą być sposobem na życie tylko jakimś freaked out motha faqa! Ludzie po co? Inhibitory myostatine Ale po co - wtedy nie byłoby co uzyskiwać ciężką pracą! Pakerina każdemu by się znudziła! Byłoby mnóstwo osób siedzących na dupie i ni ćwiczących tak jak niektórzy na Omkach!
Wojtek przeczytalem pierwszy art i naglowek : MGF. I na koniec ze niebedzie to dlugo dostepne ... Pozatym byla 3cia rano, a ja bylem od 20h na nogach Kur.wa ta praca mnie wykonczy ...
[...] ostatni tydzien, z czego jakies 2h w domu. Padam na ryj i usilnie probuje wstawac i leciec dalej ... Napisze cos na dniach ( moze w poniedzialek ) jak skoncze maraton : praca/szkola/bramka ... Co do dopingu genowego : zgodzilbym sie na te wynalazki pod warunkiem, ze mialbym za soba kwestie splodzenia potomka, i w razie "W" moja [...]
Rozumiał bym to gdyby to było 12 na czwórki, ale na dwugłowy? Mały mięsień i ćwiczenia izolowane? Serio? Uginanie leżąc i żurawie to praca w takiej samej pozycji mięśnia. Owszem ładnie wpłynie na jego wytrzymałość, szczególnie żurawie ale czy jest jakiś sens większy w tym? Chyba że zmienimy rozstaw nóg co wpłynie trochę na inny kąt ataku na [...]
jaki masz typ budowy ? Cherlawe, wątłe i mizerne ekto wrzuć dietę do sprawdzenia:| Nie wiem co ma moja dieta do pytania. Nie o diete mi chodzi i nie o nią pytam. pokaż trening i najlepiej - fote sylwetki Będąc na cyklu Cellpump x2, 3 białka sfd, mass mutation i jakieś pojedyncze aminokwasy ćwiczyłem ok 60 dni treningiem SPLIT podzielonym na [...]
[...] brak wylewki na podlodze tzn piasek a dokladnie mowiac wiury po cieciu drewna, do tego dochodzi pełno gratów ktore lezały około 20lat.Prace remontowe juz ruszyły. Co prawda praca jest dluga i monotonna a zarazem w ktorej konca nie widac. Za miesiac siłownia mysle ze bedzie otwarta. DO TEGO CZASU ZAWIESZAM TEN DZIENNIK. ZACZYNE ĆWICZYĆ TO OD [...]
[...] 20/20/20/20 opis: 1. ciezko wynik chyba wysrubowany 2.rowniez ciezko ale poszło 3.15 jakos i tak za duzo 4.nowe cwiczonko napewno jest zapas 5. swietnie 6. bardzo fajna praca na 15 7. przedramie napuchło 8. brzuch jak zawsze luzik Od nastepnego treningu wchodze na 15 powtorzen w wiekszosci jednak w WL, cwiczeniach na bary i brzuch pozostaje [...]
[...] wrócić do korzeni i samego HST, trochę się zmieniło od 2012r, jeszcze nie dawno (5 miesięcy temu) ważyłem 92kg przy 174cm wzrostu... Zapuściłem się, szybkie życie, praca i częste jedzenie byle czego "na szybko" doprowadziło do sytuacji ,w której ciężko już było mi chodzić po schodach. Jak już przestałem się mieścić w większość swoich [...]
Hmm... wystarczy? "KARATE - sztuka pustych rąk Za ojca sztuki karate (jap. kara - pusta, te - ręka) uważa się okinawskiego mistrza Gichina Funakoshi (1868-1957), twórcę stylu Shotokan. Na obszarze całego Ryukyu dawał on pokazy "pustej ręki", wywołując powszechny podziw nie tylko najwyższych dostojników, ale również ekspertów [...]
[...] żeby zdobyć, poszerzać i aktualizować swoją wiedzę z danego zakresu, mają pełne prawo, żeby być za dzielenie się tą wiedzą wynagradzani. Niektórym wydaje się że jak twoja praca nie polega np. na kopaniu rowów, to powinieneś się nią dzielić za darmo "bo to dla ciebie przecież 15 min. roboty". Poza tym odpłatność za konsultacje [...]
[...] ale opcja dolicznia kwoty do zakupow jest do zrobienia od zaraz Z tym ze pamietajcie ze Admin nic z tego nie ma, ani sklep Jest to wylaczna sprawa i rozliczenie trenerow-ich praca ich zarobek, zatem prosze nie lączyć. Podnosi to atrakcyjnosc forum i jest zalegalizowaniem tego co czesto mialo miejsce na "zapleczu" Wielu marzy nawet by [...]
Zastosuje sie do zalecen .Obetne 15%kcal z wegli .Zrobię pomiary i odezwę się za 2 tyg .Zobaczymy czy coś ruszy. Jeszcze jedno pytanie. Trenuje głównie rano o 6 przed pracą czy trening siłowy i interwały rano to dobry pomysł? Śniadanie jem o 5 (500kcal)btw Nie czuje żadnego dyskomfortu podczas ćwiczeń ale może dla redukcji lepiej jakbym ćwiczył [...]
Nie ma to znaczenia w kwestii kształtowania sylwetki. Bardziej bym sugerował kierować się w tym przypadku wygodą. Również trenuję w podobnych godzinach, przed pracą i nie wyobrażam sobie tracić snu na posiłek. Szczególnie, że godzina od zjedzonego posiłku do treningu to zbyt krótki czas. Na spokojnie posiłek po treningu jem w pracy. Tak jak [...]
[...] na lekkim skosie 4x9x22 (lepiej niz ostatnio, mega uczucie jak probowalem wyciskac na sucho bez obciazenia - wrazenie jakby rece sprezynowaly :D) wycisk hantli 4x9x16 (praca nad techniika, na razie slabo) Wyciskanie wąsko 3x10x40 (doloze ten kilogram nastepnym razem) Triceps, wyciąg 3x10x25 sklony tulowia(wyciąg) 4x20x36 skosne 2x60 po [...]
13.04 Wiosłowanie 4x10x50 (ciezko, zostaje) Sciąganie wyciągu górnego 4x10x58 (ciezko zostaje) MC 4x10x60 (praca nad tecyhnika, okazuje sie, ze robie koci grzbiet) Bic (technika) Brzuch - unoszenie nog 5,5,5,6,6 Podciaganie 2,2,3,3 Zmieniony przez - wasdin w dniu 2013-04-14 10:09:57
Sila przy wyciskaniu a sila ciosu
