SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

praca

  • Jak dbasz tak masz-KARA

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i widoczne dziś. Zacząłem żyć w zupełnie innej przestrzeni, zostawiając znajomych i swój standardowy tryb życia czyli: dużo sportu, dużo imprez, dużo pieniędzy. Początkowo praca w domu i nowe otoczenie nie było dla mnie kłopotem, wręcz przeciwnie czułem że wszystko co chcę się spełni i nie ma innej możliwości. Zacząłem pracować coraz więcej [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1410 Data: 2011-02-23 23:48:12 Liczba szacunów: 0
  • LG - prośba o pomoc praktykujących

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] : 89 Wzrost : 177 Obwód klatki : 121 Obwód ramienia : 42 Obwód talii : 83 Obwód uda : 65 Obwód łydki : 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 13% Aktywność w ciągu dnia : praca przy komputerze Uprawiany sport lub inne formy aktywności : split 5 dni + 2 dni aero Odżywianie : makroskładniki trzymane do co grama Cel : redukcja rozłożona w czasie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 848 Data: 2012-09-02 23:27:41 Liczba szacunów: 0
  • Częste korzystanie z sauny a mój trening. Czy warto ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] grając w kosza jednak to była totalna amatorka. Poważniej podszedłem do tego na studiach pisząc pracę licencjacką (na temat kulturystki). Natomiast kończąc magisterkę moja praca opierała się na testowaniu metod biegowych oraz oceny skuteczności tych metod oraz na monitorowaniu wszelkich zmian jakie zaszły podczas tych badań. Podsumowując moje [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 529 Data: 2016-04-27 21:26:13 Liczba szacunów: 0
  • odzywianie po depresantach

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] sniadanie 6:00 platki z mlekiem praca 7:00 pracuje w londynie bus driver drugie sniadanie okolo 9:30banan kanapka z [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 879 Data: 2010-04-05 15:34:49 Liczba szacunów: 0
  • Trening i dieta na masę - początki - co zmienić

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] sztangielki leżąc - 3x15; - pompki odwrotne - 3x15; 6. Sobota: - skakanka 15x100. 7. Niedziela - odpoczynek. ćwiczę dopiero od godziny 20:00, mniej więcej do 21:30. praca i obowiązki domowe nie pozwalają mi na wcześniejszą porę. Ćwiczę takimi samymi ciężarami wszystkie serie, największymi jakimi mogę na dany moment, średnio co dwa [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1991 Data: 2014-02-06 15:05:50 Liczba szacunów: 0
  • [...] sportem i udało się choć kilka razy znów wracałem do łóżka od dwóch miesięcy działa natomiast potrzebuje pomocy w zakresie treningu z względu na brak ruchu (z pracy do pracy praca siedząca) mam trochę nadwagi ćwiczę boks od pół roku ale z takimi przerwami że można uznać to za pierwszy miesiąc prawdziwych trenerów nie szkoda mi pieniędzy bo wiem [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2417 Data: 2017-04-22 08:01:55 Liczba szacunów: 0
  • Proźba o ocene diety i treningu.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Właśnie rozpocząłem diete i trening, który ma na celu redukcje tłuszczu. Plan dnia wygląda tak. 1330: Pobudka i bez posiłku wyjście na siłownię. 30 min trening siłowy średnio intensywny. 60 min trening aerobowy średnio intensywny potem chwila w saunie :) (trening 5 razy w tygodniu) 1800: pierwszy posiłek: Musli z owocami [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 769 Data: 2010-02-25 19:05:31 Liczba szacunów: 0
  • Pierwsza prawdziwa redukcja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] : 23 Waga : 105,5 Wzrost : 190 Obwód klatki : 108 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 94 Obwód uda : 63 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 22% Aktywność w ciągu dnia : praca mało fizyczna Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia opisane j/w Odżywianie : Dieta j/w Cel : redukcja rozłożona w czasie 3-4 miesiące [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 449 Data: 2019-03-05 16:06:28 Liczba szacunów: 0
  • dieta do pceny-prosze o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ( bo treningiem tego nie nazwe) ze zwiekaszam ich ilosc do poziomu 5* w tygodniu po 40 minut... naprzemiennie raz aeroby ..raz inne cwiczenia w weekendy wiecej i dluzej , praca stojaca z mozliwoscia chwilowego oparcia doopska ciezko mi policzyc ile to jest spalonych kalorii... w kazdym razie 91*24=2184 - 600kcal =1584 dajmy 1600 ( ta liczba i [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2271 Data: 2005-08-08 13:35:56 Liczba szacunów: 0
  • Trening - nowy - ale jaki?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] to tyle o mnie. Piszę tutaj w całkiem innej sprawie. Rozpocząłem aktywne treningi boksu dwa razy w tygodniu,a przez dwumiesięczną przerwę w treningach i niezdrowe odżywianie(praca i uczelnia zajmowały mi tyle czasu, że o 6 rano wyruszałem z domu, o 23 wracałem jedząc na mieście co popadnie) zebrałem też tłuszczu(21% wg analizy na wadze z [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 478 Data: 2015-01-25 11:37:16 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna - prośba o ocenę

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Wzrost : 173 Obwód klatki : 108 Obwód ramienia : 36 Obwód talii : 101 Obwód uda : 85 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 26,6% Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca / siłownia 3 x w tygodniu Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW (3 zestawy załączam tylko 1 zestaw) Odżywianie : chcę [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 802 Data: 2014-02-22 15:47:01 Liczba szacunów: 0
  • odchudzanie a praca

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 180 Obwód klatki: 116 Obwód ramienia: 36 Obwód talii: 100 Obwód uda: 58 Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie znam Aktywność w ciągu dnia: praca 2 dni 2 dni wolne cwiczenia okolo 3 razy tyg (w domu) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: brak Odżywianie: wczesniej nie zdrowe tluste odrzywianie obecnie [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 906 Data: 2007-08-22 23:09:00 Liczba szacunów: 0
  • Praca zamiast siłowni

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] sumie do 10 ton dziennie. Chcę się dowiedzieć jak najwięcej dlatego chciałbym ponumerować pytania, żeby zarazem mi jak i WAM, którzy chcą mi pomóc było łatwiej. 1. Wiem, że praca fizyczna to nie to samo co siłownia ale czy w ogóle będzie można przy dobrej diecie dostrzec jakiekolwiek efekty? 2. Jaką dietę musiałbym stosować? 3. Jak roździelić [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2741 Data: 2013-10-25 19:56:17 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja- Venom , pytanie.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 77 Wzrost: 177 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: praca, zaraz szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności: trening 4 x w tyg. + rower Odżywianie: - Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 4630 Data: 2008-08-19 23:28:36 Liczba szacunów: 0
  • [...] Nie ograniczają nas ramy czasowe zorganizowanych zajęć w klubie, Co przemawia za spinningiem? Łatwiej zachować odpowiednie do naszego celu tętno (bardziej jednostajna praca), Łatwiej wprowadzać wysiłek interwałowy, Nie ograniczają nas warunki atmosferyczne (mróz, opady śniegu, deszczu, lód itd.) Większa motywacja – jeździmy w grupie, więc [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3384 Data: 2011-12-06 07:42:50 Liczba szacunów: 0
  • VATAHA GDYNIA - nabory na sezon 2015-2016

    Temat
    Baza klubów Sztuk Walki

    [...] na zwiększenie siły i wytrzymałości całego ciała. TRX - trening z wykorzystaniem systemu podwieszenia. Siła, kondycja, elastyczność, wytrzymałość - to wszystko gwarantuje praca na TRX. To wszystko w jednym miejscu! Znajdziesz nas na ulicy Gedymina 48 w Gdyni. Grafik zajęć, cennik, mapka dojazdowa, dane kontaktowe - to wszystko znajdziesz na [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 744 Data: 2015-09-01 14:30:35 Liczba szacunów: 0
  • Trening FBW - co dalej

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] za mało). Zakupiłem kreatynę ale pytanie czy juz jest moment na rozpoczęcie dawkowania? Jestem gotowy rozpocząć też dietę z liczeniem kcal. Trenuje 3x w tyg FBW, praca biurowa w domu, mało ruchu poza siłownią, progres siłowy w porównaniu z końcem października widoczny. Dorzuciłem od 3 tyg orbitrek 30 min 1xtyg Plan ( progres sił. kg [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 149 Data: 2022-12-01 13:16:53 Liczba szacunów: 0
  • Powrót do treningów. Zrzucenie masy, zmiana sylwetki.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] do Was doświadczonych abyście pomogli mi to ogarnąć. Tak w skrócie cel to zrzucić wagę najlepiej tak do 65-70 kg i zacząć spokojnie rzeźbić. Wiem że to będzie bardzo ciężka praca nad sobą walka z organizmem ale liczę się z tym. Na dietę też jestem przygotowany, motywacji mi nie brakuje brakuje mi planu dopiętego na ostatni guzik lecz z tym [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 653 Data: 2013-12-24 01:20:54 Liczba szacunów: 0
  • Walka o lepsze jutro -redukcja

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] : 45 Obwód talii : 102 obwod w talii mierzony przez pepek 107 Obwód uda : 59 Obwód łydki : 47 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25,8% BMI 30.0 Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - ACT, 3x w tygodniu cw aerobowe Odżywianie : trzymam dietę okolo 2000k Cel : redukcja Ograniczenia [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1607 Data: 2009-10-11 22:37:40 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na redukcje do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 77 Wzrost : 175 Obwód klatki : 94 Obwód ramienia : 35 Obwód talii : 85 Obwód uda : 57 Obwód łydki : 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20-25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2h piłka nożna/tydzień 2h siatkówka/tydzień 3*siłownia/tydzień aeroby Odżywianie : rozpoczynam low carb Cel : redukcja [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 571 Data: 2010-01-04 16:48:02 Liczba szacunów: 0