nofatuk przyklad z dupa zwalil mnie z krzesla Poza tym, dzieki wam, panowie, za uznanie, ale to po prostu moja pierwsza specjalizacja i (do niedawna) praca
Innego sposobu nie ma... Dlugi proces i cierpliwa praca nad soba... Nie szukaj cudow, bo tylko poglebisz problem ! Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-05-15 22:17:47
[...] podstawówki i liceum, ale zawsze byłem "misiek". Studia były czasem w którym "popłynąłem" na fast foodach i zapomniałem o aktywności. Po studiach praca...i równia pochyła. Niestety, bazując na własnych doświadczeniach nie mam dobrych wieści dla Ciebie. Jestem zdania, że jeśli ktoś doprowadził siebie do takiego stanu, [...]
[...] i udalo mi sie, niestety pozniejszy tryb zycia i lekkosc z jaka przyszlo mi zrzucenie tego zbednego balastu odbilo sie efektem jojo i powiem ze teraz jakbym doszedl ciezka praca do tego co bylo, to juz bym tego nie zaprzepascil, bo jednak daje to pojecie o tym jakie to ciezkie Czyli - uwazam ze takie operacje/zabiegi/specjalisci itd...to [...]
Oczywiście, że nie jest wykluczone zrzucenie takiego balastu cięzką pracą bez zabiegów, ale prawda jest też taka, że udaje się bardzo niedużemu odsetkowi tych którzy próbują. Mało mówi się o tych, którzy robią sobie krzywdę. Ja podałem swoją historię jako przykład i zaznaczyłem, że to wcale nie musi być jedyne słuszne rozwiązanie, niemniej uważam, [...]
Czyli uważasz że pownienem obnizyć intensywność?(zminiejszyć liczbę serii) No wąłsnie też uwazam że wiosłowanie jest po podciąganiu jak dla mnie najlepszym ćwiczeniem na plecy no ale mam nadciągnięty mięsień i wioslownaie dla mnie jest niemozliwe... nie moge tego wyleczyć... czuje to przy podciąganiu itd ale nie jest takie strasznie bolesne jak [...]
[...] : 77 Wzrost : 174 Obwód klatki : Obwód ramienia : 36 Obwód talii : 92 Obwód uda : 55 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 17% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, 2 x tydzień SW Odżywianie : Staram się jeść tak dużo jak moge i tak dobrze jak moge Cel : masa [...]
[...] i drugim przypadku będziesz chudnąć, ale przy dużym deficycie są większe szanse problemów hormonalnych i szybkiego przestoju. Jaką masz pracę, siedzącą? Aktywności poza praca i siłką są jakieś znaczące czy małe? Bo to by częściowo tłumaczyło, że potrzebujesz tak mało kcal. Natomiast jeśli masz trochę ruchu w pracy i po pracy, to trochę [...]
Początkowo obcinałem delikatniej, tak jak wstawiałem zrzuty z diety, natomiast fakt, że waga stała, dlatego zdecydowałem na mocniejszy ruch. Wyczucie czy waga spada przy delikatnym deficycie jest dość trudne,bo raz sie cżłowiek waży na czczo, raz mniej lub więcej najedzony, raz po toalecie raz przed, raz opity woda a raz "wysuszony", itp. Żeby [...]
[...] treningami u niej raczej nie wchodzi w grę ,jeśli już to będzie trenować dłużej tego samego dnia . No i jej ćwiczenie na skrzypcach i dawanie lekcji dzieciom , to też troche praca całego ciała :ruch i w pewnym sensie trening ... A jeśli chodzi o nasze odżywianie się ,to cóż ,zapewne odbiega mocno od ideału jakiejkolwiek diety : uwielbiamy [...]
Martwy ciąg Garbisz się.Poza tym początek negatywu psujesz totalnie.Masz pracować nogami a nie trzymać je sztywno! Inaczej pod dużym ciężarem złapiesz dolnego kota momentalnie lub zerwiesz hamstringa. Co należy z tym zrobić: -stań minimalnie węziej -mocno wypnij tyłek i klatkę -mocniej zapracuj nogami kiedy zabierasz sztangę z ziemi -negatyw [...]
[...] mają być zablokowane! Wyciskanie sztangielek No brawo,każde powtórzenie inne!%-) Te końcowe były całkiem przyzwoite. Ostatnia seria już lepiej wygląda ale pilnuj symetrii bo praca obu rąk różni się od siebie.Poza tym pilnuj nadgarstków-bo sztangielki przechylają się pod koniec ruchu.Mają być równoległe do ziemi! Mozesz lekko pogłębić ruch.Klatka [...]
[...] się nauczył poprawnie je wykonywać? Dzięki jak znajdziesz czas na odpowiedź ;] Możliwe że słabo u niego z mobilnością. Ucz go na samym gryfie. Pierw trzeba wprowadzić dobre nawyki-to jest trzymanie kręgosłupa w naturalnej krzywiźnie/spięcie izometryczne brzucha + odpowiednia mechanika ruchu,tj. siadanie,nie kucanie i praca kolanami na zewnątrz.
[...] Obiecuję że dołożę wszelkich starań, by taka sytuacja juz się nie powtórzyła! Echh... to widzę, że czeka nas ciężka praca nad sobą... Mam nadzieję, że wystarczy nam samozaparcia i konsekwencji... :-/ To nie tracę czasu! Idę trenować! CU l8r! Zmieniony przez - Amazone w dniu 2004-09-29 [...]
moja praca nie jest siedząca , jak wstaję rano 7 to w ciągu dnia siadam jedynie na kilbu i dopiero wieczorem około 20 ...22. Palenie rzuciłem ładne kilka lat temu ~5 cholesterol robiłem też wiele razy i wyniki nie są złe ( chyba ) całkowity mam 188,6 HDL 31,7 tu ma być powyżej 40 triglicerydy 158,08 ( tu norma jest do 150) FT4 13,69 [...]
[...] wydaje ale wyniki mnie utwierdziły, funkcjonalność łóżkowa również ogromny plus oceniam obecnie na jakieś 7 w skali od 0 do 10 . Ostatnio zaniedbałem się z ćwiczeniem , mam bardzo dużo pracy i dlatego tak to wygląda, ale moja praca nie jest siedząca, cały dzień tej roboty daje równo w kość Zmieniony przez - miausz w dniu 2014-04-16 16:42:52
[...] i biorąc samemu czułbym psychiczny dyskomfort. Oszukiwałbym sam siebie jak i wielu ludzi innych ludzi. Już nie mógłbym powiedzieć, że to co osiągnąłem to wyłącznie ciężka praca, bo doszedłby aspekt sterydów, nie wspominając o negatywnym wpływie na gospodarkę hormonalną organizmu, która zostaje zachwiana do końca życia. Dziękuje wszystkim za [...]
[...] i biorąc samemu czułbym psychiczny dyskomfort. Oszukiwałbym sam siebie jak i wielu ludzi innych ludzi. Już nie mógłbym powiedzieć, że to co osiągnąłem to wyłącznie ciężka praca, bo doszedłby aspekt sterydów, nie wspominając o negatywnym wpływie na gospodarkę hormonalną organizmu, która zostaje zachwiana do końca życia. Dziękuje wszystkim za [...]
Dieta na masę do oceny, 77kg
