[...] klatki : 106 cm Obwód ramienia : 38,5 cm Obwód talii : 89 cm Obwód uda : 57 cm Obwód łydki : 40 cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : praca biurowa Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu FBW + 1 lub 2 razy w tygodniu cardio Odżywianie : akceptuje wszystkie produkty Cel : redukcja [...]
Chciałbym zapytać kolege o pewien szczegół. Na pierwszych zdjęciach masz znamię (pieprzyk) po prawej stronie pępka, nastomiast na ostatnich zdjeciach gdzie wyglądasz jak grecki posąg z lipca nie ma go wcale ani nawet śladu czy blizny po jego usunięciu - mógłbyś to zjawisko wytłumaczyć :) ? Twój post jedynie potwierdza mentalność polaków. [...]
Lootpack ja nie jestem z typu ludzi którzy myślą że wystarczy tylko mieć super buty i już się jest najlepszym. To można osiągnąć tylko ciężką pracą. Mi chodziło że gość poprostu dużo skacze i te buty są do tego dobre ponieważ mało ważą i jest mu w nich wygodnie i go nie ograniczają.
[...] z czterech ćwiczen 1. Ciągu górnego nie należy go mylić z podciąganiem do brody ponieważ ruch jest angażowany ze stawu skokowego co nadaje obciążeniu pęd a reszta to głównie praca pleców. 2. Rwanie siłowe tutaj pracuje praktycznie całe ciało w zależności od fazy ruchu jest to uda, dupa, prostownik, brzuch, plecy, barki i łapy. 3. Front przysiad z [...]
[...] się w lustrze itd to jeszcze grać w to?***** by mnie strzelił, jakbym się jeszcze miał martwić formą mojego komputerowego alter ego Poza tym w to by grały głównie leszcze, którym się nie chce na siłkę chodzić Ale jak juz to dorzucić jeszcze jakieś fighty na imprezach, wyrywanie lasek, kupowanie fury, praca, żeby na suple było i Simsy się chowają
[...] : 29 Waga : 67 Wzrost : 170 Obwód klatki : Obwód ramienia : Obwód talii : 84 Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - trening siłowy i cardio Odżywianie : Stosowałam wcześniej zbilansowaną dietę 1400 kcal [...]
Mnie wybiły kolokwia, praca inżynierska, święta i permanentny brak kasy - zabrali mi stypendium naukowe, dzięki któremu zawsze były 3 stówki miesięcznie na siłkę, fitness i suple :(
ktos te prace musi oceniac :D prosze wziac pod uwage ze faktycznie ilosc prac z konkursu na konkurs rosnie - cieszymy sie nasz kolejny autorski pomysl chwycil stad prosba o ograniczanie sie w objetosci :D wiec jesli praca jest wieksza i tak decydujace znaczenie w ocenie bedzie mial skrot :D
Widzę,że diametralnie zjechalismy wszysycy z tematu. Zaletami kyokushin sa ;twardość,szybkość, odpornośc na ból,różnorodnośc techniczna,dobre ręce i nogi,praca nóg,zejścia i uniki,dynamiczne kata. Ale to wszystko zalezy od klubu i instruktora ,który jeżeli nie poszukje nadal ideału to szybko zostaje w tyle i poprostu staje sie betonem kk.
Do wzrostu mięśni musi być bodziec, wywołany ćwiczeniami lub pracą fizyczną (uszkodzenia włókien itd.). Jedzenie białka bez ćwiczeń nie da ci mięśni, ale białko jest potrzebne w diecie "zwykłego" człowieka.
niemaja tam fastfoodow i kupuja w malych sklepikach baz zjadaja miesko / owoce / wazywa wlasnej produkcji, jedza zdrowo ... do tego klimat, praca fizyczna ... Zmieniony przez - frx w dniu 2005-06-20 08:30:26
[...] spinania mięśni brzucha patrz w górę a nie przed siebie, głowa też w sumie wędruje bardziej do góry niż w przód. Całość problemu wynika z braku koncentracji - podstawą jest praca mięśni brzucha, w wyniku której (jako poniekąd skutek uboczny ) przemieszcza się głowa i szyja, a nie odwrotnie. Proponuję abyś spróbowała wykonać to ćwiczenie w [...]
[...] a usuniesz % tkanki tłuszczowej. Bieganie, skakanka, pływanie.. Pracuje jako górnik.. robię dużo kilometrów z buta, pochylnie i inne z obciążeniem ok 10kg, codziennie + praca fizyczna Ciężko robić jeszcze aeroby w dniu wolnym od treningu siłowym.. Co w tej diecie jest nie tak? makroskładniki się nie zgadzają ? Czy możliwe jest zrobienie na [...]
[...] masa, teraz rzeźba Staż treningowy na siłowni : kilka lat z przerwami, przerobione FBW, HBW, FBW 5x5, split - w sumie chyba najlepsze efekty po 5X5 Uprawiane inne sporty : praca:) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławeczka, sztanga, sztangielki Dieta : 4-5 posiłków dziennie z naciskiem na białko - to [...]
Ogulnie preferuje trening całego ciała na jednym treningu. Teraz postanowiłem spróbować takiego podzialu. Trenuje 3 razy w tygodniu. Po trzecim treningu robie 2-3 dni przerwy. Spowodowane to jest niestety pracą.
braki mam wszędzie zjadł mnie stres związany z pracą oraz problemy zdrowotne obecnie ze zdrowiem jest ok, a nawet lepiej stąd decyzja o rozpoczęciu treningu a co do spraw bardziej technicznych..czy do zdjęcia sylwetki mam po prostu stanąć czy może powinnam usiłować napiąć te resztki mięśni, które jeszcze pozostały?? (jeśli pozostały)
[...] ,chyba że jesteś studentem/uczniem i traktujesz to jako jako zajęcie z rodzaju dorobienia sobie paru groszy w weekendy ,konwoje i Grupy Interwencyjne to wbrew pozorom ciężka praca ,a co najważniejsze mało płatna i bez żadnych socjali ,bo nikt Cię nie zatrudni na umowę o pracę ,do tego często godziny pracy miesięcznie oscylują w granicach 300~~ [...]
to ja też coś koledze podpowiem bo już od paru lat sie męcze siedzącą pracą w biurze. Na śniadanko najlepsza owsianka ale dla odmiany możesz pozwolić sobie na płatki sn. Jaja - nie musi być samo białko ,żryj całe bo żółtka mają dużo fajnych tłuszczy np 2 całe jaja+ 2 białka. Jak bedziesz żygał jajami to wal duży jogurt naturalny a do tego 2 łychy [...]
Elementy typowe dla Kyokushin Karate
