[...] chudniesz : brzuch Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) chodzę na siłownie, głównie fitnessy, 15dni w miesiącu, jednego tygodnia 5razy, kolejnego 2. (praca) Co lubisz jeść na śniadanie: nie lubię śniadań, piję najczęściej kawe Co lubisz jeść na obiad : kurczak, szpinak, pierogi ze szpinakiem, risotto Co jako przekąskę : [...]
[...] na szybkie i eksplozywne ruchy mięśni. A szybko mówiąc wodę którą pijesz podczas treningu idzie ona do twoich nerek,a z nerek pompuje ci się woda do mięśni , przez co praca nerek jest zwiększona. ale ja chcę tylko uzyskać info. na temat tego białka serwatkowego. W końcu się zdecyduj co chcesz? czy chcesz uzyskać info jaki trening masz [...]
[...] za to z polskich rodzin, z rodowodem - niższe podatki - olanie długu publicznego, czyli odcięcie się od zachodniej gospodarki - upaństwowienie przemysłu - odebranie Niemcom danych im pieniędzy (tu nie wiem w jaki sposób) tudzież upaństwowienie niemieckiego mienia - polepszenie wojska i szkolnictwa - praca dla więźniów (model amerykański chyba)
Wiem ze nie musza pracowac, ale kurde jednak to za malo, bo wdl mnie kazdy czlowiek musi godnie zyc, ten co chce wiecej, uczyl sie itp to wiadomo jeszcze wiecej itp. Ok, z praca misijna troche przesadzilem, ale nie ze maja np 14tys zl i inne dodatki, niech maja np 4kola i bedzie im, niech ida ludzie wyksztalceni z zapleczem finansowym aby sami [...]
[...] niż by żyli, gdyby ich zatrudnił. Ale ja ogólnie jestem antysocjalistyczny i uważam, że każdy powinien mieć to, na co zasługuje. Leniwe nieroby niech dostają tyle, ile ich praca jest warta. Tak czy siak, wraz ze wzrostem zamożności społeczeństwa zwiększają się także stawki. Dalej, politycy właśnie powinni dostawać pięciocyfrowe sumy. To dla [...]
[...] z uchwytami liny 3 x 15-20 plecy: 1 podciąganie sie szerokim nachytem 4 x (12-10-8-6) 2 podciąganie sie podchwytem neutralnym 4 x (10-8-6-4) 3 przyciąganie liny do brzucha praca łopatek maxymalne rozciągniecie mięśni pleców 4x max 4 babka 4x max brzuch ABS2 czwartek basen (45 minut) bieganie jak wyżej piątek (naramienne triceps przedramiona [...]
Witam Wiem ze troche mnie tu nie bylo, mialem problemy z praca i z dziewczyna i dlatego nie rozpoczalem treningu. Teraz juz wszystko jest OK wiec odnawiam temat. Poczytalem sobie od poczaku wszystkie najwazniejsze zagdnienia z dzialow i konstruje trening. Bedzie to trening ACT pomieszany z FBW. Nie wiem czy zaraz nie dostane krytyki zebym sie [...]
for : dragon1987 - no więc kolo z Yoshida Dojo - w judo chyba nic znaczącego nie osiągnął - dobra stójka, praca bokserska, obalenia i techniki kończące - rekord mma 8-5-0 wszystkie walki na ringu pride więc trzyma poziom - 93 kg choc spotkalem sie rowniez z 100kg hmmm - rocznik 1979 - 27 lat - sukcesy w mma: wygrane z Igorem, Murilo, D.Gracie, [...]
[...] tym jak robiłem masę przez jakiś okres czasu) regularnie ćwicząc przy tym? Chodzi ci o to, czy mięsni nie starcisz? Bo kurczenie się i rozciąganie mięśni to ich naturalna praca ;-) Na redukcji zawsze tracimy troche mięśni, żeby ten ubytek był jak najmniejszy potrzebny jest trening siłowy i zbilansowana dieta, przy czym redukacja nie powinna [...]
Ja nie walczę z cieższym, tylko z duuużo szybszym i o niebo lepszym. Robi świetne uniki, i atakuje gównie z kontry, np uderzam lewy, ten robi unik, wstakuje mi z prawym, ładuje we mnie serią ciosów i odskakuje. Z cięższymi sobie radzę, bo nie są tacy szybcy. Ps. Jak można ćwiczyć pracę nóg ?? ( Praca nóg nigdy nie była moją dobrą stroną, a [...]
Skakanka za przeproszeniem g**** daje, tyle że nogi nasz wytrzymalsze. A tak to nic. Nogi mam silne, tylko że nie wiem za bardzo na czym praca nóg ma wogóle polegać... biegać do okoła przeciwnika potrafię, ale to nic nie daje... Znacie może jakieś filmiki z walk, albo z treningów na których ktoś ma dobrą pracę nóg ?? Podpatrzę sobie co [...]
[...] cyklu. To w takim razie moge prosic o twoje zdanie na moj temat? Mianowicie, nie dane mi jest cwiczyc normalnie, systematycznie w tygodniu. Wiekszosc czasu zajmuje mi praca i szkola, a moj schemat cwiczen wyglada tak: WT i PT mam trening (taj box) i jeszcze ze 2 razy w tyg uda mi sie pojsc poznym popoludniem na silownie. Czy w dni w [...]
[...] 28g T 17g W 21g 350 kcal 20:00 Biały ser z orzechami Składniki chudy biały ser 120g orzechy włoskie 20g cynamon, słodzik Wartości odżywcze B 27g T 14g W 5g 250 kcal Tak staram się jeść. O 16 temu jem posiłek zastępczy bo moja praca nie zawsze pozwala mi na zjedzenie normalnego jedzenia a posiłek mam zawsze przy sobie (tak na wszelki wypadek)
[...] odzywkach. Te AAKG to fajnie z opisu wyglada ale to nie doda energi na treningu ? Niby tam pisze , ze zwieksza wydolnosc miesni , regeneracje ale czy to pobudza ? ktos wyzej napisal , ze nie a znow u kogos w komentach wyczytalem , ze tak. Dzis juz ide spac bo praca rano a jutro juz na 100% chcialbym zdecydowac i kupic cos. Pozdrawiam i do jutra
O.K. zakończmy ten spór. każdy ma prawo do własnego zdania. na seminarium z L.H. nie byłem z kilku powodów: brak czasu, dużo nauki, praca, finanse. SI VIS PACEM, PARA BELLUM...
[...] fitatu, to wydaje sie na, ze jemy sporo. A pozniej sie okazuje, ze wiekszosc z nas nie dojada. Plus dochodzi zwiekszona podaz na potrzeby karmienia. Sprawa sie dodatkowo komplikuje wtedy, gdy wiekszosc kobiet po okresie ciazy chce jendoczesnie zachowac pokarm i schudnac szybko, aby wrocic do formy... Tutaj praca jest bardzo trudna z klientem :)
[...] duzo lepiej i lepsze samopoczucie ale lubie poeksperymentowac dlatego przymiarka do igf na tygodniach bo znowy reka w gipsie ****a , wszystko zalezy od trybu zycia, jaka praca , co poza silownia i td dla jednego wystarczy 30 minut pokrecic kopytami na orbitku drugi musi tyrac zeby kupy sie trzymac , dieta ,trening i td to wszystko nalezy od [...]
[...] to do smaku zrobię chrzan+ułamek ketchupu ;-) Bułki sojowe oczywiście zamienię na graham i ograniczę o 1 bułkę/posiłek. Z tym pierwszym posiłkiem chodzi mi o to, że zajęcia/praca troszkę mnie ogranicza, jeżeli chodzi o godzinę właśnie 1 posiłku. Zastanawiam się nad przesunięciem posiłku na godzinę ~9:00 i zastąpieniem 2 porannych na 1 główny.
Co by się poprawiło?
