Płeć : M Wiek : 31 Waga : 78 Wzrost : 172 Cel treningowy : Masa mięśniowa Staż treningowy na siłowni : ok 8 lat z przerwami Uprawiane inne sporty : praca :) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Siłownia domowa (ławka, stojaki, sztangi, drążek) Dieta : Moja :) Przeciwskazania medyczne : uszkodzony prawy bark Zażywane [...]
[...] zmuszanie go do trawienia w tym czasie jest ewidentną głupotą. 3.Czas od zjedzenia posiłku,do momentu intesywnego treningu jest sprawą kluczową w kwestii wydzielniczej(praca hormonalna). Nie podsumowałeś,tylko palnąłeś kolejnego babola,zwłaszcza w kwestii dawkowania. Napisałeś,o tym,że 20g BCAA przed treningiem jest nieefektywne i [...]
10kg mięśni to praca na długie lata MIĘŚNI wagi tj woda+tłuszcz+mięśnie - dużo szybciej 10kg mięśni więcej znacząco spowalnia człowieka, osłabia wydolność
[...] Wzrost : 174cm Obwód klatki : - Obwód ramienia : - Obwód talii : - Obwód uda : - Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 27% Aktywność w ciągu dnia : praca (ciężko ocenić, jestem serwisantem więc czasem mam sporo ruchu a czasem cały dzień spedzam w samochodzie) Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2-3 razy w [...]
A ja nie rozumiem ludzi, którzy rezygnują ze wszystkiego, "bo oni trzymają dietę". Zawodowcy - rozumiem. To jest ich praca i oni nie mogą pozwolić sobie na byle co. No ale osoby trenujące dla siebie, nawet te które robią to od kilku lat nie zauważą znacznej różnicy jak raz dziennie użyją łyżeczkę cukru ... Niech ktoś mi teraz napisze, że [...]
[...] : Obwód ramienia : 33 Obwód talii : 73 Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 13-14% na moim profilu jest jako takie zdj Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna, siłownia aero Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3xsiłownia i po niej interwały i jeszcze 2xbieganie naczczo /tyg Odżywianie : Dięta dopięta na [...]
trzeba byc pozbawionym zdrowego rozsądku (albo powtarzaczem echa pozbawionym jaj ) by liczyc na to ze praca w firmie która tak traktuje konkurencje bedzie dobrze i uczciwie traktowała pracowników.Czyli nic a nic mnie nie dziwą opinie ludzi kótrzy pracowali czy otarli sie o te firme. mc ps u nas nie licza sie znajomosci a charakter i umiejetności [...]
[...] : 102 Obwód ramienia : 33 Obwód talii : 78 Obwód uda : 56 Obwód łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie więcej niż 15% Aktywność w ciągu dnia : niska, praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW (Sakera) Odżywianie : Tak jak na załączonym obrazku Cel : Masa (72-80kg) Ograniczenia [...]
[...] to: * nieprawidłowe wykonywanie poszczególnych faz kroku, szczególnie wadliwe stawianie stóp, * nieprawidłowe pochylenie tułowia, * zbyt obszerna lub statyczna praca rąk. Najczęściej spotykanym błędem jest "twarde" opadanie na piętę, niekiedy wręcz blokowanie stopą biegu. Może to doprowadzić do kontuzji, od odbicia pięty [...]
Gorillas w pełni sie z Toba zgadzam to fakt ze trzeba miec talent do wystawy, jest to ciezka praca a jeszcze i tak nie chwala CIe tylko zbijajacego za to ze fajnie walnal, tez kiedys wystawialem ale ja do tego nie mam talentu.
Kalorie to licz tak: masa ciała x 24 x współczinnik aktywnoći(1,1-1,2 siedząca praca, 1,3-1,4 stojąca, 1,5-1,6 fizyczna - chodzi o tryb życia , ruchliwy czy jaki) x 1.2 I tu masz dzienne zapotrzebowanie na kalorie. To co Ci wyjdzie to ustal sobie diete z białkiem na 2,3g na kg/masy, węgle w normie 3-5-4,5 a reszta z tłuszczów. Kupuj tussipect lub [...]
Tzn wcześniej oglądałem na YT postawę do wymierzania ciosów jak wykonywać proste , sierpowe , pozycja , równowaga praca calym cialem . Mojj trening taki pod MMA polega tylko na pracy przy worku czyli kopanie , kolanka , i ciosy .
[...] przy kasie. Trochę przepychanki i sprint "dresów" z łupem do wyjścia plus chwilę gonienia się po parkingu. Oczywiście ochronie nikogo nie udało się zatrzymać. Kiedyś praca w ochronie(lata-90) to było jeszcze coś. Później zmieniono ustawę i z agencji ochrony zrobiono zakłady pracy chronionej. Pauperyzacja zawodu ochroniarza doprowadziła do [...]
[...] bo maja ludzi , nie wiem jak to dziala ale potem wlasnie przez takie osoby panuje ogolne przeswiadczenie o sucharach pracujacych w supermarketach na ochronie XD co jeszcze mozna dodac w tej sprawie no praca jak kazda inna tylko bardziej ch**owa ;p kazdy chce miec jakis pieniadz i ludzie radza sobie jak moga. A to ze potem wychodzi jak wychodzi
Co do kobiet w ochronie,to artykuł jest rzeczywiście chyba napisany pod poprawność polityczną. Panie są dobrymi organizatorkami i dobrze się sprawdzają w funkcjach organizacyjnych w ochronie,znam dziewczyny będącymi szefami ochrony,pracuję obecnie z dziewczyną,która jest dowódcą zmiany.Naprawdę do tych funkcji się nadają i umieją odpowiednio [...]
[...] opinie wygłasza kobieta lub facet, który chce u kobiety zabłysnąć/urosnąć swoimi opiniami. W ochronie wiadomo, że kobieta może stanowić tylko suplement, gdyż to specyficzna praca wymagająca typowo męskich predyspozycji. Dlatego np. na bramce może sobie stać laska ze swoimi kobiecymi cechami, ale za nią 3 szerokich panów prewencyjnie studzących [...]
[...] odpowiadają mężczyźni,kobiety sa znacznie bardziej delikatne psychicznie nie potrafią nawet patrzeć na przemoc cierpienia a większość mężczyzn nie ma z tym problemów np. praca w rzeźniach,walki zwierząt,okrutne morderstwa i tortury itp... w każdym razie z całą pewnością jest znacznie więcej brutalnych mężczyzn niz kobiet ... mówi się tez że [...]
Frosti dalo mi do myslenia to co mowisz musze rozwazyc czy rzeczywiscie tak nie jest XD jednak nie kazdy kto idzie do ochrony wychodzi z zalozenia ze bedzie latal z bronia w reku praca w ochronie ma wiele aspektow Zmieniony przez - szary90 w dniu 2012-10-03 23:29:44
[...] odpowiadają mężczyźni,kobiety sa znacznie bardziej delikatne psychicznie nie potrafią nawet patrzeć na przemoc cierpienia a większość mężczyzn nie ma z tym problemów np. praca w rzeźniach,walki zwierząt,okrutne morderstwa i tortury itp... w każdym razie z całą pewnością jest znacznie więcej brutalnych mężczyzn niz kobiet ... Poczytaj sobie [...]
moja undergroundowa silka
