Smalec napisz co robisz(praca fizyczna?) i po ile godzin dziennie pracujesz??? :::: Każdy człowiek ma jakieś dobre strony. Trzeba tylko przekartkować złe::: ::::Nie można mówić o wolności na świecie, dopóki choć jeden kraj będzie jej pozbawiony:::
tyram od 8 rano do 18 ,na chacie jestem koło 18.30 ,trening mógłbym zacząć o 20.30 .Praca jest fizyczna i ma zmienną intensywnośc,są dni luźne całkiem a czasami za******l ,raz w tygodniu powinienem znależc dzionek na ćwiczenia _____________________________________Witam Braci Koksiarzy!!! -by NOVY__ [...]
1. Na dzielony trening rano/wieczór nie ma czasu(praca) siłownia dopiero około 19-20, 2. 6 dni na razie odpada, znalazłbym czas dopiero na jesieni, a jak dojdą treningi koszykówki, to już całkiem... A co Pepo myślisz o łączonych seriach - przysiad klasyczny, później zdejmowane obciążenie i przysiad z dynamicznym wyjściem w górę/ze wspięciem na [...]
Zimnoch vs McCall Krzysiek walczył trochę chaotycznie IMO. Powinien bardziej operować prostym. Sam tez zebrał dużo prostych , dla tego powinien popracować nad obroną i pracą nóg. Nie mam mu za złe , że aż tak świetnie nie wypadł. Krzysiek nigdy nie walczył z takim przeciwnikiem , wcześniej obijał no-name , teraz dopiero jego kariera rusza. Myślę [...]
[...] powodu (zbyt czestych) melanzy ta moja waga skakala bardzo i tym samym samo moje cwiczenie cierpialo na tym,do tego mialem okresy 2-3 miesieczne gdzie nie moglem cwiczyc (praca) i tak to wyglada.obecnie waze 80 kilo,imprezy mam za soba juz.celem najlepiej by bylo przytyc.tyle ze jednak spasowal bym sobie z omka (osobiscie strasznie mi [...]
i nie wiem wy piszecie o jakiejs przypadłosci mi to wyglada na gore tłuszczu poprostu miałem malo ruchu praca w kuchni i dlatego zwracam sie tu o pomoc z rzuceniem tego....
[...] 98 Wzrost : 185 Obwód klatki : 106 Obwód ramienia : 36 Obwód talii : Obwód uda : 60 Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 28% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3-4x w tygodniu biegi Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja rozłożona w czasie [...]
1. Mozesz miec strale dni treningowe? 2. Najlepiej bylo by wybrac FBW 3. Wspomagac, a raczej uzupelniac diete mozesz bialkiem/ww/gainerem. 4. Nie moze byc tak ze praca ci przeszkadza w posilkach. Jak sie chce to sie da
Nie moge miec stalych dni treningowych bo pracuje bardzo nieregularnie. A praca lekko mi przeszkadza w posilkach bo spedzam ok 10godzin dziennie za kierownica autobusu gdzie mam tylko 35min przerwy w srodku.
[...] : 165 Obwód klatki : 100 Obwód ramienia : 36 Obwód talii : 88 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18-20% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4 x 1h w tygodniu siłownia Odżywianie : - Cel : Utrzymanie wagi, zdrowsze odżywanie Ograniczenia żywieniowe : - Stan [...]
ja taka sile robilem w lipcu . raz mialem w Zakopanym wytrzymalosc silowa (na silowni oczywiscie)...... a we Władyslawowie szykuja mi sie sprinty i szybkosc (tez na obwodzie ale dluzsze przerwy krotsza praca za to wiekszy ciezar.....)
Jeśli chcesz wrócić jak najszybciej i żeby stan funkcjonalny był prawidłowy to jak najbardziej jak widzisz przez 2 miesiące samo nie przeszło, szczególnie praca na tkankach miękkich.
Nie ma to znaczenia jaka jest przyswajalność. Zakładać należy, że dla zdrowej osoby 100 procent. Chyba, że dostaniesz rozwolnienia lub masz jakieś problemy z pracą żołądka i jelit. Trzeba zakładać, że z każdego źródła składników odżywczych przyswoimy tyle białka, ile w nim jest. Wyjątkiem jest ewentualnie żelatyna, gdzie wynosi ona około 5 [...]
[...] zależy czy umiesz sie wczuwać w prace mieśni jeśli tak to wiesz jak jest: jest dobrze i u ciebie będom bardziej pracowały środkowe rejony klatki niżtrice chociaż nie widziałem jeszcze takich osób ktęre umiom wyciskać bez użycia piersiowych ( płaska ławka ) ale kiedyś sie upre i spróbuje to zrobić Modlitwa i praca o mase i rzeźbe wzbogaca
Niestety nie. Uwierz mnie też nie ma w domu, praca 3 zmianowa plus uczę się plus rozjazdy. W skrócie. ..musisz się w ch.. nameczyc ale będzie w końcu warto pamiętaj są tylko wymówki albo działanie. 80% mojego odżywiania to plastikowe pojemniki. Samo białko nic nie da tak jak napisałeś.
najważniejsza jest motywacja jeśli ktoś jedzie na koksie ma przewagę ty możesz go jedynie przegonić ciężką pracą bo suplementacja napewno bedzie ok(nie mówiąc o diecie) także odrazu powodzenia życzę i 400 kg na sztangę Życie jest za krótkie by być małym.....
[...] kick - crocop low kick - jakiś taj stomp kick - Silva łokcie - Ortiz kolana - BonjaskySilvaYvel ground and pound - Fedor obalenia - Coleman jakbył w takiej formie kiedy walczył z Fedorem walka gardą - mino rozbicia o glebe - randelman ampage psychika - Silva praca nóg - Ali parter ogólnie - Arona umiejętność wychodzenia z opresji - Fedor
REHABILITANT ODPOWIE NA KAZDE PYTANIE!!
