praca

DZIEŃ 167, WTOREK 14.09 - nie treningowy Rano trochę załatwień w urzędzie, po południu praca przy domu, teraz seanse - Rambo i potem Terminator ŻARŁO 1) Jaja Crunchy Dżem Jabłko = Omlet 2) Chleb Żytni Majonez Kurak Warzywa 3) Ryż Kurak Warzywa Olej z pestek winogron 4) Chleb żytni Kurak Warzywa 5) Albo serek wiejski albo wypiję Nutridrinka, [...]

[...] stojąc 3x5 Drążek nachwyt 5x3 Poręcze 3x8 Jak widać, kilka modyfikacji jest. Czemu FSQ? Ano temu, iż mam problemy z kręgosłupem, a ten przysiad mniej obciąża no i lepsza praca 4głowych. Czemu ciąg na prostych nogach? Bo ćwiczę w domu i mam panele, zakres ruchu raczej mały, powiedzmy do kolan, z ciężarami nie planuję w nim szaleć, raczej [...]

gitara student ze sie wkoncu wziales do roboty, zawsze sa jakies przeszkody, kontuzja praca szkola itp, ale nie patrz na to, trzeba caly czas isc do przodu pzdr

Davido - Tam pyerdolisz, fota ładnie wyszła i tyle, za kilka lat będzie git:-)) Kub - Zaglądam tam do Ciebie :-)) 14.11.2011 Praca do 12 (tylko dziś, a do piątku od jutra 7-17:-(%-) ), potem sprzątanie w domu. DOMSy okrutne, na barkach, plecach, kapturach, masakra jednemy słowem%-) Jutro chyba też dzień bez treningu, w środę może nogi@-|\-) , a w [...]

16.11.2011 Wykończony pracą, fizycznie i psychicznie (ale miałem fart, milimetry i bym staryszkę potrącił :-(:)) ), z domu wyszedłem o 6, wróciłem o 20%-) Czekając na odwóz po pracy zaliczyłem piwko w knajpie. Zero sił, na trening nie było szans. Jutro pewnie też. A piątek i sobota to już całkowicie odpada, jak pisałem wcześniej. Eh, życie :-(%-) [...]

Wcale pas zly nie jest, to nie jest tak ze jak zalozysz pas to automatycznie praca miesni brzucha jest duzo mniejsza, gdyby tak bylo to zapomnij o rekordzie...pas doskonale usztywnia dolna czesc kregoslupa, a wiec bardziej go pionizuje. Mowi sie i pisze o naduzywaniu pasa, ale calkowitym go odrzuceniu i potraktowaniu go jako zlo, ktorego nalezy [...]

o to jak bedzie praca na budowie to pewno po 10-12h dziennie jak to bywa na budowie.. wiec pewno z micha tez bedzie ciękzo, a trening po całym dniu za******ylania też lipa troche musisz kupic jakos przedtreningówe to ogarniesz czyli z tym eksperymentem pumy skonczyłeś

[...] jakiś kiepski dzień, kiepskie samopoczucie, mało chęci do czego kolweiek dopiero popołudniu mi przeszło. NIe dosc że wczoraj taki lipny dzien to jeszcze czekała mnie praca na dachu, dobrze że nie było takiego skwaru. Zakwasy po piatkowym treningu nóg mam do dziś, najgorzej z rana sie rozruszac i tak jak wczoraj chodzenie po schodach też [...]

[...] już byłem na wozie i zrzucałem zboże.POtraktowałem to jako aero po treninguPOtem zjadłem ridzynki i wypiłem białko a po 30min posiłek A później przez praktycznie cały dzien praca przy zbozu, tylko że było troche cięzej bo juz nie we wiadrach tylko trzeba było nocisc we workach u wujka na strych.Więc w sumie łydek na treningu nie zrobiłem ale tam [...]

MArian - może warto spróbować tego Wodynowego na 5 dni? Ludi - w tym planie Poliquina nie ma zadnego wycisku na barki, na klatke masz skos dolny, na trica dipsy - jest tam jakas praca przedniego aktonu, ale jednak to nie to, co docelowe ćw. Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2012-01-06 19:57:48

Jest sens w trzymaniu talerzy - inny chwyt, praca poza bocznymi barkami jeszcze przedramion, inne bodźce dla barkow itd itd Ale w Twoim przypadku nie martw się, tylko zmieniaj na hantle.

same podstawy, miała byc matma w rozszerzeniu ale zdygałem;D o studiach narazie nie mysle, uda sie dac mature bede sie zastanawiał, ale jedynie jak cos to zaocznie, a na boku gdzies praca.

no muzyka dobra, linka do pobrania mi podesłał buli;-) Co do wiosła to tak na pewno inna praca najszerszego i napewno bardziej zaangażowany niz w poprzedniej wersji, którą robiłem źle. A w tej tez jeszcze jest troche do poparwy Tak jak teraz oglądam to faktycznie nie rozciągałem tego najszerszego za bardzo. Na poczatku tez nie wiedziałem jak [...]

[...] faworyzowanie wybranego przez siebie sportu. Kazdy ma inne priorytety i jak chcesz byc dobrym i cos osiagnac w jakimkolwiek sporcie to jedyne co sie to umozliwi to ciezka praca, talent i wytrwałosc bo bez tego nawet kontakty, dieta za milion złotych, tona koksu czy nawet korki "samograjki" hvja dadza. Bez sensu taka gadka. Zmieniony przez - [...]

[...] trening nie o mojej porze bo robiłem rano po jednym posiłku to nawet poszło ok. Bałem sie ze bedzie gorzej bo pamiętam ze jak jakiś X czasu temu tez musiałem isc na trening rano to byłas lipa. We wiosle juz dosyc ciezko. W podciąganiu praca łopatek. Barki fajnie weszły. na bicku nawet fajna pompa była nic nie nagrywałem bo nie było czasu.

shit twierdzisz że to lepsza niz joha%-) Ties ja juz w sumie skonczyłem szkołe, wiec teraz bedzie praca;-)

Znowu mam wrażenie że nie rozciągasz do końca najszerszych przy wiośle :-P Większa praca łopatek! Poza tym to dobre foto w galerii, bice to masz że japyerdolę! %-)

[...] w śniadaniu tylko jedno żółto, a 4 zjem z twarogiem Troche więcej szamy wyszło, ale z dobrego źródła więc nie ma dużej tragedii. A to dlatego że jeździłem za praca itp, a potem pojechałem do ciotki bo było blisko a ona już czekała na mnie z obiadem gotowana piers i ryz;d Wiec nie wypadło odmówic mimo ze 15min wczesniej wypiłem [...]

Wczoraj był dzien nietreningowy. Wpadała impreza w koncu niektórzy koncza wakacje, a ja mogłem swiętowac pozytywny wynik egzaminu zawodowego;d Byłem na baletach, troche alko wpadło, nie szalałem jutro mam badania i psychotesty do pracy więc trzeba byc w dobrym stanie. Ale w sumie dziś jeszcze wybieram się na festyn%-) tylko że juz o samej wodzie [...]

[...] że tak dobrze pójdzie%-) I to wszystko robiłem na twojej wiosce};-) Trzeba chyba zaraz jakiś trening ogarnac, mimo ze się nie chce i w h** zdenerwowany jestem;d ale pewno praca najwczesniej od srody a może i nawet od przyszłego tygodnia, wię ctydzien przerwy od siłki zrobie wraz z pierwsyzm tygodniem pracy;d I nie ma to jak mówic ojcu żeby [...]