Ale mam doomsy na nogach, rano sie obudziłem i pomyslałem "A jest spoko, myslałem ze bedzie gorzej" a teraz ledwo chodze %-) Antek, głebokosci i "ogolna praca nuk" w tych Syzyfkach jest dobra? Postaram sie na nast. treningu te plecy kontrolowac bo szczerze mowic wzoraj o tym kompletnie zapomniałem.
Odpowiedzi: 1763 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-23 12:17:50 Liczba szacunów: 0
[...] w głowie niesmak, że mogłem coś zrobić lepiej, chociaż i tak do tej pory 4tyg przepracowałem solidnie i już sporo zleciało :-) dzisiaj akurat robiłem obwody, w tym tygodniu praca 14-22, więc treningi po pierwszym posiłku, całość poleciała bardzo sprawnie później poleciałem w teren robić interwały, obrałem inną drogę niż zawsze i się troche [...]
Odpowiedzi: 4365 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-01-30 11:57:04 Liczba szacunów: 0
[...] treningu klatki piersiowej przy ostatnich, najcięższych powtórzeniach, wydaje mi się, że peptydy w pewnym stopniu przyczyniają się do złagodzenia tego bólu i naprawy uszkodzonych tkanek, ale i tak praca manualna jest tutaj niezbędna, a niestety w mojej okolicy o dobrego fizjo ciężko Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2017-05-09 13:32:21
Odpowiedzi: 4365 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-09 13:24:18 Liczba szacunów: 0
[...] poświęcić na dołożenie parę kg,a 8 pozostawić na redukcje. Też nie może być to dla mnie jakoś mocno wyczerpująca redukcja, bo nie mogę tam pojechać w wersji zombie mode %-) praca lekka nie będzie, a jak pojadę taki wypruty to na pewno na tym nie skorzystam ani ja ani mój organizm, A okres w UK wydaje mi się, że najrozsądniej będzie potraktować [...]
Odpowiedzi: 4365 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-31 21:46:11 Liczba szacunów: 0
[...] naderwane więzadła w barku , kładłem sztange na plery i myśle oo fajnie spoko nic nie boli, wstawałem i bolało mocno. :/ Także nie zazdroszcze. A Małeckiego organizm to znosi, on to troszkę inna liga i "zatowarowanie" inne stąd lepsza regeneracja znacznie i do tego tak jak Marian pisał, jedyna praca fizyczna jaką wykonuje, to trening na siłowni.
Odpowiedzi: 4365 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-06-22 20:49:11 Liczba szacunów: 0
[...] widzę po sobie, że łapię ten smalec co raz mocniej ale to roztrenowanie wydaje mi się, że wyjdzie mi na dobre, tym bardziej jeśli właśnie czeka mnie teraz wyjazd i praca na budowie, która na pewno lekka nie będzie natomiast od października jak ruszymy z Przemkiem z kopyta to nie będzie zmiłuj! będę miał jeszcze sporo czasu, żeby zrobić [...]
Odpowiedzi: 4365 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-07-11 22:17:26 Liczba szacunów: 1
[...] itp ale jednak sam stwierdził, że mając z kimś kontakt na co dzień, kto również posiada ogromną wiedzę i doświadczenie na pewno na przestrzeni czasu wyjdzie taka współpraca dla mnie o wiele korzystniej choćby ze względu na bardziej umiejętne wprowadzenie zmian, obserwacja praktycznie każdego dnia itp Łącznie okres redukcji trwał u mnie [...]
Odpowiedzi: 4365 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-14 11:07:36 Liczba szacunów: 6
[...] :-D Poprzednio byłem dwa razy w Londynie na okres 3 miesięcy, typowo dorobić, pracując na budowie, wiec silka odchodziła na dalszy plan, a ja jechałem po prostu zarobić :-) Teraz to będzie wyglądało nieco inaczej, bo planuje zostać minimum rok, a praca na pewno nie będzie na tyle ciężka fizycznie, żebym musiał odstawiać siłownie na drugi plan.
Odpowiedzi: 4365 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-12-22 09:00:21 Liczba szacunów: 1
[...] zasnąłem na kanapie z pilot w ręku. Potem się obudziłem jakieś szejki pamiętam że zmontowalem i dalej spać. Dniówka mam co 4 dzień i jest to zawsze dnt Mam to samo ile razy nie robiłem treningu po dniówce to nie mogłem wycisnąć z siebie tyle bym chciał, po treningu ciężko się pozbierać. Układ nerwowy dostaje podwójnie. A praca siedząca.
Odpowiedzi: 4365 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-11-26 23:43:47 Liczba szacunów: 0
U mnie trochę cisza, bo w piątek w końcu odebraliśmy klucze od domu i ruszyliśmy z remontem :-D dwa dni na pełnych obrotach, jutro mam wolne od pracy, więc skoczę z rana zrobić trening nog, który wypada mi w niedziele, a później dalej czeka mnie praca.. ale najważniejsze, że u siebie :-D
Odpowiedzi: 4365 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-10-04 20:17:50 Liczba szacunów: 0
Na pewno praca lekka nie jest. Przy zbieraniu czegokolwiek zawsze trzeba się orobić- takie realia. Jak to nie praca na stałe to dasz radę ;-) Przedtreningówki bym sobie darował :-P
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 509 Data: 2016-07-06 21:55:29 Liczba szacunów: 0
- bieg bokserski 10 sek maksymalna praca-kilanaście sek przerwy i znowu - bokserski z hantelkami - praca na worku - zasypujemy worek gradem ciosów (zero siły, chodzi o eksplozywność) - walka z cieniem ( 1 minuta same pojedyńcze ciosy bite z maksymalną szybkością, 2 minuta juz łączymy w kombinacje- dalej sie skupiamy na eksplozywnosci) Tak to [...]
Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3711 Data: 2012-01-21 15:44:32 Liczba szacunów: 0
Cios wychodzący aż z pięty nie musi mieć takiego przyspieszenia jak ten z samego ramienia ;-), ale to off topic. Ad vocem, praca nad szybkością to praca przedewszystkim nad sposobem poruszania się, zadawania ciosów, myślenia a nie kwestia powtarzania setek uderzeń czy/i ruchów
Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3711 Data: 2012-01-23 15:35:20 Liczba szacunów: 0