Praca to jedyna moja aktywność, ale prace choć nie mam fizycznej to bardzo dużo chodzę i ogólne 7h na nogach jestem. Zapotrzebowanie to liczyłem tak. Przyjąłem, że białko 1.6 x waga węgle miały być tak samo, ale zszedłem trochę niżej bo zauważyłem, że lepiej czuję sie na wyższych tłuszczach stąd tłuszcze 1.3x waga Zmieniony przez - nowakkacper1993 [...]
jak pod scene to dluga praca przed toba, bold z testem moze leciec ale to drozsza wersja, npp z propem taniej wyjdzie ale tez mozna dluzej leciec A jak z dawkowaniem npp by to wyglądało?
jak pod scene to dluga praca przed toba, bold z testem moze leciec ale to drozsza wersja, npp z propem taniej wyjdzie ale tez mozna dluzej leciec A jak z dawkowaniem npp by to wyglądało? masz rozpiske wyzej juz, to dobre polaczenie prop/npp
potrafilam pogodzić studia dzienne z pracą i regularnymi treningami i jeszcze gospodarowałam czasem dla mojej połówki i jescze znajdywałam czas na inne rzeczy. Ale powiem Ci jedno psychicznie byłam wycieńczona.
Szkoła to nic, studia są gorsze :)szczególnie jak trzeba jeszcze z pracą je pogodzić. Od października dwa razy w tygodniu będę kończyła o 20:30 więc do domu dotrę ledwo zywa o 22. ale za to zacznie się wf :)więc coś za coś. A po szkole to pamiętam,że na wszystko czas miałam, o 15 byłam w domu i luz.
nie ma co się licytować czy szkoła czy studia gorsze, wiadomo że wszystko w swoim wieku i trudno, by od 15-latka wymagać przyswajania materiału jak na studiach:) mi od października znów się zaczną studia od rana, po nich praca codziennie do 19-20, no ale muszę na ćwiczenia jakoś czas znaleźć
ja mam czas zawsze na siłke !! nawet jakbym miał dziewczynę nawet jak zone i dzieci nawet jakbym miał prace !! ale szkołe mozna nazwac praca ;d to jest to co kocham i to bd robił bo nie chce wyglądac jak smietnik !!
[...] w organizmie i tez niemialem uzylenia ani grama ani zaden triceps mi sie nieodznaczal :)a samym tluszczem niepodnosil bym takih ciezarow ,co do reszty trohe tluszczu jest i przykrywa moja muskulature:) niema co...trzeba ciezka praca go zniszczyc i przerobic na paskudna rzezbe :) juz 9 kg zniszczylem:)...pozdrawiam niedowiarkow:)... frezerr
eee tam , dobrze jest, rób rzeżbe, trenuj dalej i będzie dobrze... ciężka praca czyni mistrza:) więc nie wolno sie poddawać...a pozatym to masz super tatuaż pochwały są dobre, ale krytyka jeszcze lepsza..pomaga w gubieniu wad:)
domer chcial bym ale nie moge praca dziewczyna itp a z silki nie zrezygnuje :) myslisz ze w tym wypadku koktajl sie nie sprawdzi ? Zmieniony przez - ACP.45 w dniu 2007-09-12 14:24:45
[...] : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja [...]
[...] kont 45 stopni do podłoża wtedy główną prace za dalsze unoszenie tułowia przejmuje mięsien lędzwiowy (który znajduje się we wnętrzu organizmu i nie jest widoczny) i praca idzie na marne. To tak w wielkim skrócie bo to rozległy temat. Mały zakres ruchu jest najlepszym rozwiązaniem. seba_kzn i Koniu151 - ale dzisiaj chłopaki spamujemy, [...]
większość- jeżeli nie wszystko- o czym napisano powyżej wynika z kardynalnego błędu jakim jest zbyt małe, lub żadne ugięcie nóg w kolanach, wtedy już cała reszta pracuje raczej nad zachowaniem środka ciężkości niżli nad prawidłową pracą poszczególnych mieśni; proponuje jednak zamienić na wiosłowanie podchwytem i oczywiście z dużo bardziej ugiętymi [...]
[...] na masie jak i rzeźbie tylko jak do wszystkiego organizm sie przyzwyczaja, jeśli będziesz stosowac ostre przyprawy regularbie to żołądek pzestanie na nie reagować wzmożoną praca bo się w końcu skapuje że przypawy to nic (w sensownych dawkach) groźnego dla niego a więc ostre przyprawy tak......w sensownych dawkach......od czasu do czasu przerwa [...]
[...] nie mam jakiegos wymarzonego treningu no moze tylko to zebym od poczatku do konca przez 1.5h wszystko wykonywal na maxa bez zmeczenia no ale to marzenie mozna spelnic ciezka praca a otoczka treningu mmm tu jest pole do popisu Czyściutka sala z matami rozwieszonymi workami dobra wentylacja jakas fajna laska podajaca darmowe napoje po treningu do [...]
Moim zdaniem kata nie przeklada sie na walke tak jak sparringi czy praca na worku/tarczy i im wiecej walk zadaniowych tarcz/workow a mniej kata tym lepiej u mnie na kyokushin walczymy w suspensorze ochraniaczach na piszczele i opcjonalnie jak kto ma w napiestnikach
[...] hormon kortyzol który nakazuje organizmowi czerpać energię z mięśni(niszcząc je) zachowując jednocześnie tłuszcz.Więc w pierwszej kolejności będą niszczone mięśnie,których praca będzie Ci potrzebna do spalenia tłuszczu.I tu błędne koło się zamyka bo po takim odchudzaniu stracisz więcej mięśni niż tłuszczu,a potem powracając do normalnej diety [...]
Rozważna masa .Jezeli jesteś na początku przygody z praca nad sylwetka to dając delikatna nadwyżkę kaloryczna ,możesz liczyć nie tylko na przyrost tkanki mięśniowej, ale także ubytek zapasowego tłuszczu. Wymaga to jednak zazwyczaj zaawansowanych strategii żywieniowo-treningowych uzupełnionych o przemyślaną suplementację oraz przede wszystkim [...]
frezerr -shudl 9 kg:)
