praca

[...] Cel treningowy : Zwiekszenie masy Staż treningowy na siłowni : Kiedys chodzilem przez rok za malolata a teraz tak z 2 miechy regularnie Uprawiane inne sporty : nie, tylko praca fizyczna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : silownia ze wszystkim:) Dieta : uklada sie, dalem do dzialu odzywianie Przeciwskazania [...]

[...] w postanowieniu? Pamiętaj ze osobom majacym zrzucic tylko 5kg, często przychodzi to z trudem, a u ciebie wymagać to bedzie bardzo duzego zaparcia i konsekwencji, nie wierzyc w cuda i cudowne diety. Pol roku to minimum czasu, który będziesz musiała wypełnić ciężką praca i rozsądna dieta, jezeli na to jesteś gotowa to pol sukcesu masz zaliczone

[...] : kobieta Wiek : 27 Waga : 98 Wzrost : 169 Obwód klatki : 113 Obwód ramienia : 34 Obwód talii : 104 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie wiem Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : od wczoraj 20 min codziennie na orbitreku, spacery Odżywianie : zdarza mi się wypić wino czerwone w weekend Cel : redukcja [...]

[...] info o peptydach, znalazłem swoją wypowiedz z przed lat i tam miałem link do tego tematu:). Łezka się w oku zakręciła ;-). A wiec Żyje i mam się dobrze :-). Ćwiczę na ile praca, rodzina mi pozwala. Waga 95-97 kg w formie. Co roku mniej więcej tak samo to wyglada, w wieku 37lat zmieniły się priorytety, odechciało mi się być największy na [...]

[...] o ile dobrze czytałem 4 podstawowe zasady HST. Poza tym, kuźwa żre mi bez przerwy, i to pomimo sredniej na jeża diety. I tak w ogole, to liczy się jedna rzecz - max. praca : wolne, kontrolowane, wykonywane ze stałym, max. napięciem ciągnących/wyciskających mięśni; na jakichś sensownych cięzarach najlepiej. Krótko, mało, max. intensywnie, [...]

czesc ogolnie z zasady nie poprawiam planow bo to syzyfowa praca dlatego wole promowac wszechstronne gotowce plan jaki dales na pierwszy rzut oka nie jest zly, widac ze po czesci korzystales z doswiadczen 15 10 5 AB ale 15 są zbyt wazne zeby je wywalac trening oszczedny czasowo i na 2 razy w tygodniu zwyczajie mozesz kontynuowac fbw 15 10 5 AB [...]

jaką obecnie masz wagę ? efektów nie będzie w 2 tyg to nie jest dieta cud 6 paka nie zrobisz rónież w 6 tyg potrzebna jest praca nic narazie nie zmieniaj i daj spokój z pasem

[...] problem (rzeczywiscie duze fragmenty juz rozciagniete) to polecam zabiegi kosmetyczne, np. agyptos lub guam. Niestety to jest kosztowne (koszt jednego zabiegu to ok. 250 zl, a stosuje sie je seriami). Jak zawsze lepiej zapobiegac niz leczyc Pozdrawiam! "Lubię pracę... praca mnie fascynuje... Mogę siedzieć i patrzeć na nią godzinami..."

[...] skoro masz dopiero 16 lat, skóra powinna się dopasowac bez większych kłopotów. Wspomagaj ją jednak trochę, zwłaszcza masażami (stymulowana przemiana komórkowa, pozbycie się martwego naskórka przy rękawicy i ułatwienie oddychania skórze), Pozdrawiam! "Lubię pracę... praca mnie fascynuje... Mogę siedzieć i patrzeć na nią godzinami..."

Dzięki za odpowiedź. Czyli plan długofalowy taki: zdrowe i dobre nawyki żywieniowe, masa w górę (bez zalania tłuszczem) - pewnie o to jeszcze będę pytał w innych działach, do tego plan treningowy i ciężka praca. Wyrzucić aeroby z planu ? Jaki plan treningowy/rodzaj treningu byście polecali ? Odżywki/suplementacja jakaś wskazana ?

[...] Jakby tego było mało, zespół Polonii opuścił trener Chrobak, a zastąpił go Mieczysław Broniszewski. Uważany przez niektórych za kompletnego nieudacznika... I jego praca w Warszawie jest kompletnym nieporozumieniem... Jeśli chodzi o wynik spotkania to typuje skromne 1:0. Bowiem Poloniści mogą zagrać 11 zawodnikami w obronie, coś a'la [...]

[...] Jak Frankie znajdzie sposób na leg kicki Aldo to ja nie widzę tego żeby go Aldo w inny sposób pokonał, Frankie jest wyk***iście szybki, wytrzymały, świetne cardio, boks, praca stóp, zapasy, Bensona wypunktował 2 razem a też w ch** mocno kopie, Frankie go rozp******i imo. btw ja tam rewanże Frankiego lubię, bo daje zaj**iste walki Zmieniony [...]

Aldo po kontuzjach i +rocznej przerwie.. Edgar to świetny zapaśnik, piekielnie szybki, świetny timing, świetn praca stóp, genialne cardio, pokonał obecnego mistrza Bensona dlatego dla mnie on jest mistrzem LW i dlatego to jest superfajt.. Dodatkowo ma dobre poddania, nigdy nie był znokautowany a od np Maynarda wyłapał niemożliwie dużo i ja się [...]

[...] czwartek 3 XII ... DNT a dziś piątek 4 XII - morderczy trening ok 30min obwody i 10min rowerek w dni nietreningowe nie robię kompletnie ale to kompletnie nic - cały dzień praca przed kompem , wieczorem dla odmiany przed kompem w domu. w sobote i niedziele planuje 2 intensywne treningi i to będzie już naprawdę koniec 'wprowadzenia', potem [...]

[...] 70-95% CM (ciężaru maksymalnego-tj. takiego, z jakim jesteśmy w stanie wykonać tylko 1 poprawne powtórzenie). Czas trwania: 4-8 tygodni(nie dłużej). Jeżeli Twoim celem jest praca nad poprawą wyrazistości mięśni oraz redukcja tkanki tłuszczowej-zaplanuj: Trening na rzeźbę(redukcyjny)-tutaj zalecana jest większa liczba treningów(nawet do 6 [...]

[...] polecanego fizjoterapeuty pracującego (raczej) samodzielnie od co najmniej kilku lat. Powinien się legitymować znajomością kilku tzw metod. np. Cyriax, McKenzie, Kaltenberg, TMMH, PNF, ... Czeka Cię długa praca. W międzyczasie możesz poczytać o zespołach przeciążeniowych kręgosłupa, ale nie w Internecie, bo tam jest pełno bzudur na ten temat.

[...] prądom. Ból zanikł na pór roku. Od jakiegoś czasu wszystko znowu wróciło z nowymi pojawiającyni się bólami. Co ciekawe wszystko odnowiło się jak znalazłem nową pracę (praca biurowa,siędząca) wcześniej wykonywałem bardziej pracę fizyczno-manualną 5godzin na nogach. Napewno to nie jest wina siłowni (tyram już 7 lat) a jak jest to w małym [...]

[...] definicji miesni i ogolnie sylewetki?? ogolnie 95% osob trenujacych na silce nie bedzie startowac na scenie...wiec po co marnowac czas na tycie do 110 kg i inwestowanie kasy jak ogolnie w przyszlosci nie bedzie czasu na utrzymanie tego wszystkiego (praca, rodzina...) czy nie lepiej zrobic sobie estetyczna sportowa sylwetke i ja utrzymywac??

[...] towarzyskie życie bedzie mi trudniej i dluzej bede rozbudowywal swoje cialo, ale ja nawet po tych 7 miechach cwiczenia (pierwsze kilka mies latania po maszynach + studia + praca i wyjazdy) ja jestem kompletnym nowicjuszem w tej dziedzinie...W pilke nozna znacznie wiecej osiagnalem, ale nie po 7 mies grania...gram od dziecka, wiec teraz gram [...]

[...] w normie,chodze na basen biore zastrzyki olfen-75 smaruje plecy voltarenem robie cwiczenia wzmacniające mięsnie kręgosłupa jak narazie zadnej poprawy,srpawe utrudnia mi praca mysle ze w jakims stopnu ona może miec wpływ na stan mojego zdrowia jak juz pisałem podnosze zgrzewki z piwem o wadze do 15kg. w ciągu nocy troche tego przezuce,sprawe [...]