Sam jestem w identycznej sytuacji (praca, z powodu której ciężko o uczciwe trzymanie diety) więc doskonale Cię rozumiem. Zajadam się rano i wieczorem (ile się da), treningi kończę około godz. 22, no i generalnie staram się ostro masować. Powiem wprost: śmiało łap za dobry gainer (polecam Mass XXL lub jeszcze lepiej Mutant Mass od PVL) oraz [...]
moja praca polega na tym ze nie zawsze ktos na mnie patrzy(rozwoze towar po sklepach i na magazynie tyram), posilek przedtreningowy staram sie zjesc na miescie na szybkosci (jakis kotlet albo cos) tak okolo 16. do tego mam nieograniczony dostep do bananow i mandarynek za darmo to zawsze przed silownia z 5 bananow zjem :D i ja na szczescie mam [...]
OK DZIĘKI:)DORZUCĘ AKTYWNOŚĆ fizyczną codziennie bo praca za biurkiem wiec mozna troche poćwiczyć więcej jakieś 2-3 treningi siłowe 2 x interwał/crossfir/ 2 razy cardio powinno być ok
[...] po tych HTZ lekarz rodzinny czy endokrynolog na NFZ przepisują mi prolongatum czy omnadren na telefon... Męczy mnie jednak wbijanie raz w tygodniu czy raz na dwa tygodnie a praca nie pozwala biegać do przychodni na zastrzyk.... Dlatego wymyśliłem próbę odstawienia bez rozmowy z Endo.. Pomęczę się jeszcze kilka tygodni a jak nic nie wyjdzie to [...]
[...] po tych HTZ lekarz rodzinny czy endokrynolog na NFZ przepisują mi prolongatum czy omnadren na telefon... Męczy mnie jednak wbijanie raz w tygodniu czy raz na dwa tygodnie a praca nie pozwala biegać do przychodni na zastrzyk.... Dlatego wymyśliłem próbę odstawienia bez rozmowy z Endo.. Pomęczę się jeszcze kilka tygodni a jak nic nie wyjdzie to [...]
myślę że każdy ćwiczy dla siebie. Inaczej nie mam frajdy. Tylko idioci pakują na siłowni po to aby nie odbiegać od swoich kumpli albo zaimponować dziewczynie (podobno teraz na to nie lecą). Np ja ćwiczę dla własnego spokoju. Nie da się długo żyć samą pracą, nauką. Po to mam siłownie w domu aby być wkońcu sam i pracować nad ciałem jak malarz nad [...]
[...] nią musi człowiek umieć zapanować i mysleć z głową. Osobiście z doświadczenia wiem ,że bijąc kogoś na ulicy,w parku czy gdziekolwiek indziej najważniejsza jest garda,oraz 'praca nóg'. Nie chodzi o to ,żeby połamać przeciwnika czy wyrządzić mu mega krzywdę,tylko żeby się ogarnął. Wiadomo ,kiedy udaje kozczka to już inna sprawa ;D Wtedy do krwi . [...]
[...] aczkolwiek myśle że wtedy najlepiej sie sam na sobie przekonasz jak będzie wyglądać wszystko bo jeśli do tej pory nie pracowaleś fizycznie to moze być ci tez cieżko nawet te 3 dni wykonać i tu nawet nie chodzi o to że praca jakać bardzo cięzka ale jednak większosć firm remontowo budowlanych pracuje po 10-12 h a to bardzo utrudnia trenowanie
Oczywiście. Póki jestem młody i nie obrałem jeszcze swojej życiowej ścieżki poza pracą w IT to mam to w planach. Póki co jestem bardzo zafascynowany trójbojem siłowym jednak patrząc na wyczyny zawodników w WW oddaję im pełny szacunek za to co robią :-) Ale jak widzę 100kg x 60 u Bartka Chałaja to nie mogę przejść obojętnie :-D
[...] JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: z 4 pierwszy w wieku 14- 15 lat m drol później same teście raz z winem 8. TRENING: dużo pompek drążka itp reszta na siłowni 3 razy w tyg. I praca na budowie ciężka 9. CEL CYKLU: wytrzymałość siłowa, kondycja, sylwetka fit na której nigdy się nie skupiałem jak stalone np xd 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]
[...] Przysiad low bar 4x12 Martwy 3x6 rampa Wypychanie nog na hamerzr lezac Zuraw 3x12 Lydki 3x15 Brzuch 2cw Przed kazdym treningiem aktywacje Wiek 23 Wzrost 180 Waga 82 Cel redukcja Staz 1.5 roku na silowni Aktywność; praca fizyczna sredniej intensywnosci 8h plus sporadyczne jazdy rowerem w tyg 30-40km Diete - zbilansowana 2900kcal- 180b 110t 300ww
cześć cóż z własnego doświadczenia wiem iż koło zamachowe to rodzaj napedu wykorzystujacego bezwaładność owego koła, czyli moim zdaniem im cięższe koło tym trudniejsza praca do wykonania i chyba tez więcej możliwości stopniowania oporu. Moj rowerek maganetycnzy jaki posiadam w domu ma kolo zamachowe o wadze 8 kg, najniższy stopien oporu jest [...]
Jak zostać agentem ochrony, ochroniarzem Dla osób zainteresowanych pracą agenta ochrony istnieje kilka możliwości rozpoczęcia kariery w tym zawodzie. Teoretyczne i praktyczne przygotowanie można zdobyć w szkole policealnej, oferującej naukę na kierunku „pracownik ochrony” (bardzo często są to szkoły, które przygotowują również [...]
Praca na 3 zmiany nie jest wytłumaczeniem. Ja też tak pracuje i daje rade. Gotujesz sobie w domu, bierzesz w pojemniczek ryżyk, kurczak czy co tam wolisz i tyle. Potrzebujesz po prostu samozaparcia i motywacji!
[...] wiem sam, moglbys zmienic ? Płeć : mezczyzna, Wiek : 23 lata Waga : 70kg Wzrost : 177cm Cel;masa 3-miesiace Staż treningowy na siłowni : nie uprawiam innych sportow, tylko praca fizyczna. Dostęp do sprzętufull (silownia) Dieta : jest na mase bilans dodatni Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : od 10 czerwca startuje z nitro2 [...]
Wygląda to tak: waga 86 wzrost 186 fat ok. 25% Dieta zbilansowana ok 2250 kcal dziennie białko- ok 170 gram; tłuszcz- ok. 65 gram; węglowodany- ok. 235 gram praca siedząca, trzy razy w tygodniu siłownia + 45 minut aerobów po każdym z treningów siłowych produkty żywnościowe m.in: pierś z kurczaka, ryż brązowy i paraboiled, twarogi, serki wiejskie, [...]
[...] Wzrost : 179 Obwód klatki : 123 Obwód ramienia : 41 Obwód talii : 104 Obwód uda : 65 Obwód łydki : 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia Odżywianie : w miarę możliwości zdrowo, jednak za dużo. Cel : budowa masy mięśniowej Ograniczenia [...]
moje osiagniecia to 130 klata na maszynie barki z 90 pare na maszynie tylko tam wiem ile mniej wiecej wyciskam ... ja brałem jakies poł roku temu mete i jestem zadowolony bo przyrosty były w łapie zatrzymałem sie na 41 po 3 miesiacach bez ćwiczeń (praca) spadki były nieduze .. był tez brak diety .. wiec meta na mnie działa.
Mistrzostwa Polski w Wyciskaniu Wielokrotnym - propozycje
