praca

[...] mozliwosci, walka ze swoimi slabosciami, przekraczanie granic psychicznych gdzie miesnie i cialo mowi dosc ale glowa chce dalej, chce osiagnac cos indywidualnie swoja ciezka praca,ambicja i uporem. Codziennie ksztaltuje swoje cialo oraz umysl bo to kocham. Godziny spedzone na treningu sa moim czasem w ktorym odbijam sie od [...]

[...] jak reszta? :-) Mrrrrr :D Reszta też całkiem ok:) z nóg będzie na końcu schodziło:) Dobry wieczór wszystkim:) dzisiaj z rana zrobiłam sobie trening a na popołudnie praca;) Posiłki; 1 Omlet 3 białka jaj+ 2 całe, słonecznik,sezam, 25g śliwki suszonej, łyzeczkaostropestu plamistego, łyżeczka natto, zielona herbata; 2,3,4,5,6- 25 ryżu [...]

[...] kontrolujemy ruch w dół i krew wypełnia uda, tutaj nie ma krwi jeszcze w udach, są rozluźnione, mamy sztangę na samym dole, nogi zgięte i musimy dobrze się spiąć, żeby ruszyć ciężar do góry - czyli praca explozywna. Świetne ćwiczenie nie wpadłbym na nie chyba, gdyby nie ten program, polecam! Zmieniony przez - _CORTES_ w dniu 2016-03-07 15:47:01

Czeka mnie jeszcze dyzur nocny wiec zrobilem sobie ciasteczka owsiane (10g platkow owsianych,rodzynki,8bialek jaj,dwa cale jaja,kakao,slodzik,30g odzywki bialkowej).Przed praca wypije jeszcze szejka zlozonego z (5bialek jaj,30g odzywki,lyzka masla orzechowego,slodzik)oczywiscie bialka sa sciete.Dodaje do tego wody i miksuje wychodzi taki gesty [...]

Z tym genem to różnie bywa.Jak sie juz dojdzie do jakiegoś tam poziomu to zawsze sie ma dobry gen ale ile to kosztuje wyrzeczeń cieżkiej pracy i poświecenia to juz inna sprawa.Ja zawsze uważałem że tzw gena to ja nie mam do tego sportu ale zawsze chciałem być umięśniony i do tego dążyłem i myśle że każdy może osiągnąc pewien poziom tylko jest to [...]

u mnie to juz wogole jakos ciezko zlapac jakis schemat czy to praca czy to z treningiem wszystko sie zmienia

[...] sposób. W technice hak wiodącą rolę odgrywa zginacz nadgarstka oraz biceps. Stąd podstawowe ćwiczenia na biceps to podnoszenie hantla podchwytem od kąta prostego oraz praca na nadgarstek. W przypadku walki górą ręka walczącego pracuje w pozycji neutralnej (zwanej "młotkową"). W takim położeniu największą pracę wykonuje nie [...]

SFD/Images/2015/7/23/f03eb7fca7024630b295f533c427cca9.jpg Dziś zwariowany dzień, od rana do wieczora coś. Jutro jedziemy do Łeby - praca, Fitnesska zostaje na 100%, a ja albo również zostanę, albo już jutro powrót. SFD/Images/2015/7/23/6cce88e1070248c585179ed0df93706d.jpg WSPÓLNY Nogi -Prostowanie ma maszynie 3x15 -Przysiady x15,12,12,10 [...]

co to za praca w Łebie?

fajna opcja na prace ! wakacje i praca w jednym zazdroszcze :-) dacie sobie rade z jedzeniem, tak jak piszesz wpc i wafle jak co zawsze są okey hehe

No to pochwal sie koleżanko weekendowa miska ?;) Non stop praca czy cos odpoczelas ?;)

Czasem bywam zmęczona, ale cieszę się, że się udało z tą pracą, do tego RAZEM!!! Chwalicie moje uda, a jak plecy, coś tam widać, że trenowane?? Uwielbiam MC, i marzy mi się właśnie dziś trening pleców, ktoś dziś robił plecy? /SFD/Images/2015/7/18/d5ac2e7439474483a562846a86743b29.jpg

[...] już do domku, w samochodzie kimnąłem 40min, więc troche odżyłem, teraz wróciłem od Fitnesski i zaraz spać, bo chwile po 6 pobudka, maksymalnie 7:25 musze wyjsc z domu (praca wzywa :-( ) Jestem zadowolony, że mimo McDonalda i innych pokus przytrzymałem miskę - ale w sumie nie dziwne, brak apetytu dalej mi towarzyszy. [...]

/SFD/Images/2015/11/13/8a5468f076d942508ec9c2d5e05cf2d5.png Po wizycje u fizjo. Trochę ponastawiał, zaczyna sie praca samodzielna mająca na celu pozbycie się zniesionej lordozy. a)Trening core + m. pośladkowych b)Utrzymywanie poprawnej postawy stojąc/siedząc c)Rozciąganie grupy kulszowo-goleniowej + neuromobilizacja miednicy d)Ćwiczenia według [...]

Dzis bylem u psychologa, jak narazie wiele nie pomogl narazie opowiadaelm o sobie w poniedzialek ide juz na terapi naszczescie tylko praca na zaakceptowaniem wlasnego ciala :) Widziale sie z dziewczyna niestety to juz koniec juz mi nie ufa :(

[...] magiczne gumi jagody tu na nic jeśli, nie wkładasz do tego całego serca, sport uczący pokory, ale i jednocześnie pod budowywujacy, bo wszystko co osiągasz osiągasz swoją praca. Jeszcze śmieszniejsi są ci co mowią miekki/twardy, słaba psycha.. etc ejj sory jak wy to mierzycie? co za linijką to mierzycie, na dodatek na podstawie fragmentu [...]

[...] Miał napewno jakić cel tam do spełnienia. Albo go wykonał i już wraca, albo naprawdę ma powody rodzine i musi wrócic do Holandii. Z drugiej strony MŚ się jeszcze nie skończyły wiec praca którą miał wykonać została nie dokończona. Bardzej wieże w tą wesje że pojechał bo ma powody rodzinne. Zmieniony przez - wikt w dniu 2007-07-05 21:09:18

wypiska z wczoraj 22.01.2019 waga na czczo 108,7 wczoraj praca i wszystkie znaki na ziemi wskazywały ze treningu się nie uda zrobić siłownia zamknięta ze wzgelsu na awarię wody ale przygarnal nas city fit w innym mieście. trening robiony koło 21 po całym dniu pracy ale 350mg kofeiny dało rady. Podciągania sztangi w opadziei podchwyt do [...]

[...] nogi nogi wykroki szeroko 5 serii po 20 na nogę plus krzeslo 45s wykroki wasko 5 serii po 20 na noge plus krzeslo 45s syzyfki 7 serii max co minutę wykroki bulgarskie z rozciąganiem 5 serii wyprosty na wyciągu 9 serii max plan brzuch rozciąganie teraz znowu praca do rana i strach pomyskec ze jak wroce to. plan ja aeroby z rana kolo 6

9t redukcji waga na czczo 112,2 pobudka 530 pare dobrych supli i trucht 45 minut potem praca i siłownia pod wieczór dieta wysokie węgle 1 szejk 2 ryz parabiliczny wołowina warzywa 3 j. w 4 j. w plus tosty z dżemem 5 szejk w czasie i po treningu 6 ryż parabiliczny wątróbka warzywa 7 sernik Plecy wiosłowanie hantel oparty o ławkę 5x10pow [...]