[...] jak jedwag - TO JEST ODMIENIEC, Bledne ogniwo ewolucji. Meska ciota (bez obrazy dla gejow, jestem tolerancyjny).oczyiwscie mowie o przypadkach gdy nie wymaga od niego tego praca. A oni mowia na to - moda i styl zycia- zgadza sie - ale to juz nie jest styl zycia faceta. A ja nadal bede palil 2 paczki dziennie, biegal na silownie, biegal na [...]
o jakich rozedmach wy mówicie. Poławiacze pereł mają to od ciśniena myśle. Co do nie dotlenienia mózgu to tlen pierwsze tam idzie i dopuki jesteś przytomny o mózg sie nie martw. Inna sprawa żeby nie przesadzać i rekordów bez asekuracji nie bić. Praca na bezdechu uczy organizm lepiej wykorzystywać tlen. Zgadzam sie że za często pływać pod wodą nie [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 23 Waga : 91 Wzrost : 182 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 22% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3-4x w tygodniu siłownia - 5km na biezni, potem cwiczenia silowe Odżywianie : mam słabość do slodzonych napoi, jednak potrafie zyc bez nich Cel : redukcja Ograniczenia [...]
Czyli odstawiam kawę, alkohol. Praca na razie musi zostać,mam z nią związane przyszłe plany ale chwile to musi potrwać, obstawiam 6-12 miesięcy, tutaj tez leży przyczyna moich mocnych treningów. Relax, regeneracja, co musze działać w tym kierunku. Masaże ? Książki? Medytacja? Suple i leki odstawiam bo to nie ma sensu. Przyjmowałem juz wiele [...]
[...] (stąd bóle promieniujące). kolejne zalecenia: zrobić sobie wałeczek z ręczniczka o średnicy 10-15 cm i podkładać pod lędźwie podczas siedzenia (wszędzie: dom, samochód, praca)ważne jest aby siadać głęboko i nie garbić się (można też zakupić specjalną poduszkę profilującą [...]
Serdecznie dziekuje za odpowiedzi. Niestety praca od rana do wieczora, szkola itd pochlaniaja mi tyle czasu ze zaniedbuje najwazniejsza rzecz jaka jest dieta. Popracuje nad tym. Czy ewentualnie jakies uwagi dotyczac treningu? bylabym wdzieczna za komentarz. Pozdrawiam
Tak to już jest w Polsce. Ludzi nie zostają lekarzami z zamiłowania tylko ze względu na lepszą pozycję społeczną. Nie są świadomi tego, że to czego nauczyli się na uczelni to tylko podstawy podstaw do prawdziwego zawodu lekarza. Przychodzisz do przychodni a tam siedzi znudzona tą pracą baba, która ma gdzieś Twoje dolegliwości i chce Cię jak [...]
[...] Po pierwsze: nie ten kraj. Po drugie: "przed wielu laty"... - a nie zauważyłeś, że kiedyś było spokojniej, normalniej, inaczej? Nawet przestępcy byli inni? A co do tej żony - moja ma obiekcje puszczając mnie na bramkę, gdzie jadę zarabiać pieniądze, a praca jest mniej ryzykowna niż w "społecznym patrolu interwencyjnym"...
[...] dziennie aby pokryc zapotrzebowanie na fukncje wenwtrze organizmu nie wliczając wysilku nawet takiego jak mruganie oczyma powyzej jest juz nadwyzka na aktywnosc fizyczną - praca, ruch, czy nawet pisanie listu - wszystko wymaga energii - w internecie znajdziesz kalkulatory ktore zblizenie policzą ci zapotrzebowanie kaloryczne i cóz. .. warto [...]
[...] spróbuję przestawić ten zegar biologiczny. Aktualnie czuję głód jak w zegarku co 3h - no bo taki nawyk sobie wyrobiłam. Trening mam zawsze o 18.30. Wstaję o 6.30, 8-16 praca, 18.30-20.30 siłownia, 23 wyro. A jak z treningami? Aktualnie mam 3 tr siłowe, po nich 20 min cardio, i 2 dni w tyg cardio ok 1h (raz spinning, raz jakieś interwały [...]
[...] myślisz . Creakong- jeden duży krok do przodu Creakong - Cały twój Jak nie Creakong to co? Creakong - i dzień staje się lepszy . Dobrze , lepiej , Creakong . Koncentracja , ciężka praca i Creakong - Twoje klucze do sukcesu . Creakong może i pomoże . Creakong i wszystko jest prostsze . Zmieniony przez - Rzeznik1997 w dniu 2013-07-11 14:31:55
Jesli masz worki pod oczami (opuchniete oczy rano) i to nie jest spowodowane niewyspaniem to koniecznie idz do lekarza. Bo przyczyna workow pod oczami moga byc: nieprawidlowa praca nerek, ukladu krązenia, serca, watroby, takze zatrzymywana limfa w organizmie. Rowniez worki moga miec podloze alergiczne (np spisz na puchowej poduszce a jestes [...]
Pisałem jak wyglada moja sytłacja w klubie nie moge bywać czesto , ogranicza mnie praca + klub jest 30 km od mojego miejsca zamieszkania. Szukałem blizej jakis treningów ale nic nie moglem znalezc . Dariusz222 mógłbyś podrzucić mi jakieś linki pomagajace ulozyc plan ? Z tego jedyne cwiczenia nadające sie to mc , wioslowanie sztanga , przysiad i [...]
[...] wskocz na swoje zero kcal na jakies 3 tygodnie a potem od razu utnij kcal do poziomu z jakim kończyłeś redukcje aktualnie ( jeśli był progres ) i tnij dalej. Mnie zastanawia troche taka mała ilość kcal przy takim wzroście i wadze ;/ chłop 100kg , wysoki i takie małe kcal.Warto by było wypełnić ankiete bo nie wiadomo jaka praca, aktywnosć itp.
Tfuu przepraszam źle wymiary wpisałem bo dwa razy takie same , te które są wyżej to z początku redukcji w styczniu ,a obecnie przedstawiają się tak Wymiary MAJ : Wiek : 24 Waga : 87,5 Wzrost : 175 Obwód klatki : 108 Obwód ramienia : 41 Obwód pasa : 98 Obwód uda : 62 Obwód łydki : 41 Praca siedząca , trening 3/4x w tygodniu , wcześniej [...]
[...] zł to bym nikomu nie dał by sobie krzywdę zrobił. Same zaplecze pochłonie sporo pieniędzy, recepcja, szatnie, natryski, przygotowanie sali, np lustra, przeczytaj http://praca.gazetaprawna.pl/artykuly/95461,ten_kto_chce_zarabiac_na_klubie_fitness_musi_zapewnic_profesjonalna_obsluge.html http://biznesomania.pl/zalozenie-osiedlowej-silowni/ [...]
[...] - białkowa z małą ilością tłuszczy. Zero słodyczy, zero cukrów prostych, zero tolerancji dla odpuszczania... Trening 4 raz w tygodniu + dodatkowo w wolny dzień praca nad pośladkami... Obecnie przygotowuję się do swojego debiutowego występu na scenie. 18 Maja występ na NAC OPEN UK CHAMPIONSHIPS w kategorii Fitness Sylwetkowe. [...]
[...] na szybkiego przewaznie serek wiejski albo i dwa ok 20 na wieczor. dodam ze 1/tydz gram w halowke 1,5h, 1/tydz plywanie ok 1h, 25min piechota do pracy i tyle samo do domu(praca fizyczna w supermarkecie), no i A6W 29dzien. jest szansa ze zgubie samarke?? no i troche ogolnej tkanki tłuszczowej?? tylko powazne odp, nie kazdy ma caly dzien na [...]
Witam! Jeżeli nie bierzesz kreatyny, aminokwasów itp. i żyjesz normalnie (normalne domowe jedzenie, praca do 15 tej, 5-7 godzin snu) to polecam zaznajomienie się z treningami na siłę 5x5 RAMPA/BillStar. Na pewno nie jestem znawcą, ale na mnie podziałało. Jeżeli zależy Ci na sile w WL to dojdziesz takim sposobem do dobrego wyniku mniejszym nakładem [...]
Możliwe, że masz sporo przykurczy u uciskał punkty spustowe aby nieco rozluźnić. Kilka wizyt zapewne Cię jeszcze czeka i praca w domu nad tym nad czym zaleci fizjo.
Mezczyzni - granice dbania o swoj wyglad
