No wiesz, byłoby super, ale ... normalna praca .... 3-4 treningi siłowe w tygodniu ... obowiązki ... Zresztą, zależy co jest priorytetem - konia z rzędem temu kto przy treningach takich o jakich piszesz nabierze przyzwoitej masy. Pozdrawiam, Tyka
wojtas785 słodyczy nie jesm znów tak dużo ale do mojej nowej pracy biorę dyżo kanapek bo to praca na 24 godziny. samego mięsa przeciez nie wezme bo sobie nim ni epojem chyb aże musiałbym go ze 2 kilo wziąść. więc biore chleb i najczęsciej jest on biały:( czy bym go tu zastapic?? to sam nie wiem?? no w robocie trzeba też dobrze jeść. A o aorobach [...]
Kokobann jeśli interesuje Ciebie boks to wiesz pewnie, że siła ciosu to połączenie techniki i siły dynamicznej.Sam cios zaczyna się w nodze boksera plus praca skrętu ciała a ręka to tylko wykończenie.Uwierz mi, że widziałem kolesi z pajęczaków z lekkim brzuszkiem bez widocznie zarysowanych mięśni, którzy przypadku swoich przeciwnikach wyglądem nie [...]
[...] że to ćwiczenie i wznosy sztangielek przodem - tylko te dwa ćw. część osób robi na zasadzie 'jedna ręka pełen ruch, druga ręka pełen ruch". No i tak - jeżeli praca mięśnia to naprzemienny skurcz-rozciągnięcie, to tutaj mamy zaburzenie tego rytmu. jedno ramię zawsze będzie odpoczywać (można niby powiedzieć, że będziemy je [...]
no bez jaj, kanar tez musi zarobic, niewdzieczna praca ale czesto to jedyna ktora moga znalezc, nie duskredytuj ich bo to Ty lamiesz prawo jak jedziesz bez biletu "Przechodź spokojnie przez hałas i pośpiech i pamiętaj jaki spokoj można znaleźć w ciszy..."
Kwestia dawki AI imho Jak dla mnie niebo a ziemia nie czuje sie przynajmniej jak chodzaca reklama michellina ehehe. Caly dzien jestem na nogach (taka praca) i zero popuchnietych piszelowych itp jak mawial Jurij Łowies - Róbta co chceta :) A ja dodaje ze najlepiej experymentowac na wlasnym organizmie bo co jednemu pasuje drugiemu nie przypasi :) [...]
Lol. Trafiłem przypadkiem ale muszę to napisać. @Martucca Ty chyba w życiu nie widziałaś diety od dietetyka i nie masz pojęcia na czym jego praca polega. I bardzo możliwe, że niewielu wie jak się buduje sylwetkę "fit" tylko tacy po prostu się za to nie biorą. Serek i rzodkiewkę to można dostać co najwyżej zamawiając dietę z "potreningu.pl", [...]
Zarobki straży miejskiej nie są z góry ustalone przez państwo, więc jeśli gmina/miasto jest majętna to możesz zarabiać więcej niż policjant, oczywiście na porównywalnym stanowisku. Praca jest niewdzięczna, o ile Kraków jest dużym miastem to nie ma ryzyka że będą Cię wytykać palcami na każdej ulicy.
[...] pozwolić na kupno strzałów... a Metkę mam w zapasie :D Mam wiadro mety. A powiem że metka jest bardzo dobra, 15 kg na ławce poszło, było by myślę że nawet więcej gdyby nie praca przez którą mam nieprzespane noce... nie wiem teraz co w tej sytuacji zrobić... Myślę że chyba najlepiej zrobić teraz ten odblok 2 tygodnie + odczekać miesiąc i walnąć [...]
[...] pozwolić na kupno strzałów... a Metkę mam w zapasie :D Mam wiadro mety. A powiem że metka jest bardzo dobra, 15 kg na ławce poszło, było by myślę że nawet więcej gdyby nie praca przez którą mam nieprzespane noce... nie wiem teraz co w tej sytuacji zrobić... Myślę że chyba najlepiej zrobić teraz ten odblok 2 tygodnie + odczekać miesiąc i walnąć [...]
jedyne co mam z bojow to na kanale http://www.youtube.com/user/Artipower2007 ale teraz liczy sie sylwetka w lecie. chcialbym dodac ze diety nie mam zadnej.. ciezka praca... teraz np zjadlem 2 szaszlyki. piers z kurczaka i hamburgera... wiem źle
Niestety coś za coś. Trzeba odpowiednio rozdzielić swój czas na pracę, rodzinę, zdrowie i hobby. Fajnie jest wtedy, gdy hobby jest jednocześnie związane ze zdrowiem, sylwetką, być może nawet pracą. Wtedy jest zdecydowanie łatwiej. Zmieniony przez - domer w dniu 2017-05-12 15:12:21
Niestety moje hobby jest właśnie biegunowo odległe ;) bo moja praca to moje hobby a jedyny ruch jaki się przy tym hobby robi to ruch myszką po biurku :). Ale cóż, postanowiłem się na siebie wziąć tylko brakuje mi wiedzy.
wing994 Ja ci proponuje proste FBW dwa skrócone zestawy i praca nad fundamentem , bez zbednych izolacji mógłbys skorzystac z takiego gotowca patrz tutaj http://www.sfd.pl/Split_Masa_3x_w_tygodniu-t785989.html
JEDNORAZOWE "NAPADY OBZARSTWA" JAK TO NAZYWASZ - NIE SA ZLE JESLI SA NAPRAWDE JEDNORAZOWE - CZASEM JEDNAK TZREBA SOBIE POZWOLIC POFOLGOWAC - ALE TYLKO JESLI TAKIE "NAPADY" ZDARZAJA SIE NAPRAWDE RZADKO TO NIE MAJA ONE ZA DUZEGO WPLYWU NA DIETE I SPADEK WAGI W UJECIU CALOSCIOWYM. PAMIETAJ ZE DIETA CWICZENIA ITP WYKONYWANIE [...]
Pakowac, jakie efkty osiągnęłas na tej dietce? Fizyczne, psychiczne i umysłowe. To ostatnie, jeśli masz związek z wysokowydajną praca umysłową (studentka, projektantka, itp.).
Nie chodzi o to znam ludzi ktorzy zaczynali tak samo i co ? Przynajmniej próbowali ! Chyba w tym sie liczy samozaparcie i cieżka praca ! Fakt ze z koksem tez trzeba ćwiczyć ale to już nie to samo . POmyślcie Pzdr
[...] doskonało dyspozycję, zobaczymy... Lucas Martin Matthysse hmm szczerze mówiąc nie mogę za dużo o nim powiedzieć bo zbyt wiele nie wiem na jego temat... Dobry cios, dobra praca nóg, niezła szybkość, na pewno głodny walki i zwycięstwa z takim nazwiskiem jak Judah. Lucas jeszcze nie walczył z takim zawodnikiem jak Zab, większość nazwisk w [...]
[...] dziennego zapotrzebowania : TDEE wyszło mi ok 2900kcal. Naprawdę ciężko coś ułożyć pod siebie tylko z przeczytanych postów dlatego w powyższy sposób sobie rozpisałem swój "jadłospis". Czy możesz mi pomóc w opracowaniu tego w sposób odpowiedni? Nie liczę na to że schudnę w 2 czy 5 miesięcy, wiem że czeka mnie długa droga i ciężka praca.
ocencie moje fotki!!
