Szacuny
0
Napisanych postów
9
Wiek
35 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
237
Witam,
Jestem osobą bardzo otyła, wiąże się to z moim zawodem (informatyk), nie chęcią do ćwiczeń (nigdy nie lubiłem sportu), oraz lubością niezdrowego żarcia ( w tym fast foody i picie tylko coca-coli / pepsi).
Z racji że jestem przez to już poważnie otyły mam zamiar wziąść się za siebie i zmienić swoje życie w tym sensie że chcę zmienić dietę i zmusić się do regularnych treningów. Z racji że internet jest zaśmiecony cud dietami 40kg w 2 dni to chciałbym zacząć moją nową drogę życia od zdobycia wiedzy na ten temat.
Czy ktoś może mi polecić podręczniki / książki które pozwolą mi dobrać sobie samemu dietę, nauczyć się tego całego wyliczania kalorii, zrozumieć jaki typ diety dla jakiej osoby pasuje ile i jakich ćwiczeń trzeba wykonywać żeby spalać tłuszcz itd.
Chodzi mi o samą teorię. Bo jak czytam dietę pt "jedz kapuste na śniadnie na obiad pij wodę a o kolacji zapomnij, schudła 40kg w tydzień" to nie wiem czy się śmiać czy płakać bo nawet taki laik jak ja wie że to głupota.
Z góry serdecznie dziękuję wszystkim za pomoc.
Pozdrawiam Ketlin
Zawód nie jest winny otyłości, a ogólny tryb życia, zwłaszcza sposób odżywiania.
Dostosuj się wskazówek Agnieszki - podaj o sobie więcej informacji.
Obawiam się jednak, że stan Twojej gosp.hormonalnej może być w opłakanym stanie
To się tak mówi, jak czasami siedzę po 16h przed komputerem pracy zawodowej to nie bardzo ma się czas, siłę i chęci na cokolwiek innego nie wspominając o wysiłku. Jasne ma na to dobre strony finansowe ale zdrowie podupada.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6269
Napisanych postów
76019
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
754787
Niestety coś za coś. Trzeba odpowiednio rozdzielić swój czas na pracę, rodzinę, zdrowie i hobby. Fajnie jest wtedy, gdy hobby jest jednocześnie związane ze zdrowiem, sylwetką, być może nawet pracą. Wtedy jest zdecydowanie łatwiej.
Zmieniony przez - domer w dniu 2017-05-12 15:12:21
Szacuny
0
Napisanych postów
9
Wiek
35 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
237
Niestety moje hobby jest właśnie biegunowo odległe ;) bo moja praca to moje hobby a jedyny ruch jaki się przy tym hobby robi to ruch myszką po biurku :).
Ale cóż, postanowiłem się na siebie wziąć tylko brakuje mi wiedzy.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6269
Napisanych postów
76019
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
754787
Poczytaj więc tematy, które Ci wkleiliśmy. Również czytaj nowe tematy na forum a wszystko stanie się jasne. Im szybciej wprowadzić jakąkolwiek aktywność, tym lepiej.
Szacuny
1717
Napisanych postów
27216
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
516400
Również spędzam przed komputerem około 14h dziennie.
Mam pracę siedzącą.
Po mimo, że żyje dietetyką i treningami to mój czas ćwiczeń wynosi około godziny (4-5 w tygodniu).
Wszystko zależy wyłącznie od Ciebie, nie zganiaj na rodzaj swojej pracy.
Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-05-12 16:50:37