praca

[...] braci z dawnych lat, nie moglo skonczyc sie inaczej niz delikatnym KO w knajpie wieczorem ;) Dzis podroz do domu, trening FBW, zaraz spac. Jutro juz zwyczajnie, tyle ze praca ogranicza sie do jednego obiadu z klientem. Brzydcy, niedobrzy, glupi KIBOLE pamietaja o bochaterach ! https://www.youtube.com/watch?v=DIDI1AvLH8Y [...]

[...] marzeniami, pracujcie ciezko, bo krotkie chwile na mecie sa warte kazdego wysilku. Kazde niepowodzenie przekuwajcie w wielka zlosc, zlosc rozladowujcie na treningach ciezka praca, a nagroda beda Wasze wyniki w dyscyplinie, jaka sobie wybraliscie. Badzcie szybcy, badzcie silni, badzcie wielcy, chudzi, piekni w lustrze - co tylko stanowi dla Was [...]

Gratuluję efektów ciężkiej pracy. To właśnie jest w sporcie piękne: uczciwa praca przynosi wymierne rezultaty. ( geny pozaziemskie też się przydają, ale osobiście bardziej wierzę w ludzkie pochodzenie tej wytrzymałości :)

[...] czy ciężarowych, więc mieli nad sobą kogoś od dziecka. Mało kto bez żadnej przeszłości sportowej może wykonywać takie zabawy od razu, ja akurat się chwyciłam sportu zanim praca za biurkiem poprzykurczała mi wszystko, co się da a i tak jeszcze jest trochę do roboty. Ale Ty jak cos postanowisz, to zrobisz, wiec u Ciebie kwestia czasu :-)

[...] niz zwykly pullboy, ale roznica jest - plywam na zmiane w nich i w zwyklych i daje sie odczuc zmiane. Trzymaja odrobinke wyzej biodra przez co mozna pracowac nad wolna praca nog na jeden takt w mysl TI. Pianka trzyma nogi o wiele wyzej wiec to dobra praktyka, bojka daje juz zbyt duza wypornosc i tylek wylazi z wody - uzywam jej zamiast [...]

No to nie pomogłeś. Cały czas usprawiedliwiam moje wolne pływanie nieumiejętną pracą nóg :-)

Bladego pojecia nie mam, ale na pewno nie bedzie to imponujacy czas bo nie potrafie plywac sprintow z pelna praca nog na 6. Ponizej 20 sek z pewnoscia, ale zupelnie nie wiem ile.. Rano plywalem, wieczorem biegalem. Nie mam czasu na dlugie treningi, sa wiec przynajmniej geste. Ide spac zly jak osa. Dzien po dniu kacze syny rozmontowuja mi Trojke, [...]

No, wolne od niepotrzebnych, odciagajacych czlowieka od konkretnych spraw zajec - jak praca, obowiazki, klienci itp ;)

Duzo dzis o jedzeniu w dziennikach, a jako ze ja w pracy, ale w zasadzie dzis juz bezrobotnie i na chwilke, oto moje wykle sniadanie biurowe w dzien bez treningu przed praca - czytaj w dzien bez plywania o 6.30 ;) Sniadanie to jem zwykle kolo 9.00. /SFD/Images/2016/3/24/77400aa0138246c6bccd57e2ec8b6a4d.jpg

[...] dwa cykle 2 tygodnie mocno 1 tydzien luzno.. a potem juz to co najlepsze, Sierakow i Wenecja ;) Dzis z rana wsiadlem na rower i pojechalismy na rozjazd w tempie - mocna praca w grupie, ciagle zmiany i dzieki temu zacne tempo, tylko ze dosc ciezko. Jak zwykle na kole srednia 35 wiozlo sie dobrze, ale gdy mialem prowadzic momentami bylo ciezko [...]

[...] po czym ustawiasz interwaly jak lubisz. Jak sie upomnisz jutro, znajda ja dla Ciebie jesli bedziesz mial klopot - dzis ledwo wrocilem, musze jeszcze zjesc i spac, bo rano praca ;) Dzis plywalem interwaly - Pirlo dal mi do myslenia wiec je powoli wydluzam ( odcinki ) i jezdzilem spinning - godzinke sam, zalozenie 75% Hr - skakalo o 1-3 [...]

[...] a nastepnie za pomoca moveslink2 do zegarka, po czym ustawiasz interwaly jak lubisz. Jak sie upomnisz jutro, znajda ja dla Ciebie jesli bedziesz mial klopot - dzis ledwo wrocilem, musze jeszcze zjesc i spac, bo rano praca ;) Dzięki :) Swoje interwały biegowe już dziś zrobiłem, więc nie potrzebuje tego na cito. A rowerowe dopiero w czwartek ;)

[...] itp. Cala rozmowa sprowadzala sie do tego, ze w wodzie na wielkie postepy w naszym wieku liczyc moga tylko ludzie majacy talent do plywania, sama ciezka i systematyczna praca nie wystarcza. Co ciekawe, gdy zaczyna sie nauke w wieku dzieciecym, mimo braku szczegolnego talentu wyniki srednie wypracowac systematyka, treningiem sie da. [...]

[...] o lzejszym sezonie ;) Teraz trenuje malutko i mam czas na glupoty. Zabralem sie wreszcie za wymiane owijki, bom juz patrzec nie mogl na moja brudna "biala". Ciezka to praca da kogos pozbawionego manualnych zdolnosci, ale jakos to bedzie. /SFD/Images/2016/5/20/94537fe966074808b27072ed09bd0dca.jpg I jeszcze zalegle wyniki, jak zawsze [...]

Praca, bieganie, jesc, spac :) /SFD/Images/2016/7/11/690c11ae1c94471bb43810ebec8ba4d0.png Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2016-07-11 20:54:39

[...] 20 gram. Pogoda piekielna, kolo 40 stopni caly dzien, wieczorem jest 37 ;) Ostatni trening, wybieganie krotkie, dobijamy resztki glikogenu ;). Za chwilke lece spac, jutro praca i ruszam do Poznania. /SFD/Images/2016/7/20/ddcc33771c404a47bc67e26669ace10e.png /SFD/Images/2016/7/20/6759bc0a8f224a0c9a7bbdb7efa0890b.png [...]

[...] tak padnie ;) Jest koszmarnie goraco, w cieniu, jesli sie go znajdzie - ponad 30 stopni, w slonku strach sprawdzac. Powoli widac ze miasto zaczyna zyc zawodami, trwa ogromna praca sluzb i wolontariuszy. /SFD/2016/7/22/5efd1963348d4cc295f4a769863df233.jpg /SFD/2016/7/22/58c3925a2d424164ae046eeedec038a4.jpg [...]

[...] jeśli katuje się jakości biegowe od biedy da się połączyć rower z pływaniem. Może i się da ale ja tego nie potrafię, za mało czasu na regeneracje bo dochodzi jeszcze praca, dość powiedzieć że od tych zawodów majowych stałem się gorszym pływakiem, uwsteczniłem się bo po prostu nie miałem siły na mocne intensywności na basenie, nie byłem i [...]

[...] Nie obiecuję jeszcze ani systematyczności, ani szczegółowych danych treningowych, jeszcze nie czas, mam przed sobą koszmarny początek roku (praca). A teraz do sedna ! Wszedłem tu dziś życzyć od siebie i Doroty Wam wszystkim spokojnych świąt z rodzinami. Bądźcie bezpieczni i spokojni w tych chorych czasach, [...]

[...] jaką sobie wyznaczyłem to brak nowego rowerka.. ale to naciągana teoria, zwyczajnie się tym do konca nie zajalem troszke z braku czasu, a troche z braku serca do tego zima (praca). Moglbym dorobic do tego teorie, że nie kupilem bo moja forma nie zasluguje, ale to do mnie srednio pasuje. Nie dam sie zagonic hejterom wysmiewajacym zawodników z [...]