[...] i słuchaj Obli, Twoje ciało to Twoje ciało, nie bedziesz chudnąc, ujędrniać się czy tyc tak jak ty chcesz, tylko tak jak ono i jak w pewnym sensie jesteś zaprogramowana. To nie chirurgi plastyczna, to jest ciężka praca W pozniejszym etapie mozna duzo zdziałać i powalczyć ze skłonnościami, ale narazie zajmij się zdrowym podejsciem Powodzenia
Imo nie będzie wpyerdolu jak z Shogunem. Imo oprócz Evansa tylko Machida wypada całkiem nieźle na papierze jeśli chodzi o konfrontacje z JJ. Doskonała praca nóg, szybkie skracanie dystansu, dobry timing. Ale co z tego, skoro warunki JJ i coraz lepsze umiejętności imo przytłoczą Dragona JJ by KO
[...] BMR : 1518 kcal Aby utrzymać wagę:2884 kcal 15% białka: 433 kcal = 108 g 55% węglowodanów: 1586 kcal = 397 g 30% tłuszczu: 865 kcal = 96 g Zmieniony przez - FitSarah w dniu 2015-09-16 22:41:22 Obliczajac zapotrzebowanie zaznaczylam Duza Aktywnosc (codzienny trening+praca fizyczna itd). Czy mam to tak zostawic, czy obciac z 2884 kilkaset kcal?
Musisz obliczyc zapotrzebowanie kaloryczne uwzgledniajac swoja aktywnosc fizyczna w ciagu dnia - praca/szkola, treningi i wejsc na ujemny bilans kaloryczny. Jedzenie zdrowo czy nie, w zasadzie nie ma nic do rzeczy. Mozesz codziennie zajadac pizze, a i tak schudniesz bedac na ujemnym bilansie.
Ogólnorozwojówka Baszanowskiego- lekcja 10 Na zakończenie swoich rad chciałby podać przykładowe zestawy treningowe w ramach małego cyklu treningowego,(mikrocyklu), który zamyka się w okresie jednego tygodnia. Wg. własnych doświadczeń i badań Dr. Dziedzica uważam, że tygodniowy plan powinien się opierać na następujących założeniach: Poniedziałek- [...]
W tym tygodniu zdecydowanie za duzo zajec szkolnych, plus praca za barem jak juz wczesniej wspominalem, w tym tygodniu wyjatkowo kolejno,czwartek,piatek,sobota.....a za malo cwiczen, ale ogarniamy tyle ile jestem w stanie. Sroda, 17.30-18.45 Submission Wrestling, 18.45-20.00 MMA. Przed, po treningu BCAA. Przed,po treningu porcja ryzu +mieso! [...]
Tu wrzucajmy jeszcze materiały z zawodów a kolejne-organizator zakłada odrębny temat ze wskazuwkami dojazdu,zdjęciami sprzetu i sali. Jak widac warto jednak zapisywać wyniki także na karcie zawodów.Kondzio-ja się dwa dni meczę z tymi filmami-i juz oglądać wiecej ich na razie nie chce.:) To praca dla sedziów i organizatora .....:) a ja je wpisze.
Marta, ależ się rozpisałaś, piękny styl - normalnie praca co najmniej maturalna z obserwacji zawodów ww z punktu widzenia niby amatorki aczkolwiek czołowej zawodniczki. Trochę racji masz, jednak dopóki będziemy sędziować sami to będzie jak jest, może powstanie coś na wzór Polskich Związków, np PZWWS wtedy przyjadą sędziowie we trzech wykasują [...]
[...] są z powodu zmęczenia, że tak dużo ćwiczę codziennie, no ale mnie męczy już przejście kilkudziesięciu metrów, a 100 metrów pokonuję zwykle powyżej minut a nawet i 10 minut. Niestety dziennika nie oszukasz, taki wynik, jaka praca. Dzisiaj od południa chodzenie i jeszcze klatka na siłce pod WW, a jak sił starczy to potem na macie ćwiczenia.
No cóz ... ja stałem na bramkach w Krakowie przeszło 20 lat i nie narzekałem. Kasa był konkretna , w miesiąc zarabiałem tyle co w normalnej pracy przez 3-4 miesiące....a w okresie karnawału jeszcze więcej. Ta praca pozwoliła mi zarobić na rozkręcenie mojej własnej działalności... To były czasy kiedy trenowałem karate...
[...] miesiąc, jako kierownik biura projektowego. Kasa była. Też pierwszą pracę załapałem jeszcze na studiach dzięki karate w 1989 chyba. :-)Chodzi mi o ciemną stronę stania na bramce, na pewno rozumiesz, co mam na myśli. Nie jest to praca dla grzecznych chłopców. To mi się w tej pracy nie podoba, jak już 22 lata nie robię tego i trochę spokorniałem.
To były czasy kiedy trenowałem karate... W Nowej Hucie zaliczałem z Oyama Karate egzaminy na wyższe paski, ale to już po bramkach było, dla przyjemności ćwiczenia, poza zwykłą codzienną biurową pracą. Po prostu po latach ćwiczeń potrzebowałem czegoś takiego, namiastki dawnych ciężkich treningów. Zaczynałem za młodu od Kyokushinkai, boksu i Judo, [...]
[...] czad w superseriach na filmie, klata plecy. Ja czasami włączam aplikację z telefonu, czasami patrzę na zegarek. Generalnie z telefonu to nie trzeba się zastanawiać, dzwonek praca, dzwonek przerwa, ale mogą być zabawne sytuacje. Kiedyś za starych czasów robiłem z telefonem 20 sekundówki w klubie. Obok odpoczywali koledzy - zawodnicy mma. [...]
Olo ,ja często spotykam się z ludzmi po porażeniach dziecięcych 2-wu 4-ro kończynowych ,widzę ile pracy muszą włożyć aby coś zrobić ,jaki to dla nich wysiłek i ciężka praca Niektórzy z nich poprzez lata pracy osiągają sukcesy sportowe ja znam tych z WL -- na Mistrzostwach Polski są medalistami a pełnosprawni nie zawsze osiągają takie wyniki [...]
[...] co bym chciała w życiu robić.. za dużo miałam pomysłów}:-( AWF to jeżeli lubisz bezpośredni kontakt z dziećmi lub po kierunku rehabilitacyjnym z pacjentami, no i oczywiście praca w klubach sportowych, ale tam trzeba być specjalistą. Do pracy w zwykłej siłowni nie trzeba kończyć AWFu. Jeżeli to lubisz to szkoda, że AWF nie skończyłaś, jeżeli nie [...]
[...] 5 godzin codziennie ćwiczą. Ja podziwiam Was dziewczyny, które jesteście mamami, że łączycie tak intensywną treningi i opiekę nad dziećmi, nawet, jak są już trochę starsze i praca do tego oraz dom. Multum obowiązków i na koniec potraficie jeszcze zadbać o siebie, znaleźć siły, aby być eleganckimi zadbanymi damami. To jest sztuka. Ja to nawet nie [...]
Dzisiaj kolejny dzień spędzony intensywnie na dworze. Oczywiście chodzenie, drobne ćwiczenia pomiędzy oraz praca, jako trening, bo to co dla zdrowego pestka to dla mnie spory wysiłek trwający raptem 24 minuty. Taka słabizna jestem niestety. Rok temu nie poniósłbym krzesła, powolny progres. [...]
Jones vs Machida na UFC 140 w grudniu!
