praca

Przemo - praca to praca, zawód to zawód. Na własną renomę trzeba sobie zapracować - to fakt i wszędzie to tak działa. Jesteś dobry to idziesz do góry i renoma rośnie wraz z osiągnięciami zawodowymi (czyt. jesteś dobry to pniesz się do góry). Mój szef zaczynał od tego co ja obecnie. Potem został przedstawicielem handlowym, potem został szefem [...]

b ladna i rzetelna praca tylko pomylilo ci sie conieco z przyczepami i pracą niektorych miesni przykladowo - dolna czesc czworobocznego POMAGA W PODCIAGANIU - opuszcza ona podniesione ramie pozatym on sie KONCZY na łopatce a nie zaczyna sie tam najszerszy nie zaczyna sie na tych zebrach co mowisz bo pomylilo ci sie to z wyrostkami kolczystymi6 [...]

[...] piersiowe - no powiem ci ze nie tylko dolne wlokna ale ogolnie wszystkie gdyż mają 1 koncowy przyczep w tym samym miejscu na kosci ramiennej i ich praca polega na zblizaniu kosci ramiennej przysrodkowo do tulowia JASNE, PIERSIOWY WIEKSZY JEST TEZ PODLACZONY DO JEDNEGO NERWU, ALE POSZCZEGOLNE WLOKNA SA ROZCIAGNIETE W [...]

[...] --------------------------------------------------------------------- Zasady ogólne Poprzez właściwe żywienie sportowca należy dążyć do tego aby cała przemiana podstawowa, praca wykonywana w czasie treningu czy zawodów oraz wszystkie czynności poza sportowe były zbilansowane energetycznie. Zapotrzebowanie kaloryczne zawodnika uprawiającego [...]

[...] regeneracji jest także determinowana przez czynniki wrodzone których nie da się wytrenować. Głównym jest prawdopodobnie jakość ukrwienia organizmu w miejscach, gdzie praca mięśni jest najintensywniejsza. Innym czynnikiem na który nie mamy wpływu jest wiek: im jesteśmy starsi tym wolniej się regenerujemy. Istnieje także pogląd, że szybkość [...]

[...] po zjedzeniu, rozwolnienie. https://i.imgur.com/6TgVGoJh.jpg https://i.imgur.com/O1nMCKrh.jpg https://i.imgur.com/ybqYR8E.png dzień beztreningowy cardio na skakance + praca nad mobilnością i stabilnością https://i.imgur.com/QPirKk9.png 1.zielona herbata, żeń-szeń syberyjski, borelyma, cordyceps, d3+k2, omega 3 1g, P-5-P, animal flex [...]

[...] bo zdaję sobie sprawę czym może się skończyć bagatelizowanie tego typu urazów. Wiąże się to z kumulacją mikrourazów wynikających z nieprawidłowej biomechaniki np. wspomniana praca przy komputerze, gdzie najczęściej staw jest w odwiedzeniu i rotacji wewnętrznej co ekscentrycznie przeciążą nadgrzebieniowy. Po takiej ośmio godzinnej pracy wystarczy [...]

https://i.imgur.com/dgtUygI.png Dni 75-78 Dziś wizyta u fjizo. Rozstrzygnąłem sprawę barku, który jak pisałem dokucza od jakiegoś czasu, a za miesiąc czeka mnie wytężona praca ramion czyli kule po zabiegu biodra. Testy rozwiały wątpliwości czy jest to problem ze stożkiem lub przyczepami innych mięśni. Jest to najprawdopodobniej przeciążenie [...]

[...] ale szybko wszedlem na 30 minut na raz a potem 45. Na L4 byłem tylko 6 tygodni, potem już powoli pracowałem u siebie a teraz już ide na etat. Lekarz mówił, że 4-5 miesięcy odczekać minimum, praca siedząca to w sumie po 8 tygodniach byłaby możliwa ale to już kwestia indywidualna bo jeden ma problem z tym a drugi z czymś innym po zejściu z kul.

https://i.imgur.com/dgtUygI.png Dzień 11 po (16.04) Przy obecnym kącie ustawienia szyny znowu strasznie przesuwa się po łóżku i przez to praca z nią staje się udręką - co rusz trzeba poprawiać. Wizyta u innego fizjoterapeuty z racji nieobecności i problemów z terminami tego polecanego przez lekarza. Korzystam z jego pomocy od 3 lat. Również [...]

[...] bardzo owocna wizyta u fjizo. Dostałem 2 nowe ćwiczenia. Wrzucam zaktualizowaną rozpiskę w sekcji rehabilitacja. https://i.imgur.com/Ec2Jmga.jpg Wizyta u fjizo: zaczęła się praca nad bliznami, na razie delikatnie żeby nie uszkodzić ran. Ciekawostka: palpacyjnie pokazał mi pod jakim kątem wwiercali się do stawu. 2 nacięcia kierują się w stronę [...]

[...] fizjoterapeuta opowiadał o nieświadomych pacjentach, którzy dopiero na pierwszej kontroli u lekarz dowiedzieli się, że trzeba się rehabilitować bo wydawało im się, że praca wykonana przez chirurga to już wszystko. Potem trzeba było dużo nadrabiać przez co rehabilitacja się przedłużyła i szła bardziej opornie. Wśród nieświadomych myślących, [...]

Z ciekawostek to w czwartek fizjoterapeuta opowiadał o nieświadomych pacjentach, którzy dopiero na pierwszej kontroli u lekarz dowiedzieli się, że trzeba się rehabilitować bo wydawało im się, że praca wykonana przez chirurga to już wszystko. takich pacjentów jest bardzo dużo a im starszy tym jeszcze częściej

[...] do do 130 stopni, ale z miejsca jak ktoś mi każe zgiąć biodro to zegnę do 100 stopni i pojawia się dyskomfort na pograniczu bólu. Dzisiaj była na przemian ekscentryczna praca zginaczy i prostowników biodra w celu poprawy zgięciu. Mam też pogłębiać to zgięcie w domu pracując ekscentrycznie zginaczami. Oczywiście pisząc o zgięciu mam na myśli [...]

[...] https://i.imgur.com/7bkWrJol.jpg https://i.imgur.com/Kv4xQMnl.jpg https://i.imgur.com/tq8HC3ql.jpg i codziennie rower 20-25 minut 13.06 fizjoterapeuta + rower 30 minut praca przedewszystkim nad zgięciem i rotacją wewnętrzną i zalecenie żeby więcej pracować nad tym w domu https://i.imgur.com/qWZSmQ4.png https://i.imgur.com/Qboqlw5l.jpg [...]

[...] za to w weekend dużo chodzenia i pływanie. Mobilki nie odpuściłem ani jednego dnia. https://i.imgur.com/Ec2Jmga.jpg siłownia https://i.imgur.com/6pYJZDxl.jpg 23.06 praca nad rotacją wewnętrzną i zgięciem oraz mobilizacja przodu i boku uda piłeczką i rolerem 24.06 wizyta u fizjo Opornie dzisiaj szło. Dość szybko wchodziłem w maksymalne [...]

[...] od trafienia na właściwą ścieżkę) nie ma poprawy lub jest nieznaczna zastanawiamy się jaka jest u nas zależność między dolegliwościami bólowymi, a trybem naszego życia - praca, sport etc. 3. I tu sądzę, że nawet jeśli ból czy ograniczenie ruchomości nie jest duże (jak u mnie) to przy sporym FAI warto wziąć pod uwagę zabieg bo często okazuje [...]

https://i.imgur.com/dgtUygI.png Dni 30.08-06.09.19 Ostatnio z racji tego, że stałem się posiadaczem karty Multisport zacząłem korzystać z usług innych siłowni niż ta, na którą chodzę od 6 lat: czyli klub z nastawieniem faktycznie na siłownię w stylu kulturystycznym. Nie ma ta strefy cross czy funkcjonalnej, ale za to są tam porządne maszyny Sewim. [...]

uczucie niedotlenienia moze tez oznaczac oslabionie ukladu nerwowego, tym bardziej, ze masz problemy ze snem i pisales wczesniej o poddenerowaniu przed pracą i w pracy. No ale mam nadzieje, ze to nie to.

uczucie niedotlenienia moze tez oznaczac oslabionie ukladu nerwowego, tym bardziej, ze masz problemy ze snem i pisales wczesniej o poddenerowaniu przed pracą i w pracy. No ale mam nadzieje, ze to nie to. Słuszna uwaga. U mnie układ nerwowy pewnie jest przeciążony: stres, brak umiejętności odpoczynku i snu, brak zluzowania z treningami. Dodatkowo [...]