praca

ja mam ch.jowa genetyke,wystarczy ze wejde na 5g wegli na kg.ciała i w miesiac tyje 4,kg przy treningu 5 razy w tyg.,niestety nie jest to czysty miesien:-/genetycznie szerokie bary 150cm.jak chodzi o robienie rzezby to poprostu syzyfowa praca.

trudno jest ocenic samego siebie no ale cos mi sie zdaje ze mam słaba genetyke chcociaz wolno lapie mase tłuszcozwa kolo 10% to i mięcho idze mi wolno na dodatek mam długie lapy co utrudniam wycisk a w dodatku wydaja chudsze niz sa w zeczywistosci no ale przynajmiej mam sylwetke V ale nadrabiam to cięzką praca nad soba wiec powoli idze

[...] Mozna by bylo sciagac na odl.: wysylano by: skanowane cw., wypracowania (oczywiscie przez poczte el., zeby nikt sie nie kapnal, ze twoje wypracowanie jest w rzeczywistosci praca goscia mieszkajacego 300 km dalej) itp. Glowne korzysci to przede wszystkim optymalizacja wysilku i wiecej wolnego czasu, ale takze m.in.: nie zasmiecanie umyslu [...]

[...] .. czyli storm nie dla mnie :) nie bralem wczesniej kreatyn ;D hmm no o mnie co mam napisac ok: to staz mam okolo 2lat .. ale ostatnio przez pol roku nie chodzilem wogole (praca za granica) teraz od 2 miechow ostro sie zabralem i na powaznie. Wzrost 189.70cm ;p waga 85kg. Mono mowisz, Kreatyna z olimpu (powder 1000g) jest ok jak na poczatek? [...]

Nie robiłem juz tch badań od roku. Jestem totalnie spłukać i mi się praca sypla. Jedyne co mam to 30 szt. Komoda, już hantle sprzedaje.. ja porzuciłem diety siłę itd rok temu. Całe życie na sportowo i nagle mam czas na wszystko ,rozwijam sir tylko akurat Kryżys bo się ni z dupy wzięło 45tys komornika xd

wiesz tylko ciezko przez rok utrzymac jak dla mnie taka diete w sumie praca na budowie czy gra nie warta swieczki wolalbym w jakas odzywke zainwestowac , diete np 3 miesiace i pewnie szybciej bym zrobil niz na samej diecie przez rok

goraca widze dyskusja, najwazniejsze i z jedynym co moge sie zgodzic czytajac wypowiedzi Orada ze czlowiek powienien miec troche pokory do starszych - doswiadczenie i praca robi swoje i nalezy sie takim ludziom szacunek . pozdrawiam

W moim odczuciu,praktyce ten poczatkowy luk taki jak np.w Karate Shotokan jest zbedny wystarczy dobra praca ciala przy dojsciu do celu .Taki luk za bardzo sygnalizuje to kopniecie ,takie kopniecie posrednie miedzy front a roundhouse kick z odpowiednim wyrzuceniem biodra przy dojciu do celu.

to jakoś mało tego wychodzi dlaczego tak jest? ta porcja ma być praca po treningu? heh bo trudno rozdzielić 2,5 grama:)

[...] pomocy kogoś kto potrzyma mnie za nogi. No i niewiem czy stosować ten trening z pomocą drugiej osoby od początku do końca czy tylko przy końcowych seriach jak juz nie będe dawał rady podciągać się o własnych siłach. Dodam jeszcze że z pomocą drugiej osoby moge się podciągnąć ponad 20 razy, tylko że obawiam się, że to głównie praca nóg.

w boksie walki wygrywa się pracą nóg a jak chcesz sie zrekomponować, to musisz sobie ułożyć dobrą diete i dołożyć siłke, tyle

Mój typ to Sławek Śledź Niesamowity postęp w tym roku mimo dokuczajcej kontuzji, braku czasu na treningi i sporego obciążenia pracą I to postęp bez żadnych "specjalnych" metod regeneracji Skoro już mowa o rankingu może dodam tu też link 31. Plebiscytu gazety "Konkrety" na Najpopularniejszego Zawodnika i Trenera Zagłębia [...]

potrzebujesz zwyczajnie redukcji, tylko oczywiście nie powinieneś myslę, ze to jak najwieksze skrócenie przerw ii dodanie powt. trening właściwie w zakresie masowym- jesli interesuje Cię FBW, może być i ten... a gęstość to jakby skorelowanie dużych obciążeń, niemałej częstotliwości a także praca pod wieloma kątami

[...] do swej sytuacji. Wilku28 jesteś w błędzie bo jeżeli ktos wymawia sioę brakiem czasu to oznacza to że pozwala sie pochłonąć czymś w przesadnym stopniu- choćby to była i praca- a to przynosi fatalne skutki w przyszłości... natomiast gdyby 3 dni zawsze znaczyły to samo w kwestii treningu to mało kto trenowałby więcej, jest to tak daleko idące [...]

Jak ktoś ma 3 dni przeznaczone na trening to jego sprawa i ja mu wierze, że ma inne obowiązki. Praca, studia ok ale czy to jest dużo obowiązków? nie sądzę... dodaj do tego dzieci, żonę, chorych rodziców i opiekę na nimi i różne takie. Nie każdy ma 20 lat i tylko naukę i prace na głowie .. a jak ktoś znajdzie wolny czas to woli sobie odpocząć a nie [...]

Jak ktoś ma 3 dni przeznaczone na trening to jego sprawa i ja mu wierze, że ma inne obowiązki. Praca, studia ok ale czy to jest dużo obowiązków? nie sądzę... dodaj do tego dzieci, żonę, chorych rodziców i opiekę na nimi i różne takie. Nie każdy ma 20 lat i tylko naukę i prace na głowie .. a jak ktoś znajdzie wolny czas to woli sobie odpocząć a nie [...]

[...] 2. Po drugie powinienes sie zdrowo odzywiac(najlepiej miec jakas diete) 3. Po trzecie jak juz cwiczyz to powinienes ulozyc sobie odpowiedni trening na klatke Systematyczna praca, trzymanie sie diety samo spowodyje ze bedziesz "rosl" I nie ma tak ze nie da rady tego zrobic, trza tylko chciec Odwiedz te linki i poczytaj: Odzywianie: [...]

[...] kilogramami. Mam na razie mętlik w głowie ale zacznę spokojnie od treningów, diety - racjonalnie a z upływem czasu będę podnosiła poprzeczkę. Choć z racji pracy zawodowej ( praca siedząca niestety ale strasznie ja lubię- kontakt z Klientami ;-) i treningów do późna, posiadania dzieci - pomagania im w zadaniach, nauce itp. nie będę na pewno [...]

Tak ale wszesniej pisalem tez ze mialem ciagle kontakt z praca fizyczna + kiedys karate tak czy siak miesnie maja jakis staz i wcale nie sa sflaczale :S Jesli odradzasz kreatyne to co mam zrobic ?

[...] czemu..Bo nigdzie nie ma w przyrodzie szybko.I w przyrodzie nic nie ginie. znaczy to tyle wp*****lasz tyle supli a suple to chemia, Najpierw trzeba zrobic cos własna cieżka praca a potem na zastoju mozna jakiegos supla zjeść.A jak chcesz szybkich efektów to daj sobie spokój bo to sport nie dla ciebei to wymaga lat pracy, setek litrów potu,bólu [...]