DZieki za odpowiedzi! A wiec pierwsza fota byla roiona w listopadzie a ta druga jakis 2 tygodnie temu. Od tego czasu przytylem 4-5 kg i w klacie poszlo ok 4 cm . Moze na tej fotce drugiej to innaczej wyglada bo jest zrobiona z daleka. Tylko ciezka praca pozwoli ci osiagnac sukces Pozdrawiam Look15.
obelx ale z cibie cwaniaczek! heehe jam i to duzo i diete tez mam dobra a to ze ciezko mi przybrac na masie to juz nie moja wina! OD czasu tej fotki pierwszej poszlo mi 4-5 cm w klacie i 1.5 w bicu i wydaje mi sie ze to nie jest malo. Tylko ciezka praca pozwoli ci osiagnac sukces Pozdrawiam Look15.
[...] lecz byłas szybsza przez co nie moglem zedytowac wypowiedzi ;P Płeć : mężczyzna Wiek : 26 Waga : 89+ Wzrost : 176 Obwód ramienia : 41+ obwod pasa 80 Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna Uprawiany sport lub inne formy aktywności : SIlka 4-5 tyg split 16 serii duze, 12 serii male, wszystko 12pwt. Odżywianie : dodatni bilans kcal Cel : sucha [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nie ma tu za bardzo co oceniać.... nie widać żadnych, konkretnych efektów tych treningów. Dłuuuga praca przed Tobą. I jak kolega wyżej wspomniał tutaj sprawdzamy, sam układasz dietę i trening na podstawie tematów. ;-)
[...] jej jednak trochę kręgosłup, gdy tylko po podnosi jakieś dziecko czy coś na następny dzień boli już ja kregoslup. Lekarz powiedział że jest to spowodowane brakiem ruchu 8 h praca siedząca i potem brak ruchu w domu. Prosi mnie o jakieś właśnie wuiczenia takie na rozruszanie tych mięśni a ja jestem kompletnie zielony w tej kwestii. Czy mam jej dac [...]
Ok, zrozumiałem. ALe co diety nie mam czasu w to się bawić, wiesz praca/różne sprawy ... Może jakieś odżywki białkowo-węglowodanowe jako uzupełnienie i jakie proporcje 50/50 ? ... Proszę o odpowiedź.
[...] znaczy że nie wierze w prawidziwą milość ) i tak samo jest w wielu innych aspektach zycia, np 99% ludzi najpierw chce do czegos dojśc w sensie kariera zawodowa, studia, praca a dopiero potem myśli o dzieciach, zakladaniu rodziny tumacząc sie tym ze przecież teraz bieda i to wszystko dlatego zeby dziecku zapewnic byt i wyksztalcenie. Myśle ze [...]
cwicz jak ci wygodniej, pore ustalaj tak, zeby nie kolidowala z praca/szkola czy innymi zajeciami, a nie pod jakąkolwiek ideologie, z doswiadczenia: po 1 posilku, nawet porzadnym, trudno zrobic dluzszy trening (co jest zreszta logiczne)
Dieta jest.mialem przerwe poltora roku.Wczesniej jadalem Mega capsy,amino gluta ,cell puNiemp,Createeston duzo tego bylo.Niestety potem praca i wgl.Chcialem teraz bardziej porad ludzi ktorzy naprawde sie znaja na suplementacji :)
kudlik po pierwsze wypelnij profil poczytaj poprzednie posty powiedz co chcesz wiedziec to ci doradzimy ps.:masa zdobyta ciezka praca czy witaminizowales sie? SFD crowd makes me rrrah rrrah rrrah
[...] na kolanach. Przeciwbólowe leki ratują mi życie. Są chwile ze kucie (tak jak teraz) jest nie do opisania. Zaraz będzie 6 dzień cholera. Przestałem funkcjonować, a jest praca (nie za biurkiem) i dziecko. Ludzie się zastanawiają co mi kurde jest. Zmyslam ze zerwalem mięsień... Same założenie bielizny na pupę jest bolesne, nie mówiąc tego ze [...]
O bagatelizacji nie ma mowy , chyba zawsze po wiekszej kontuzji , operacji, człowiek podświadomie staje sie ostrożniejszy. W przyszłym tygodniu zrobię rundkę po Szczecinskich klubach i wkoncu trzebą będzie sie na cos zdecydować , bo popadłem w totalną monotonie ( praca , dom) :) Pozdro COMBO
[...] sprawność. Dopiero potem zacznij się interesować dodatkowymi treningami - poczytaj o odżywianiu, treningach obwodowych i crossowych. Jeśli chcesz koniecznie wzmocnić ogólną wydolność poza treningami sw, idź po prostu pobiegać lub popływać. Nie ma magicznych sposobów, cudownych treningów. Jest tylko regularna, sumienna praca. Powodzenia!
Praca fizyczna ale nie jakoś tragicznie ciężka i na 6 godzin dziennie. Bieganie 3x po 1h. Dietę stosuje już od trzech tygodni. Była obliczona na początku na 2400 kc. ale chudłem ponad 1,1 kg tygodniowo więc podbiłem.
[...] Trening siłowy 3 x w tygodniu ( pon, sr, pt ) Biegowy 3 x w tygodniu (wt , czw , sob ) basen w niedziele No i oczywiście praca od pon do pt. Treningu biegowego jeszcze nie zdążyłem ułożyć ponieważ mam konto na tej stronie od 2 dni ( i jestem z tego bardzo zadowolony :D ) a jest tutaj tak wiele [...]
[...] mają do czynienia z ofiarą wypadku samochodowego. Widziałem też jak po uderzeniu w klatę na wysokości serca zawodnik z Ostrołęki odjechał na chwilę i była potrzebna resuscytacja. dlatego powiadam jak stary dziadek, lepiej schodzić na bok niż przyjmować bo...zdrowie najważniejsze. Właściwa praca nóg, zejścia z linii ataku. to się liczy. Pozdrawiam
fotki
