praca

[...] obrót nadgarstka na zewnątrz (palce dłoni skierowane do góry) zwiększa aktywność bicepsu. Z kolei obracając nadgarstek do pozycji neutralnej (kciukiem do góry) wzrasta praca mięśnia ramienno-promieniowego. POPRAWA: Wykonuj przynajmniej jedno ćwiczenie zaczynając go z dłonią odwróconą palcami do dołu lub kciukiem do góry. W miarę uginania [...]

[...] każdego szejka przed snem oliwę z oliwek. W ogóle jej nie czuć. To ogromna przyjemność dla podniebienia, kiedy człowiek kładzie się spać z myslą, że na drugi dzień go czeka praca, ale jeszcze przed nią czeka porcja smacznego szejka. Rozpuszczalność rewelacyjna, zalewasz, 5 potrząśnięć i masz gotowego szejka. Cena na wypasie. Piję to tylko przed [...]

6 treeningow koszykówki w tygodniu 2h dziennie, praca fizyczna w ktorej okolo 15ton dziennie lekko przerzucam, tak odtatnio liczylem ;) Mało czasu. Czuje, ze trenujac 4 razy bym sie zajechal. A co do pytan wszystko zostało opisane na poczatku. Zmieniony przez - Długii w dniu 2018-10-19 04:19:56

Rafał sprawdzenie wagi rano wlazło mi w poranny zakres czynności, który wykonuję rano przed pracą czyli: wstaję - kibelek lżejsza sprawa - przygotowanie żarcia - spakowanie się do racy - kibelek cięższa sprawa - sprawdzenie wagi - ubranie się - śniadanko - suple (thermo, witaminki) - i do pracy i tak dzień w dzień generalnie nie patrzę na wagę [...]

[...] koksował urodziło się dziecko z wrodzoną wadą serca, jak się później okazało (potwierdzone opinią lekarską), bo tata chciał mieć większe mięśnie. Zalożyl rodzine, praca itd. trening poszedł w odstawke, a aż żal serce ściskał jak się patrzyło ile razy z dzieciakiem do lekarza jeździli itd. no nieważne. Jak ktoś się uprze to i tak [...]

[...] 19 dopiero lub 20 nawet. A o 22 idę w kimę. Więc ciężko. Ale na 2400 kcal jak mi radzono (zakładałem 2000) stałem w miejscu. Więc obcięcie może dać coś. k***a. Myśli się, że praca umysłowa nie męczy. Teraz (od 5 lat%-)) pracuję umysłowo. Wcześniej pracowałem fizycznie. I dam sobie rękę uciąć, że psychicznie zmęczenie jest dużo gorsze od [...]

[...] Mleko ~100ml 0-3 x 15ml B-Complex Probiotyki & ZMA DAA /SFD/Images/2015/12/31/498c275f5926437eade3376b8900c899.png Dzien minął dobrze,chyba zero treningu 0 cardio ciezka praca ....i 0 sil. Nie dawalem fot z osttaniego ladowania ale zazwyczaj jest tak ze otwieram szafke i 50-80% leci z tego [...]

[...] Klatka wyciskanie na płaskiej 4 x 10 wyciskanie na skosie dodatnim 4 x10 rozpiętki 3 x 10 baterfly 3 x 10 sauna 30 min /SFD/Images/2015/12/31/6514259904f74a2b8ec708e8b19228c0.png Dzień w sumie z d*py wyjęty. Od poniedziałku także lece z Fire Fit. Piątek, sobota praca w delegacji będzie trudno o jakąkolwiek dietę.

[...] było poszalec z obciazeniem znaczy sie w podciaganiu wcześniej cos tam doczepiałem,a le teraz od 2 tyg staram się uczyc "tego nowego" podciągania jak dla mnie w sensie praca łopatek itp, nie ciagnac łapami moze jak teraz naucze się tej techniki to zaaowocuje to na masie i w koncu najszerszy eksploduje%-) z wiosłem hantla jest podobnie jak [...]

[...] to nawet poszło ok. Bałem sie ze bedzie gorzej bo pamiętam ze jak jakiś X czasu temu tez musiałem isc na trening rano to byłas lipa. We wiosle juz dosyc ciezko. W podciąganiu praca łopatek. Barki fajnie weszły. na bicku nawet fajna pompa była nic nie nagrywałem bo nie było czasu. Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-05-31 21:32:20

[...] dzien do dupy,jak w sumie kazdy ale jakbym wiedzial we wtorek jak sie ten tydzine skonczy - to byl pewnie zdanie zmienil albo czesc moich problemow sie rozwiązala sama (praca) - albo dopiero sie zacznie hardkor w kazdym bądź razie ten cfel ktory mnie zatrudniał okazał sie jeszcze większym cfelem niz sądziłem że jest albo bedzie lepiej za [...]

[...] co zrobisz ile wypisek - nie wazne wazne ze jest temat i ludzie robia coś ze sobą,o to chodzi sam nie mogę się jakoś ogarnąć,czas leci za szybko - najwaznijesze isc na silke,pilnowac michy,przed tym jeszcze rodzina/kobieta na pierwszym miejscu oczywiscie,praca ....a jak ma sie 5minut wolnego mozna ogarnąc wypiski wtedy \-) i tak ma kazdy

[...] / 8x40 / 8x40p / 8x40n / 8x40p High Pull 8x30 / 8x30 / 8x30 Uginanie ramion z hantlami stojac 7x7,5 + 7x5 / 7x10 + 7x7,5 + 7x5 Allachy1x max Unoszenie nóg w zwisie 1x max +25 min orbitrek /SFD/Images/2015/12/31/19237e7a909f4489b38982a41b441172.png praca dom silka szama sen ot i tak wygladaja moje dni...bez fajerwerkow, treningi ogolnie udane,

[...] nie przecze, ciezko było na poczatku o robote bo kryzys bo cos tam ale juz 1,5 roku pracuje i póki co nie narzekam - fakt ze caly czas w delegacji i to xzagranicznej to i kasa lepsza ale najwazniejsze ze jest praca, zdobywa sie dosw kontakty a kasa przyjdzie z czasem - trzeba byc cierpliwym Zmieniony przez - Rafl_1986 w dniu 2012-06-11 20:48:00

niezle mi tez spadlo z 20cm w pasie ale do tego poszlo 15kg wagi {{:-( ....praca jest szansa ze w dluzszym okresie - bo od listopadu minelo sporo czasu,z pasa zleci sporo a waga malo pali sie fat + buduje sie miecho jelsi ktos by napisal ze w miesiac czy dwa to :)) choc i tak jelsi tylko 4kg zeszlo to znaczy ze sporo miecha masz nowego? jak [...]

[...] jedno pytanie, moze głupie ale zapytam;d bo przeglądając oferty pracy to jak np jakaś trafi się na wózki widłowe itp to wymagana jest ksiązeczka sanepidowska, więc zapewne praca miedzy innymi z jakimś żarciem. Ale chodzi mi o to czy w tym badaniu( jak z tego co mi wiadomo oddaje sie guffno do badania) na wynik negatywny moze wpłynac branie [...]

[ bo przeglądając oferty pracy to jak np jakaś trafi się na wózki widłowe itp to wymagana jest ksiązeczka sanepidowska, więc zapewne praca miedzy innymi z jakimś żarciem. Ale chodzi mi o to czy w tym badaniu( jak z tego co mi wiadomo oddaje sie guffno do badania) na wynik negatywny moze wpłynac branie jakiegos supla? np, tested z 1,3, albo cos [...]

[...] trzeba RPS1990 - dieta na ogol taka sama, jak mam wene i czas to mozna cos innego gotowac - ale wszystko bedzie w dzienniku, poki co od jutra zaczynam trenowac, do tego praca - wiec czesto jest niezbyt wiele czasu na wydziwianie w kuchni Dieta 02.08.2015: 1. 100g płatków owsianych górskich + 300ml mleka + 50g ananasa + 30g rodzynek + 40g [...]

Siema, pozniej dam wypiske i odpisze wszystkim ;-) praca, trening, dieta i upal to jakas masakra %-) 40stopni na silce mialem, wczorajszy trening skonczylem 23:45 %-) i znow w pracy teraz jestem i to o 03:00wyszedlem z domu %-) Dzis ma byc 39stopni w cieniu to bedzie sauna calkiem, dobrze ze dzis DNT ;-)

[...] w jednym lozku zeby jej nie przeszkadzac w spaniu pracy i funkcjonowaniu, tylko gotowal szame na caly dzien i spal w innym pokoju sam, jadl co 2.5godziny + trening 2x dzien + cardio, bo jak sam powiedzial, to dla niego bardziej praca, bo tym zarabia na chleb(bardziej pasuje kurczaka :-) ) Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2015-08-11 10:02:01