praca

[...] podbic BL nie lekcewaz choroby bo znam kilka katastroficznych przypadkow Nie chialbym kolejnego poznac. A choroba na cyklu to najgorsze co sie moze przydarzyc. Syzyfowa praca ale do nadrobienia tak jak mowisz. Ja stosuje ten trening co ogladales i powiem Ci ze sial jest masakryczna az sie siebie boje jak tak dalej pojdzie... Zmieniony przez [...]

ja i zawody , nog nie trenuje diety nie trzymam praca dzien i noc nie mam czasu na glupoty

walentynki udane a jutro kolejny dzien tygodnia praca... cya

praca zagranica bo tutaj to tylko zszarpanych nerwow sie mozna dorobic

obecnie na zusie jestem i sie opjerdalam, ale pojade na budowe tych kurnikow hoj ze malo ambitne praca fizyczna ale zarobie w te 3miechy co lalus przez rok przy towarze w lidlu

no korwa przy nauce szkoła, praca w domu, dodatkowe zajęcia dydaktyczne itd. ja mam tego od chvja i jeszcze trochę i tak co dzień 5.30 pobudka 15-20 min orbitrek szybko prysznic zrobić żarcie na cały dzień i azzzda na 8 do szkoły do 15.10 16.00 dodatkowy angielski 1 h powrót do domu 18-19.30 projektowanie w autocadzie i zostało mi się jeszcze [...]

właśnie se wchodzę w ogłoszenia z pracą i chyba znalazłem dla siebie robote,zara wyśle cv tylko najpierw usunę z niego zdjęcie

Dziesiony odpadają, bo za wolno biegam Normalna legalna praca

demolub Juz ladnych pare lat chodze po gorkach minimum 8 godzin dziennie.Gorki raz wieksze raz mniejsze.Taka praca.Mysle ze przez to sie nogi wzmocnily a zwlaszcza lydki. grrubas W tamtym tygodniu nic nie robilem.W tym tygodniu jak zwykle w nietreningowe HIIT. Pomimo iz w ostatnim tygodniu nic nie cwiczylem to waga leciutko spadla a w pasie ubylo [...]

"solidna praca" to wlasnie dieta, regeneracja i trening (no i suple - jakby nie patrzec niestety nieodzowne) przy tym poziomie nie byloby tak ciezko: 2x xp - 50 dni przerwa - 50 dni 2x hp - 50 dni przerwa - 50 dni 2x xp energized - 40 dni 2x tse - 25 dni 2x nowy scorch - 40 dni 3x arsan + kofa - 60 dni mysle ze akurat zostaloby tyle ile [...]

a ja mam takie pytanie mam ułożoną dietę którą przestrzegam , ale czasami nie udaje się zjeść posiłku - wiadomo praca obowiązki etc. zastanawiam się nad zakupem gainera - to białko + węgle tylko nie wiem czy mogę nim ewentualnie zastąpić posiłek w takiej sytuacji czytałem że brać powinno się według braków - o to chodzi ?? po za tym po treningu [...]

bezpośrednio po mozę wpłnąć poczekaj aż unormuje się praca serca i negatywnych skutków nie bedzie chyba że maszjakieś przeciw wskazania

[...] 300kcal) szkoła plus 3 razy siłownia zaczynam planem FBW ale się wacham nad HST, plus areoby na rowerku po siłowni 30min i co 2tyg zwiększać co 5min aż do 45min, do tego praca na nogach ale to 2-3 razy w tyg zazwyczaj nie wiecej, na nocki. Białka 203,7 Tłuszczy 97 Węgli 151 Jak widac kalorycznosc nie jest duza a chlop jestem spory, [...]

Witam serdecznie. Za niedługo jadę do pracy, 10h i 30minutowe przerwy co 3-4h. Praca fizyczna. Co polecacie jeść w tym czasie ? Chleb razowy, jakieś mięsko ? może kupić gainera i białko ?

praca fizyczne, nie wiem czy wygodnie jest jedną ręką prowadzić np. taczkę, a drugą pić gainera

Kompletnie nie wiedziałem gdzie dać to pytanie... Problem jest taki że chce zrobić SD ale pracuje na budowie, czy ciezka praca fizyczna przeszkodzi w regeneracji,roztrenowaniu? możecie coś polecić? Zmieniony przez - mks123 w dniu 2011-07-04 18:43:45

Tylko, ze moj pulsometr czasami wariuje i z niewiadomych przyczyn wybija mi tetna rzedu 220-236 podczas, gdy moja praca wcale nie wzrasta jakos drastycznie. (Np. dluzszy bieg pod gorke) Nie wiem na ile moge mu wierzyc. I po jakim czasie takiego szybkiego chodzenia tempem 140 bede w stanie biegac, zeby uzyskac takie tetno? Ostatecznie takie [...]

[...] niedopracowana. Co znaczy dla ciebie,że bliżej ci do treningów wytrzymałościowych? I co poprawiasz w nich jaki cel jest twoich treningów nad jakimi parametrami pracujesz, jak sprawdzasz ich poprawę, jaki rodzaj progresji i jak różnicujesz bloki treningowe? Panteon tak , praca w ogródku tez jest kontuzjogenna, ale to nie argument w temacie.

[...] Potrafię biec dłużej bez sapania. Odkąd ćwiczę mniej się garbię. Nie wspomnę już o tym że kolana przestały boleć/pykać i nie lecę na dupsko przy przysiadzie. Zresztą praca z kettlem daje mi czystą radochę i uspokaja nerwy :-)) Jedyne ćwiczenia jakie miałam sprawdzane przez instruktora to swing, clean & jerk. TGU i sit up. Nie porywam się [...]

Hehe, teraz już będę wiedział z tą kieszonką , a JERK robiłem z pracą nóg ale wczoraj jakby załapałem ten ruch dokładny moment wybicia, no i przede wszystkim wybicia ze stóp, wiele to daje. Panteon czy myślisz żeby szybciej przejść do następnego ciężaru KB ( tak żeby prześcignąć Neghar ;>)było by dobrym pomysłem np co drugi trening (Długi cykl lub [...]