Jeżeli Twoim celem jest praca nad poprawą wyrazistości mięśni oraz redukcja tkanki tłuszczowej-zaplanuj: Trening na rzeźbę(redukcyjny)-tutaj zalecana jest większa liczba treningów(nawet do 6 tygodniowo)-każdą grupę mięśniową trenujemy nawet 2 razy w tygodniu. Treningi krótkie, bardzo intensywne(przerwy pomiędzy seriami zmniejszamy do 60-30 sekund) [...]
Sam byłem chudzielcem, ogólnie to przytyłem z właśnie około 60 do 80 kg przy 180 wzrostu, a i tak dalej żeberka widać ;) Więc nie tyle możesz je 'zasłonić', co tak budować swoje ciało, aby nie były one problemem. Zbuduj klatkę, plecy,nogi, barki, na brzuchu dojdź ciężką pracą do kraty, a nikt nie będzie patrzył na to, że jakieś tam żeberko [...]
[...] sprawa ze sprintem pod wzgledem utalentowania?Chodzi mi o to ze sa dyscypliny jak np strongman gdzie genetyka tez ma duze znaczenie ale mozna doscj na szczyty bardzo ciężką praca.Jak jest ze sprintem? Mi kiedys trener od piłki mówił ze szysbkosc jest jednym z nielicznych elementów które mozna poprawic w bardzo amłym stopniu/ Jak jest naprawde? [...]
loozik ja tez znam angielski i niemiecki troszke kumam!! jestem zapisany na jakies lekcje tutaj w Polsce i mysle ,ze jakos bedzie!!!! dzieki pozdrawiam a wlasnie jak tam z praca ciezko dostac??? 'The only thing to fear is running out of bear'
Możesz jeść wszystko i w każdej formie jeżeli tylko wprowadzisz to do bilansu i będzie to się pokrywało z założeniami twojej diety. Dzisiejsze czasy zmuszają większych ludzi dbających o sylwetkę i pilnujących posiłków i ich jakości do tego aby posiłki które przygotowują zajmowały mało czasu zarówno w przygotowaniu jak i w jedzeniu, dlatego bardzo [...]
to zależy co chcesz poprawić w swoich osiągach hiit to praca glównie beztlenowa mięśni jeśli jesteś sprinterem to hiit na pewno pomoże druga sprawa że jeśli dajesz radę hiita zrobić tak jak należy to już Twoja kondycja jest na dobrym poziomie kiedyś pamiętam robilem hiit na bieżni z kolesiem ,który po 3 seriach leżal na ziemi i myślalem ze mi tam [...]
Niebawem artykuł o polskich sędziach! Bądźcie czujni Tymczasem zachęcam do przeczytania tekstu o pomyśle PZB na "uzdrowienie" sytuacji medialnej związanej ze skandaliczną pracą starych sędziowskich wyjadaczy! http://uczciwyboks.blogspot.com/2011/01/pzb-bedzie-szkolic-dziennikarzy-czy.html Polecam też udział w sondzie na stronie głównej [...]
To wszystko tylko i wyłącznie przez brak czasu! Ostatnio praca zawodowa pochłonęła mnie do reszty... i nie ma czasu na takie pożyteczne hobby, jak robienie bloga o przekręciarstwie w boksie, niestety. A tematy ciekawe nawinęły się już dwa... Może dam radę zebrać się do kupy w tygodniu i napiszę o pewnej ważnej sprawie... Póki co, niebawem będzie [...]
Przepraszam,może źle to ująłem. Chodzi mi o to, iż jak kiedyś ćwiczyłem, to moja praca polegała na tym że chodziłem codziennie do roboty na 6 i o 14 bylem w domu. Miałem wszystko poukładane. Natomiast około 4 lat temu podjąłem prace w mundurach. Nie wiem dlatego jak rozłożyć diete. Bardzo proszę o pomoc.
[...] pomogła operacja hirurgiczna, i temat ten załatwili w zwykłym szpitalu a na resztę tłuszczu pomogła mu wiedza z zakresu odżywiania i suplementacji, oraz ciężka uczciwa praca na treningach. Co ciekawe wyniki hormonalne w wieku 20 lat, gdy podjął się coś z tym zrobić miał ok - testosteron w normie, zawyżony jedynie był poziom prolaktyny. Do [...]
3 lata ale treningi były nie regularne,potrafiłem ćwiczyć intensywnie 6 miesiecy potem 3 nie cwiczyłem bo np były wakacjie i praca. obecnie niecałe pół roku z tego od 3 miesięcy już systematycznie na profesjonalnej siłowni.
No właśnie, nie jestem ekspertem w tym temacie i nie wiem czy taka praca plus te treningi nie przeciążą nóg? O ile jest takie coś możliwe oczywiście i wcale nie chodzi mi tu o zakwasy. Nie siedzę za biurkiem w pracy i nie chciałbym przyjechać do pracy aby po 2 godzinach wyjść do domu przez zbyt zmęczone i obolałe nogi. Dodam iż pracuję na nockach [...]
****@ i tyle mam do powiedzienia, teraz własnie widac jaka nie docenianą jest pracją, praca moderatora jak k... temat, człowieku pomysl, poczytaj najpierw za nim cos napiszesz, to ja ci teraz zadam pytanie, co lepsze okno czy kaloryfer?
... wile razy slyszalem od gosci ktorzy wyszli z wiezienia ze tam za morderstwa siedza sami goscie co "od tak sobie walneli" jakiegos pijanego guwniarza i przypadkiem trafili w skroń albo cos w tym stylu... walczac z kims trzeba miec swiadomos o co i za co sie walczy... pozdrowianka ciężka praca i wytrwałość gwarancją sukcesu
Nie rozpaczaj tylko cwicz systematycznie i z glowa. Przyrosty w kulturystyce nie przychodza ot tak sobie, to praca dlugoplanowa. Zycze wytrwalosci w 2005 roku
aha no ok wiek w czerwcu 25lat, waga 85kg, aktywnośc: trening 4x w tygodniu + praca, preferencje żywieniowe (raczej nazwałbym to ograniczenie budżetowe), stymulanty chyba brak wrażliwości, stan zdrowia ok, alergie pokarmowe chyba brak.
