praca

[...] kickboxerem, polega na dystansie, Romero wjechal w niego jak nozem w maslo. W MW jest Whittaker, Romero a potem dlugo dlugo nikt. Rockhold powinien pracowac na boksem i praca na nogach, ucieczkach, unikach, mobilnosc mobilnosc i jeszcze raz mobilnosc i defensywa. Warunki ma dobre, kickboxing dobry, parter swietny, ale defensywa i szczena [...]

Praca, o zimowiskach zapominam na chwilę

No jakbyś nas zaprosiła z siwym np to byśmy nie odmówili obowiązków też nie mamy, (praca, żona, dzieci etc.)

Na poczatku z chłopakami z którymi zakładalismy klub szliśmy jak burza w szczytowym drugim sezonie zajeliśmy 3 miejsce i brakło paru punktów do awansu, kolejny sezon miał sie zakonczyć awansem i początek był obiecujacy w piewszym meczu wpadlismy na druzynę która akurat spadła z okręgówki i dostali 4-1 później załatwilismy jeszcze parę druzyn z [...]

W Czwartek sprawdzam maksa w podciąganiu - szczerze to mniej niż 10 nie przewiduję, jak miesiąc temu było 8. Ale tak, nie ma się już co pierdzielić, masz rację. HP kaleczę za mocno, dlatego jest podciąganie sztangi do mostka szeroko. Ja z kolei nie potrafię wykonać MP czy PP dobrze po WL, więc inaczej być nie może. Dobra pójdzie PP, tylko [...]

Założenie celów>ciężka praca> osiągnięcie sukcesu tego Tobie życzę :) : http://www.youtube.com/watch?v=ltL3KaqVEno&feature=fvst Co do klatki to trudno mi opisać bo poprawność tego ćwiczenia jest dość istotna łatwo przełożyć siły na tricka i inne mięśnie, ale na pewno jest się pochylonym niżej niż na pokazywanym filmiku :). Co do Cokty to nie liczy [...]

nabieranie masy to nic innego jak praca nad sylwetka :) Co do dips - nie prostuj lokci do konca, klatki pozbawiasz szczytowego napiecia na rzecz szczytowego napiecia samych tricepsow. No regresy to mocna rzecz, 4cw na klatke wystarcza, skup sie na najbardziej podstawowych tj. wyciskanie na skosie,rozpietki na skosie,pompki klasyczne/porecze (moze [...]

[...] taka wersja działa najlepiej, ale każdy jest inny jak wiadomo. Poza tym, nie wiem czemu tak się dziwicie - przecież im najprościej tym lepiej. Ja na razie buduje mase, a praca nad detalem przyjdzie później, i chce dobrze "wejść" na partie raz w tygodniu, żeby taka objętość i ilość ćwiczeń była mi naprawdę potrzebna do rozwoju, a nie jak [...]

[...] atakował bicepsy - wiosło podchwytem (które de facto wykonujesz przy dominacji bicepsów a nie grzbietu, o tym później) + ściąganie wyciągu również podchwytem - zbędna praca, doskonale zamęczysz bicepsy, ale po plecach ani śladu istnienia. 3 ćwiczenia dla całego grzbietu to dosłownie smyranie, no chyba, że dowalisz mocno objętościowo [...]

Praca widzę specyficzna - znam ten fach ;-) A teraz jak jest gorąco to już w ogóle ;-)

Przy ostatnich powtórzeniach bardzo dobra praca klatką + pchanie za głowę. Zwróć tylko uwagę na to co się dzieje z nadgarstkami. Robisz jakieś uginania przedramion?

pisz mi na fejsie, bo ja krótko pamięć mam i z rana bo potem praca

popuri twoje treningi to jest twoja jedyna praca, czy robisz coś jeszcze?

wiesz co przyjechalem tu jak mialem 12 lat, aktualnie od sieprnia ide na roczny kurs kucharski a potem juz praca, na powaznie, glownie w strone wlasnie gastronomii bo lubie gotowac, chociaz lubie tez humanistyke ale po tym to ja sie nie dorobie, a na nauczyciela raczej mi brak cierpliwosci i nerwow, pozatym ciezko mi kogos nauczyc, ja to wiem ale [...]

dlatego tez Maksymie zakrotka chwile opodam sie w dlugi sen zeby zmazac z siebie ten grzech, ale obiecuje ci ze moje grzechy zostasna odpokutowane ciezko praca rzemeslnicza na lawce plaskiej zajutrz

ja już 40 minut cardio zrobione tera praca potem znowu 40 siłka i interwały :D

no siema. Wiadomo Ozzy, dla ciebie ten sport to praca, dla mnie ucieczka od codzienności ;-)

No właśnie wiem. Tylko że już jestem po 5 strzałach i jeszcze nic nie czuję a bije cypio z andro. W związku z pracą na badania pójdę w czwartek ( strzał w środę rano) i zbadam poziom teścia i ta prolke czy cały czas podniesiona. Estro też już badać po 7 strzałach? Wstawiałem tu zdjęcua w odpowiednim temacie i niby to co kupiłem git a mt2 nie [...]

Sorry ze nie dalem wypisu z tre barkow i trica bo strasznie mam malo czasu , praca szkola , dopiero teraz do domu wrocilem i poznym wieczorem uzupelnie braki i odpowiem na wasze pytania.

Co tu duzo pisac , ciezko jest pogodzic treningi sw i silowe tak zeby na wszystkim po rowno skorzystac aaaaaa no i jeszcze praca