Wcale nie przesada.. ja co 2 dzien na treningu robie ok 550 powtorzen :) wznosy nóg, w zwisie praca, brzuszki na skos i zwykle z obciazeniem, unoszenia nog w lezeniu itp :) a brzuch pompuje mi sie swietnie :)
jeśli ktoś chce męczyć się spięciami to nie widzę problemu. tylko nie ma potrzeby ich robić skoro można robić takie ćwiczenia, które dadzą Nam więcej siły. nawet jeżeli wznosy nóg angażują plecy to i tak praca brzucha jest dużo większa niż w spięciach.
[...] japonczycy wiedza ze to spotr zawodowy i przy wynikach takich jakie sa teraz inaczej sie nie da. oczywiscie sportowcy to nie tylko koks do umiejetnosc dochodzi sie ciezka praca treningiem koks to tylko dodatek na zwiekszenie wydolnosci wytrzymalosc sily albo poprostu powrot do zdrwoia po kontuzji.wiec moze zakonczmy ta jalowa dyspute kto [...]
[...] co chwile ide i sie podciagne pare razy, ogolnie roznie sie podciagam nie mam scislego planu (zalezy mi na ilosci gdyz mam zamiar startowac do Strazy Pozarnej ) poki co praca na spedycji w transporcie lub kierowca miedzynarodowy zjazd dziennie do domu. * do podciagania dokladam jakies cwiczenie albo maszyne na najszerszy albo rozne ruchy z [...]
[...] który na emeryturze musi dorabiać, niż taką "parówka" która sprzedawała swój wizerunek jako taka pi.zdka i zarabiała mase kasy. Jeżeli w waszym życiu liczy się tylko kasa, no to cóż wasza sprawa. Ja wole czuć sie człowiekem spełnionym w swoim życiu a nie takim Idąc takim tokiem myślenia to prostytutka to jest prawdziwa poważana praca
Własnie za to szanuje starszych mr .Olympia mimo ze ma juz swoje lata widac ze miesnie zbudowane zostaly ciezka praca a nie niezliczona iloscia hormonow, wiadomo ze pewnie cos bije i nadal cwiczy ale to nie zmienia faktu z phila mysle zostanie przecietniak jak to bylo z Jean-Pierre Fux.. Podobny przyklad mozna porownac jakosc miesni Lesukova i [...]
czy taka lepsza kasa? PT musi placic za to ze moze trenowac ludzi na silowni, uzerac sie z klientami, pracowac w jakis smiesznych godzinach... to wcale nie jest taka fajna praca jak to widac z drugiej strony(wiem bo sam mam wielu znajomych ktorzy wlasnie z tego zyja) on ma o tyle dobrze ze staremu za silownie placic nie musi, to plus/minus 1/4 [...]
Problem w tym ze ja cala noc pracuje. Nie ma mowy ani o najmniejszej drzemce. To jest praca na stacji paliw. A wiec obsluga na kasie, dokladanie towaru, sprzatanie, tankowanie gazu (sporadycznie).
[...] będą nieźle nadpalone po klatce. Podciąganie sztangi jest zabójcą rotatorów.Gryf uniemożliwia wykonania naturalnego ruchu-a pierwsza częśc fazy pozytywnej to głownie praca rotatorów-w skrócie-gruchotasz je. Z hantlami sprawa wygląda już inaczej-możesz sam modyfikować tor ruchu Szrugsy-4s Nogi-niech będzie.Nie znam dokładnie stopnia [...]
napisalem Bo uwazam ze bjj da sie pokonac. Nie wszystkich trenujacych ale wiekszosc... P.S Moge nie odpowiadac przez dluzszy okres czasu...sami rozumiecie praca. Licencja na zabijanie
Dodam tylko ze w okresie redukcji (rzezby) przy diecie cykliczne masa poszla do gory co moze potwierdzic to pare niezaleznych osob na tym forum. i to jest spory sukces, ale nie ostatni !! czy to nowosc - nie wiem :D na pewno ciezka praca, dobry ukald i pelno determinacji !! tak trzymac !!
[...] Ci sie adwokat, sprawa do wygrania zwlaszcza ze nie mial swiadkow, Twoja niekaralnosc, licencja (jesli posiadasz), nieposzlakowana opinia, perspektywy na przyszlosc (studia, praca itd.) dzialaja na Twoja korzysc pamietaj. Nie masz sie czego bac, jesli gosc do tego jest spod ciemnej gwiazdy, mial wczesniej zatargi z prawem to juz w ogole jest [...]
[...] na siłowni i nie dostarczasz z zewnątrz tego co potrzeba robisz sobie krzywdę nie wiedząc o tym.,Zwykle żarcie jest nie wystarczające dla człowieka który tyra godzinami na siłowni,może dla zwykłych zjadaczy powszedniego chleba tak,ale nie dla Cibie!!!Jeżeli chcesz aby twoja ciężka praca przekładała się na wyniki,zrobisz co należy.,pozdrawiam;)
Worek chcę do boksowania i chcę boksować w niego poważnie jak chcesz boksowac poważnie to zapisz się do klubu Od razu napisze, że znam podstawy boksu garda, pozycja, praca nóg i całego ciała podczas boksowania oraz ciosy ponieważ chodziłem na boks w wieku 15lat przez ok.3miesiące i poznałem podstawy i dobrze je sobie zapamiętałem jeśli sądzisz że [...]
Od razu napisze, że znam podstawy boksu garda, pozycja, praca nóg i całego ciała podczas boksowania oraz ciosy ponieważ chodziłem na boks w wieku 15lat przez ok.3miesiące i poznałem podstawy i dobrze je sobie zapamiętałem. Ło kurva, rispekt! Może napisz książkę na temat, "jak sobie utrwalić na całe życie techniki boksu po 3 miesiącach [...]
Jestem za Gołotą. Od samego początku przejście Tomka do ciężkiej nie było dobym rozwiązaniem. Z kota nie zrobisz lwa. Tomek jest za słaby na HW. To świetny bokser, dobry technik, do tego szybkość... Ale w HW liczy się też siła. Ona tutaj żądzi. Natomiast niższe wagi należą do Tomka. Co do Andrzeja, ciężko powiedzieć czy dał by radę ze stylem [...]
[...] w zwolnionym tempie), miał cios żeby rzucić go na kolana (przypominam cios Granta z 6 rundy który podłączył Adamka do prądu) i bardzo dobrą prace nóg (potem gdzieś znikła ta praca nóg). Andrew miał warunki żeby poradzić sobie ze wszystkimi zawodnikami z którymi walczył, nawet z Lenoxem (z tego co pamiętam to jak sparowali ze sobą jeszcze przed [...]
Dorian Yates - aktualna forma
