Chyba jeszcze nie przeczytałeś artykułu, który Ci zaproponowałem. Jak najbardziej praca przy kompie może spowodować taki ból, jak również przyczyniać się do jego utrzymywania. Najlepszym lekarzem jest czas. Trzeba unikać podrażniania tego, jednocześnie nie można unieruchamiać. Każdy ruch który nie podrażnia jest raczej dobry, ale b. łatwo [...]
a) Generalnie to przysiady wzmacniają kolana (ale takie dupskiem do ziemi/ATG, właściwa praca kolan). Zastosuj się do wytycznych lekarza najlepiej, tak samo z bólem pleców. Do poczytania: http://www.sfd.pl/Przysiad_z_przys%C5%82owiowym_palcem_w_doopie__%C5%BCadnych_wym%C3%B3wek_Panowie_i_Panie-t605678.html [...]
[...] w przód i do góry, brzuch lekko napięty, nigdy puszczony całkiem luźno. Szczególnie jeśli ktoś ma skłonności do garbienia się, a u Ciebie to widać - pewnie siedząca praca zrobiła swoje. Mięśnie brzucha są podporą tak dla narządów wewnętrznych wewnątrz jamy brzusznej, jak i stanowią element podtrzymujący prawidłową sylwetkę - dlatego [...]
Waga ze 114 na 101-wiem ,słaby wynik ale idzie w dół:-). Fajki rzucone, kawa nie słodzona( Paatik, potwierdzam Twoje słowa), ciągle spaceruję do pracy, zdrowie lekko podupadło (bolerioza) ale powolutku do przodu:-).Czas wziąć się za siebie trochę mocnej jak sugerowaliście więc co postanowione...czas się żegnać z pracą w biurze( prawie 24 lata, [...]
[...] - trzeba praktykować i rozwijać się w tym kierunku, a trudno to robić mając na głowie kilkanaście innych, w ogóle niespokrewionych z BB rzeczy. W moim przypadku Uczelnia, praca, rodzina, mam po prostu inne priorytety jak wielu z forum dla których doping to zabawa ("głupota") tak jak dla jednych skręcanie lolków, kolejnych polanie do [...]
[...] życie. Nie wiem jak procentowo rozkłada się sytuacja na trenujących uczących sie i na trenujących pracujących ale ja jestem w tej drugiej grupie-a wiadomo jak jest dziś z praca.Pól biedy chodzić z obita twarzą(chociaż to tez nie jest super mieć złamany i spuchnięty kinol:) ale np dźwignie mogą powodować niezdolność do poruszania sie:) [...]
Suplementy UNS czekają aż odpalę je przed ostrym treningiem! Później praca i nauka:) Jak widać mam pomocnika do mieszania supli ;D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f6b11afa95664805a4571cd36a02e62e.jpg
to nie jest obraza kulturystów.. oni ćwiczą zawodowo, to ich praca, z tego żyją... inaczej wygląda sprawa szarego kowalskiego który przy tych 173 robi 9 dych... i to naprawdę wygląda śmiesznie.. przecież przy 173 cm 9 dych to szerzej niż wyżej.. :D to już się robi nieestetyczne jest po prostu takie głupie przekonanie że jak ktoś nie jest [...]
Weekendowy ja dużo czytam bardzo o leczeniu ziołowym,o diecie,technikę muszę ogarnąć i ogólnie nauczyć się więcej. Praca,nauka,dom na głowie obroty wysokie aż za :)fajnie że są tacy ludzie jak wy hm hcg ładować już? 10 szot enana we mnie.
[...] swoich czynów, nic wiecej wszystko powoli przestan wymyslac rózne pomysły tylko wszystko od poczatku, wejdz do działu odzywianie, poczytaj co warto czego nie, druga sprawa plan FBW i same cwiczenia podstawowe, zero skupiania sie na bicepsikach, areoby i zrozum ze jezeli chcesz zjesc dojrzały prawdziwy owoc to ciezka praca i duzo cierpliwosci.
A obecnie studiuje dziennie i tak w sumie albo zajecia albo siedze w domu i nic nie robie. Jako aktywnosc licze sobie takie rzeczy jak czasem jakas praca na podworku, noszenie workow z weglem do pieca i takie tam zwykle pierdoły ktore robi kazdy w zyciu, ale wiekszosc czasu to spedzam na kanapie. W sumie jem duzy obiad, duza kolacje, [...]
[...] same ale jako uzupelnienie diety sprawdzaja sie idealnie.Co do tego ze brzucha nie bedziesz nigdy miec to powiem tyle. Zdziwilbys sie. Zle ulozona dieta i masa pojdzie w brzuch niz tam gdzie isc powinna. Trening jakim powinienes sie zainteresowac to FBW 2-3 razy na tydzien no i dieta. Bez niej masy nabrac to niemalze syzyfowa praca. pozdrawiam
no nieżłe ciekawe jak lekarz bez szczegółowego badania którym jest gastroskopia stawia diagnozę jaką są wrzody żołądka twoje objawy mogą świadczyć o wielu innych chorobach twardy brzuch może mieć związek np z nieprawidłową pracą jelit co w następstwie może powodować wzdęcia z powodu nadmiernych gromadzonych się gazów ale to tylko jeden przykład [...]
oczekiwałem, ze jeżeli 10kg schudnę to chociaż brzuch będzie płaski, a tu lipa. nie wiem za bardzo ile kcal mam dostarczyć na masę. 3x w tyg trening siłownia. 10h dziennie ciężka praca na budowie. Według tych kalkulatorów wyskakuje mi coś koło 4000 %-) Zmieniony przez - Kornel628 w dniu 2017-06-17 03:30:18
[...] : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja [...]
[...] zostać. Ochroniarzem w hipermarkecie też. Tam grupa nawet grupa inwalidzka jest mile widzana (mają niższe koszty zatrudnienia). Lepiej idz na studia a nie zawracaj sobie głowy duperelami bo praca ochroniarza czy policjanta (mysle tu o takim posterunkowycm z prewencji) nie jest zbyt ciekawa, zwłaszcza dla ciebie, jeśli masz takie problemy.
[...] różnych ludzi-ci, ktorzy stoją z krótkofalówką przed Empikiem nie muszą miec 2 m wzrostu i czarnego pasa w karate-ale ci, którzy coś konwojują albo są w grupach interwencyjnych-już powinni. Tak wiec, jesli marzy Ci sie praca Rambo-raczej Ci to nie wyjdzie. Ale jesli pasuje Ci stanie z krótkofalówką w galerii handlowej-nie powinno byc problemow.
paragraf15 Praca na wysokich zakresach jak i niskich jest jak najbardziej OK, wiele osób preferuje wysokie zakresy powtórzeń , czytaj dokładnie , autor obala MIT by te zakresy wpływały na cel danej osoby która redukuje tkankę tłuszczową . PS: nie wbijaj postów jak filip z konopi .;-) Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2012-02-15 11:29:04
[...] przystopowało. Dieta non stop ta sama. Obciąłem 500kcal od zapotrzebowania. Staram się nie przesuwać 5 posiłków dziennie choć czasami przerwy robią się 4 godzinne. No cóż praca. Najważniejsze i tak są efekty. Spalam to czego nie chcę. Czy to z termo czy bez to efekty są. Myślałem tylko że dostanę kopa, a efekt spalania przyśpieszy jak z procy. [...]
[KONKURS] POKAŻ NAM GDZIE JEST Z TOBĄ UNS
