praca

Dzięki wielkie za odpowiedzi ;) praca nie będzie ciężka, że tak powiem to będzie bardziej wypoczynek niż praca co rzadko się zdarza w Polsce ;P

Kiepski przykład. Oczywiście że wybicie idzie z nóg. Faza clean czyli ten zarzut hantla na bark to praca napewno pleców i trochę zginaczy i tyłu barku. Tylko jestem ciekawy czy właśnie nie za mała będzie ta praca w stosunku do press. Bo tego dalej nie wiem.

ad 1 tak oczywiście to jak dobry jest klub wpływa bezpośrednio na to ile sie nauczysz. Jednak nasza włożona praca oraz talent tak samo o tym decydują. Najlepiej jak wszystkie czynniki na raz są. Jak naprawde chcesz coś osiągnąć to nawet trenując w słabym klubie ciężką pracą nad sobą możesz coś osiągnąć. I vice versa, nawet najlepszy klub Ci nie [...]

[...] powtórzeń w nogach, gdzie ostatnie treningi w siadach nie wychodziłem poza 6 powtórzeń, na suwnicy 8. A tutaj 15. Kondycji zero, kompletne zero. Jest to jednak zupełnie inna praca. BARKI: 1. Wyciskanie sztangi siedząc 15x20kg / 15x30kg / 15x30kg ostatnie powtórzenia już ciężko 2a. Wznosy bokiem 15x5kg / 15x5kg / 15x5kg 2b. Wznosy przodem [...]

[...] zacząłem czuć plecy fajnie przy podciąganiu 2. Ściąganie do klatki podchwytem 15x9 / 15x10 / 15x11 / 15x12 15x9 / 15x10 / 15x11 / 15x11 15x9 / 15x9 / 15x10 / 15x11 lepsza praca pleców niż ostatnio, ale ręce nadal wysiadają 3. Wiosło hantlą 10x30kg / 10x30kg / 10x35kg 10x30kg / 10x30kg / 10x35kg 10x30kg / 10x30kg / 10x35kg dzisiaj znowu tłok [...]

[...] / 10x35kg 10x30kg / 10x30kg / 10x35kg wreszcie dołożyłem tutaj trochę, taki mój punkt honoru, lubię to ćwiczenie. dwie serie ok, w trzeciej prawa strona weszła super, no praca łopatką idealna, ale lewa dużo słabiej, musiałem odkładać i poprawiać chwyt. nie wiem czy dążyć to 3x35, czy np 30, 35, 40, muszę się zastanowić 4. Wiosło sztangą [...]

[...] z wiórkami. No serio, dziura w mózgu. Drugi posiłek rozłożony na dłużej, tylko stało przy stole i jadłem przy grach, więc nie wciągnąłem tego na raz. Jutro już na bank praca do 12, więc rano pewnie złapie jakiś nabiał i wiórki, bo nic innego z tego co mam na szybko mi nie przychodzi do głowy, a teraz to już pora spać. [...]

microbiuszu - dzięki za polemikę :) Nie do końca bym sie zgodził z tym wzrostem przez uszkodzenia. Zasadniczo mięśnie rozwijają się TYLKO wtedy, gdy praca jaką wykonują jest większa niż zakładał organizm i ponieważ jego założenia okazały się niewystarczające - musi nastąpić rozwój. Jeżeli mięsień zostaje uszkodzony, ale nie ma powodu by był [...]

[...] ona potwierdzenia w praktyce. Zauważcie, że gdyby tak było, to wszyscy lekkoatleci zaczynaliby się powoli rozpadać. W organizmie ludzkim wiele mięśni pracuje non-stop i ich praca nie powoduje, że dzieje się z nimi coś niedobrego. Może ktoś miał na myśli efekt przetrenowania mogący wystąpić gdy ćwiczymy daną grupę 2-3 razy w tygodniu, wykonując [...]

[...] artykuły podobnie jak nowe suplementy - a potem się okazuje, że jest zupełnie inaczej... Brat mojego kolegi pracował w pewnym instytucie naukowym. Kolega opowiadał, że ich praca polegała na 3 etapach: 1) Opracowanie twierdzenia (potem oczywiście bankiety i nagrody) 2) Udowodnienie twierdzenia (potem oczywiście bankiety i nagrody) 3) Obalenie [...]

[...] Moim zdaniem każdy ma jakąś domieszkę. Może więc mam w sobie kilka procent mezo - ale większość to rasowy ekto Prawda panowie jest taka, że podstawą jest ciężka praca plus dieta plus jeszcze kilka innych czynników. Może trudno w to uwierzyć - ale ja przez tych 15 lat nie zrobiłem ani jednego lżejszego treningu. Jeśli miałbym zrobić [...]

" Prawda panowie jest taka, że podstawą jest ciężka praca plus dieta plus jeszcze kilka innych czynników. Może trudno w to uwierzyć - ale ja przez tych 15 lat nie zrobiłem ani jednego lżejszego treningu. Jeśli miałbym zrobić lżejszy, to znaczyłoby, że jestem zmęczony. A jak jestem zmęczony to idę do łóżka a nie na trening. Na trening pójdę [...]

[...] na dziś. Ciężej idzie bez strączków %-) Na szkoleniu dziś byłam, toteż owies+owoce później, bo tylko to mogę jakoś w miarę szybko wsunąć na sali. Za 3 dni już zacznie się praca, więc będę kombinowała, jak zjeść co innego w 10 minut przerwy %-) Miał być dziś trening i dvpa, bo przyjechałam najpóźniej ze wszystkich współmieszkających i nie ma [...]

Póki mogę to nie wymięknę :-D Wiedziałam, że w Krakowie ciężko z pracą, ale żeby aż tak to masakra @@-) Mam też możliwość wyprowadzki do Zgierza, ale tam jest jeszcze gorzej. No deprecha potworna, ledwo ściągam się z łóżka rano i tylko czekam na opyerdol telefoniczny od ojca, który każe mi opłacać mieszkanie za kasę, której nie mam @@-) Ale [...]

Witajcie po raz kolejny. Oczywiście zaliczam klasyczny powrót "sezonowca": dvpa i reszta ciała mi urosła, dieta co dzień zaczynała się dobrze, a potem niestety niedobrze, a treningów oczywiście niet. Ale jak już dziś nie mogłam w ŻADNE spodnie się zmieścić, poza jednymi, które miały iść do prania, a ja na miasto, to doszłam do wniosków [...]

Witam witam witam ..... Przepraszam Panowie i Panie, że ostatnio troche bida z rozpiskami, ale praca MGR mnie goni, i dużo innych spraw etc... Ale obiecuję ze dzis po południu zapodam sytą wypiske ze zdjeciami i filmikami z czwartku i piątku. No to do potem ....

[...] ! Nic sobie nie żałowałem. Z aerobów to tylko przejechałem z kolegami ok 40km na rowerach, a tak to nic nie robię zero biegania i zero basenu, ostatnio nie mam weny na nic, praca MGR mnie przytłacza trzeba to pisać a sie nie chche a czas goni, pozatym zblizajasie zaliczenia egzaminy etc... kto studiuje ten wie jak jest Cos czuję ze 105kg nie [...]

polaczenie anginy i psychicznej :P zartuje, organizm byl oslabiony bo przez miesiac nic nie robilem, tylko praca, nauka, pisanie, prawie zero snu... wiec zlapalem angine...

[...] wiedziec ze te 30min raz na 2-3dni przydaloby sie poswiecic na wypiske. sam sie uczylem mialem mature potem 3 lata studiow i to dziennych koło.sesje,poprawki etc. pozniej praca czasami 12h/dzien 5-6dni w tygodniu wiem jak to jest nikt nie jest w stanie uczyc sie wiecej niz kilka h dziennie codziennie chwile czasu wolnego zawsze mozna znalezc [...]

wstaje poźno (to jest śniadanie ;)) bo tak mi praca wypada - mam na 14 i przed praca jem o 12/12 30 Trening 3 razy w tygodniu - siłowy - Barki/Plecy - Klatka/Biceps /Nogi/Triceps + 2 razy brzuch Aeroby na czczo 4 razy w tyg po 40 minut