praca

co to znaczy jak masz duzy % bf ??? czyli powiedzmy chcialbym nabrac troszke masy teraz....czyli po jednym posilku mozna cwicyc czy raczej nie bardzo...jestem zmuszony cwiczyc rano ..praca:(:(:

Dieta, zabawa z suplami, wykorzystac swoje max mozliwosci a pozniej myslec z saa. Nie na odwrot. Twoj cel cyklu, bez dogranej michy, a siegnieciem po saa bedzie tylko syzyfowa praca.

Myślę, że możesz się pokusić o bcaa okołotreningowo. Jest to praca fizyczna?

tak to praca fizyczna! Chodzi o to ze nie jestem az tak padniety nad ranem! Trening wychodzi ok! Chcialbym wlasnie cos dodac zeby miec wiecej energi.

ehh praca marzeń:P ja w sumie mam robić kurs instruktora ale bardziej dla samego siebie niz w celach zarobkowych, choć profil edukacji mam zupełnie inny ale plus ze w pracy mam pełna regenracje fizyczną i możliwość jedzenia unlimited:) a nie robisz nic na nadgarstki/przedramiona? czy poprostu nie wspomniales o tym? niby nie jest to priorytetowa [...]

zapotrzebowanie 3172 kcal nie mam diety tez po to tutaj jestem nie mam jak tego pogodzic praca na noc kiedy cwiczyc czy po pracy czy po snie czy przed snem jak jesc jem po prostu zdrowe rzeczy platki ryze itp tak jak wspominalem wyzej

[...] : 74 Wzrost : 171 Obwód klatki : 100 Obwód ramienia : 33 Obwód talii : 86 Obwód uda : 53 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x lub 5x w tygodniu ćwiczenia w domu - ławeczka, hantle, sztanga i obciążenie Odżywianie : będę jadł co będzie [...]

[...] strasznie szybka przemiana materi, w przeszlosci jadlem raz kreatyne trubusteron60 i jakiegos gajnera 2kg. Nie mam czasu zeby dobrze w domu zjesc poniewaz jestem pochloniety praca ; / Myslalem nad kreatyna uniwersala i jeszcze jakimis odzywkami ktore moglby w pelni zastapic domowe jedzenie ; ) Prosze podajce mi nazwy odzywek bo nie wiem co kupic [...]

Dariusz jaką najlepiej będzie dobrać kaloryczność? (student, praca dorywcza siedząca) wzrost ok. 180cm, waga 82kg na czczo - smalec -dość dużo na brzuchu(boczki widoczne)- podjadałem przyznaje się;) dodam, ze trening 3 lub 4 razy w tyg, aeroby narazie od 15min po treningu (bede zwiększał maks. do 30 i wówczas dorzucę z rana 15min - tylko nie wiem [...]

Praca z rehabilitatntem dala efekty 100 razy wieksze jak lykanie jakis BCJ na zrost kosci.Zaczalem na silownie chodzic,oczywiscie ciezary malutkie,tak z ciekawosci sprawdzilem ile razy machne odwaznikiem 17,5kg ta zdrowa reka-32 razy.A wyciksanie lezac to 65kg na 3 razy-wiecej nie zakladam bo to wyciskam krzywo lewa reka to na luzie idzie a [...]

[...] o to, że ta porcja kreatyny w no-boosterze w niczym nie przeszkadza.NO bierzesz tylko przed treningiem. jak oczekujesz/chcesz b.mocnego (z różnych względów, np. wyczerpująca praca)pobudzenia to Shock therapy przykładowo. jak czegoś "lżejszego" to np. Nitrous'a spróbuj.Jabłczan argininy.Stara dobra forma.Do tego kawa i gotowe. Zmieniony [...]

Trzymaj, nie puszczaj. Bo nie wiem jak mi z tym wszystkim się ułoży. Praca jest tylko weekendowa, wiec wtedy kiedy jest przerwa w treningach, ale z kolei w sklepie odzieżowym po 11 h. W pierwszym weekendzie nagięłam trochę zasady panujące w firmie chodząc 3 razy na krótkie przerwy zamiast na jedną dłuższą, jak to robią wszyscy pozostali [...]

[...] tymi dwoma powyższymi, które przedstawilem pokrotce też angazować moze dośc sporą grupe mięśni ale poprzez to, ze ruch nie odbywa się na wolnym cięzarze traci rację bytu praca wielu mięśni przy stabilizacji cięzaru, ponadto tu nie ma jak w przysiadach z wolnym ciężarem zmiany położenia całego ciała podczas calego praktycznie ruchu. w tym [...]

Pierwsze 3 posiłki zbyt odległe od siebie. Każdy ma jakieś tam zajęcia praca/szkoła/kobieta, więc nie załamuj się tylko jedz często (co 3h).

zalezy jeszcze jaka praca.... l-karnityna nie działa? znajomi ja łączyli ze środkami na efedrynie i nie narzekali, ja osobiscie nie potrzebuje spalacza. no ale, tu juz indywidualne upodobania. pzdr.

właściwie przy każdym uchwycie praca jest conajmniej znaczna

[...] mi około 0.5l, po treningu za to kolejne pół) jutro zaczynam zrzucać, więc powinienem może zejsc do 0.5l na treningu i po już nie pić? no i w czasie dnia te 1-2l żeby w piątek cos zeszło? wiadomo na siłę zejdzie wszystko ale chcę jak najwięcej mieć siły na walkę i chciałbym w piątek już odpocząć bo ciągły trening + praca fizyczna w weekend...

[...] miesni, silowni itp...glupota mlodosc jest jedna, nigdy sie nie powtorzy...pozniej nie bedziesz ladowal w nieswoich lozkach, wracal srodkiem ulicy o 3 w nocy z kumplami, doswiadczal urwania filmu itd.. i to własnie będziesz wspominał kiedyś, jak Twoje zycie będzie wyglądało praca -> dom -> siłka i tak w kółko, a nie dobry cykl w młodości

Hi Jak juz koledzy napisali treningi odbywaja sie 5 razy w tygodniu, wycisk w zaleznosci od dnia jest ostry. Z tego co pamietam Poniedzialek -sila Wtorek - praca na sprzetach Sroda - technika w parach Czwartek - szybkosc, wytrzymalosc Piatek - technika w parach. W zaleznosci od liczebnosci grupy mozna wyniesc duzo lub 0. Treningi najczesciej [...]

[...] 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -martwy ciąg:200 -przysiad: 180 diete staram się bardziej intuicyjnie wiem zaraz zostane zjechany ale ciężko jest mi trzymać miche, studia, praca treningi SW, siłownia ale staram się jeść pełnowartościowo poza tym to moja decyzja i jestem jej w pełni świadom a może np zamiast deki bolda dać?? w podobnym [...]