Drążek na biceps

...

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 159 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 825

Ile razy w tygodniu i w jakich seriach najefektywniej ćwiczyć biceps na drążku ??? Lepiej łapać nachwytem czy podchwytem ???

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6925 Napisanych postów 63312 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 787672

Pochwytem

A jak planem trenujesz obecnie split, FBW , hst???

pozdro

https://www.youtube.com/@Coach_WODYN

...

Le Banner

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 206 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 2736

Jasne ze podchwytem

!!!!!!!!!!!!!!!MASA MASA MASA!!!!!!!!!!!!!!!

...

bic44

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 22971 Wiek 38 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 91876

właściwie przy każdym uchwycie praca jest conajmniej znaczna

http://www.sfd.pl/PODARUJMY_DZIECIOM_5PLN_cz3_-t900416.html

...

pk1

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 159 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 825

Dzieki. A ile serii ile razy w tygodniu ???

rion10 żadnym planem, jezeli juz to robie trening domatora. Ostatnio wogole nie cwiczylem ale na wakacjach nuda to znowu se pocwicze. Mam tylko 2 hantle 7,5 kg i ten drążek.

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6925 Napisanych postów 63312 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 787672

Generalnie biceps pracuje we wszystkich choc w nachwycie szerokim mniej niż w podchwycie na szerokość barków

Zerknij do działu trening w domowych warunkach z ćwiczeń w domu można wiele wyciągnąć

pozdro

https://www.youtube.com/@Coach_WODYN

...

mędrek2008

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 213 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1335

a ja se musze sam drązek zrobić i to na dworze!!!! macie jakieś wzkazówki???

W każdej ankiecie głosuję na siebie.

...

Vice_Lord2

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1784 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 5148

jak drążek to z jakiejś rurki zrób i najlepiej to wkręć w futryne albo jakąś ściane żeby się trzymało....

pamiętam że kiedyś był taki chłop na forum co na rurkach od GAZU się podciągał w piwnicy mam nawet screeny

"Jesli straciles wiare we wszystko, zyj dla swojej silowni, dla swoich miesni"
---------------------------
mój dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/Massujemy_-_Vice_Lord2_komentujcie_:_-t425576.html#post9

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11184 Napisanych postów 52125 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Jeśli masz strych to tam poszukaj dobrego miejsca.

pozdro