[...] ze np. trzeba jest sniadania - nie trafia itp. Przykladow moge mnozyc tysiac, a nie chce sie madrzyc bo sama tak robilam. :) 8lat zycia super sportowego, a pozniej praca biurowa ktora niestety prowadzi do tego, ze ciezko sie zdrowo odzywiac, ciezko zmotywowac sie do treningow wieczorami itp. Rzecz w tym, ze kobiety nie maja skad czerpac [...]
Moim zdaniem jak ktos ma za mało informacji to najlepiej niech nic nie robi bo to przyniesie wiecej szkody niż pożytku ;) Sama zauważyłaś jak praca z trenerem zmieniłą Twoje podejscie do sprawy i jakie są efekty ;) Pzdr.
Obejrzyj dokładnie film-są tam odpowiedzi na twoje pytania. Nie ważne są misterne plany-najważniejsza jest determinacja i ciężka praca na treningach i przy diecie. Karol nie miał kompletnie pojecia o tych sprawach i unczył się w trakcie redukowania-po prostu ogromna determinacja nie zastapi najlepszych planów i najlepszej diety.
Od razu Ci napiszę,że staże się nie odbywają często,to raz.Dwa,to że jeśli chciałbyś mieć staż na Mazurach to zadzwoń do Igora Barnasia,czy Arkadiusza Kupsa(telefony masz na stronkach) i zapytaj,czy jeśli zorganizujesz salę i powiedzmy 30 osób,zapłacisz za przyjazd i prowadzenie zajęć,zapłacisz ubezpieczenie NW od prowadzonych zajęć i zgadacie się [...]
[...] lub po badaniu krwi bo np. mieli gorszy tydzien. Pomijam tutaj oczywiscie kwestie wyksztalcenia i inteligencji. Z Twojego krotkiego maila wnioskuje, ze interesuje Cie praca w charakterze operatora w ktorejs z taktyk. Droga daleka i trudna ale jak masz ambicje i ducha walki to warto. Natomiast w przypadku niepowodzenia jest wiele innych [...]
A co do rodziny to w tego typu jednostkach jest ona nawet bardzo pozadana. Grom czy inne jednostki specjalne w ktorych praca zwiazana jest z ogromnym stresem i emocjami nie potrzebuje bohaterow i indywidualistow. Twardzieli ktorzy wyjada na misje za granice na 2 lata i nic po nich nie bedzie widac. Zmeczenie psychiczne przyjdzie z czasem :) A [...]
Od strony wyników nie ma się czego doczepić także leczenia nikt nie wsroży bo nie ma czego leczyć. Wyniki masz dobre nie skupiaj się na nich już. Pytałem Cię o życie - praca/trening/dieta/relax/fun/regeneracja/sen/stres itd...?
[...] treningowych oraz słabych i mocnych punktów. Kopiowanie wszystkiego co się czyta lepsze jest niż trening bez planu (piszę to dla początkujących), ale najlepeij dostosowac go do siebie. Np. wyczerpująca praca może wrcz uniemożliwić wykonanie ciężkiego planu a wyniki nie będa tak oszałamiające jak u zawodnika z dużymi możliwościami regeneracji.
rob hantlem duzo praca robi tutaj oddychanie. jEst moje jedno z ulubionych cwiczen na klatke. ciezar przenos tak daleko za glowe z w lekko ugietymi w lokciach zeby cie rwalo do tylu a gdy wracasz ciezarem to troche ponizej klaty bierz.
Jesteś w odpowiednim wieku żeby zaczynać przygodę z "pracą nad swoim cialem". Zobaczysz, wciagnie cie to, treningi, dieta itp. Ze spalaczami nie radze zaczynac jak na razie, mozesz byc pewny ze z dietka i cwiczeniami efety przyjda same, a satysfakcja bedzie jeszcze wieksza bo wszystko osiagniesz w naturalny sposob. Wykorzystaj to, że [...]
Co do abs to nie bardzo. Nie mam w domu drazka. Bardzo mi zalezy na tym aby ten trening na brzuch robic z rana przed praca. Bo po pracy jestem zmeczony, a czeka mnie jeszcze silownia.
[...] Zaczynając od tych "lżejszych" grzeszków, typu wandalizm( graffiti) a kończąc na tych jednak cięższego kalibru. A dziś to porządne chłopaki są, rodzina, stabilna praca, poukładane w głowie- słowiem: w życiu nie pomyślałbym że mogą mieć coś za uszami, gdybym ich nie znał. Tobie proponuję się skupić raczej na pozytywach wypowiedzi [...]
[...] mniejszy bo około 40-50% ale i tak jest to wkur..aparat noszę dopiero 7 lat(mimo że słuch mam uszkodzony w skutek żle dobranej dawki antybiotyku od trzeciego roku życia)...praca tego ode mnie wymaga.Za komuny próbowałem zapisać się na karate niestety lekarz sportowy mnie odrzucił(mimo iż wyniki wysiłkowe miałem lepsze od noramlnie [...]
nie sadze abysmy mieli wplyw na dlugosc koścca poniewaz to wszystko jest uwarunkowane genetycznie.. ale wierze ze cięzką pracą, dobrej diecie, oraz rownomiernym cwiczeniom kazdej partii miesni szczegolnie plecow i barkow będę w stanie poszerzyc swoje barki :) dzieki za odpowiedz :) zabieram sie za czytanie tych linkow :) edit po przeczytaniu postu [...]
[...] 30-40 min aero Czwartek: Siłownia + 20 min aero Piątek: 30-40 min aero Sobota: Siłownia + 20 min aero Niedziela: 30-40 min aero Pracuje 10h dziennie, czesto dosc ciezka praca fizyczna. Trenuej miedzy Trenuje po pracy okolo godziny 19, piaty posilek (ostatni) jest posilkiem potreningowym. Dorzucam zdjecie sylwetki, slabe jakosciowo ale jest [...]
[...] Być może stało się tak po tym, jak niektóre środowiska medyczne uznały modny specyfik za swoisty rodzaj wydolnościowego dopingu. W mikoszowskim centrum benedyktyńska praca zdeterminowanych lekarzy prowadzona wielokierunkowo, pozwoliła ustalić, że ściśle kontrolowane podawanie clenbuterolu w znacznym stopniu poprawia sprawność fizyczną [...]
Czy jest to dobrze ułożona dieta ? Sugerując się podpowiedziami NoIzZeRa dodałem więcej węgli. Ponieważ moja praca jest dość mało wymagająca większość kcal spalam na siłowni. Liczę na waszą pomoc, z góry dzięki.
