JDS ma czrany pas w BJJ (wiem, że niektórzy mają te czarne pasy wyssane z palca, jak Wanderlei Silva, który w parterze nie wygląda zbyt imponująco), ale żeby w dzisiejszym MMA zdobyć znaczącą pozycję, nie ma opcji żeby nie mieć solidnego parteru. Ale ile razy ten JDS z tego parteru korzystał w UFC? Może z 40 sekund sumując jego wszystkie tam [...]
Ale ile razy ten JDS z tego parteru korzystał w UFC? Może z 40 sekund sumując jego wszystkie tam walki. Dzięki jego zapasom i pracą stóp.Może jest tak doby w parterze, że nikt nie chciał z nim walczyć w tej płaszczyźnie @@-)
[...] osoba kupuje za 600zl oryginaly i zaczyna sprzedawac kopie, sprzedaje powiedzmy 20 osobom za 300zl i ile wychodzi? - 5400zl na czysto, nie przegiecie twoim zdaniem? jedyna praca jaka zostaje w to wlozona to przegranie, do dupy troszke wg mnie jest takie ciagniecie floty od ludzi ktorzy interesuja sie tym sportem, cwicza a dzieki kasetom chca [...]
witamy Twój problem to praca siedząca ,brak aktywności - więc przede wszystkim musisz skupić sie nad odpowiednio dopracowaną dietą. nie masz możliwości zrobienia sobie przerwy godzinnej i wykonania treningu? no chyba że to transport międzynarodowy to już może być problem
Ankoeta dzialu to po pierwsze a po drugie co ma praca do diety?myslisz ze my lezymy a hajs sam wpada na konto?a po trzecie jak masz zamiar za dwa miesiace nie trzymac diety to nie bierz sie za sterydy
Ale moja praca troszke sie rożni od innej. Mnie niema w domu kilka dni bo jezdze ciezarowką ale na chwilę obecną bede w domu. A z resztą ja pytam co brac a nie co jeść! Myslałem o wistrolu co wy na to?
[...] kaloryfer od tak i natychmiast, niestety to nie realne. Kiedyś też tak myślałam a dieta i ćwiczenia i zaraz będę miała to czego chcę czyli kaloryfer. To bardzo ciężka praca i przede wszystkim motywacja do ciągłego działania. Ja motywowałam się zdjęciami i na tym zawsze się kończyło, zachodziłam na siłownie i nie wiedziałam co z czym łączyć [...]
[...] kaloryfer od tak i natychmiast, niestety to nie realne. Kiedyś też tak myślałam a dieta i ćwiczenia i zaraz będę miała to czego chcę czyli kaloryfer. To bardzo ciężka praca i przede wszystkim motywacja do ciągłego działania. Ja motywowałam się zdjęciami i na tym zawsze się kończyło, zachodziłam na siłownie i nie wiedziałam co z czym łączyć [...]
Nie mówimy o dietach low carb tylko o suplementacyjnym zachowaniu po treningowym. I wiadomym jest fakt, że do uzupełnienia glikogenu po ciężkim treningu,wtedy gdy praca żołądka jest zaburzona poprzez jego niedokrwienie, potrzebne są szybkowchłanialne węglowodany, których asymilacje nie opóźnia żaden tłuszcz. Kiełbasa to tylko analogizm do Twoich [...]
Przecież coś takiego jak maxy n biceps e ogóle nie istnieje, a jeżeli już to nie powinno. Nie ma to najmniejszego sensu. Poza tym, technika ćwiczenia wygląda bardzo słabo. Praca mięśnia powinna polegać na jego rozciągnięciu i skurczeniu (napięciu) w największym możliwym zakresie ruchu, przy zachowaniu odpowiedniego czucia mięśniowego. Nie jest to [...]
Andy - ja na przykład jak chcę sie ograniczyć - to zakładam, że bawię się Fredziem w tym tygodniu 3 razy, w nastepnym 2 i tak dalej. Wszystko można osiągnąć tylko powoli i systematyczną pracą. Podziwiam Cię, że na forum napisałeś o swoich przkonaniach i popieram Cię. A jeżeli chodzi o Oskę Bahamut, to kto spłoszył to spłoszył : "I nie [...]
Też sobie tak mówiłem, ja i biegać ? :P Zaczynasz od 3 minut, potem jest coraz łatwiej... dochodzisz do 10-15-20-30 i tak z górki ;] ! Grunt to to co masz w głowie. Musisz się dobrze nastawić i liczyć się z ciężką pracą. Jak chcesz możesz zacząć pierw jezdzić na rowerku, ale bez biegania się raczej nie obędzie. ! Słuchaj fajnymi przykładami [...]
CEL :redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 28 Waga : 67 Wzrost : 167 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia (aeroby+ ciężary), przynajmniej 2 razy w tygodniu wieczorem rower Odżywianie : do dzisiaj jadłem wszystko ale chce to zmienić Ograniczenia [...]
Przede wszystkim bardzo możliwe jest to, że taka ilość kalorii przy tak dużej aktywności nie wystarcza, abyś był na plusie kalorycznym, czyli budował masę mięśniową. Fizyczna praca plus duża ilość treningów może także powodować przemęczenie CUN, stąd, spadek siły i chęci. Na pewno zmniejszył bym ilość aerobów, i wprowadził jakiś deload, żeby [...]
Ogranicz ilość treningów i biegania albo wejdź na bombę. Innej możliwości tutaj nie ma. Przechodziłem kiedyś przez podobny okres. W prawdzie nie pracowałem fizycznie ale na redukcji 1500kcal i treningi dzień w dzień, później praca , później cardio. Bez dmaa budziłem się jak wrak. To drogą do nikąd.
Owszem, przesadzilem i teraz mam troche brzucha do zrzucenia. Wszystko inne jest Ok. Brzuch tez bardzo tragiczny nie jest. Taka duza kalorycznosc wynikala z mojego trybu zycia - fizyczna praca na nogach (czasem przez wiele godzin w nocy), duza przemiana materii.
Witamina D i K2- jeżeli jest niedobór. Omega 3 EPA+DHA 1g-2g/dzień, R-ALA 3x100mg-200mg, TMG (Betaina - poprawia metylację i (praca wątroby) u mężczyzn potrafi zmniejszyć poziom estrogenu ( i zwiększyć testo przy okazji) a jego zbyt wysoki poziom zawsze sprzyja insulinooporności. W 90% przypadków u mężczyzn z insulinoopornością stwierdzono zbyt [...]
[...] jakiś tam rekord pobić kup sobie syrop na kaszel nie pamiętam nazwy w każdym bądź razie jesgo działaniem jest stanowcze powiększenie pęcherzyków płóćnych wipij go sobie tylko nie przesadź nie sa dużo no i staraj sie nauczyć powstrzymywać odruchy a także pod wodą nie ruszać sie to zmniejszy zużycie tlenu. Modlitwa i praca o mase i rzeźbe wzbogaca
Oboz Bjj
