Sivec
Mam 15 lat, 187 cm, 75 kg, 33 cm biceps. Jakie mam ćwiczenia wykonywać aby obwód w bicepsie był większy. Mam do dyspozycji jedynie 2 hantle 5 kg i jeden hantel 2 kg.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
11
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
849
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
georgu
Ekspert
Szacuny
14705
Napisanych postów
53702
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
403242
Ciezko ci bedzie cos zdzialac takim sprzetem
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Stania
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
537
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
68988
Masa = ciężar. Bez żelastwa jest cieżko zbudować masę.a co do cwiczen to odsyłam do atlas.cwiczen
Niech nas nienawidza tak mocno , jak sie nas lękają.
Kaligula
...
Ekspert
Szacuny
378
Napisanych postów
37478
Wiek
6 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
126451
http://www.kulturystyka.pl/atlas/ a tu masz link do tegoż atlasu.
jeżeli nie trenowałes nigdy to na poczatek te 5kg. hantelki wystarczą/może?/- ale nie na długo raczej... w każdym razie przeglądnij jakie mozna wykonywac ćw.
jeżeli nie trenowałes nigdy to na poczatek te 5kg. hantelki wystarczą/może?/- ale nie na długo raczej... w każdym razie przeglądnij jakie mozna wykonywac ćw.
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
...
Ekspert
Szacuny
11184
Napisanych postów
52123
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Przed Tobą dłuuuuuga praca ale najpierw zaopatrz się w jakiś profesjonalny sprzęt to będzie twoja droga do sukcesu.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
11
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
849
Tzn jeszcze mam ławeczke skośną i mam zamiar kupić gryf i obciążenia. A na razie to od czasu do czasu też mogę do kumpla przyjechać i tam poćwiczyć, tyle że ona ma tylko obciążeń 46 kg... i to wszystko podniosłem...
...
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
537
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
68988
Na biceps to podnosiles ? Ale na serie czy tylko raz. Bo jak tak to dobre jest te 46 kg. 20 kg i jedziesz sztangą...
Niech nas nienawidza tak mocno , jak sie nas lękają.
Kaligula
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
