Szacuny
1
Napisanych postów
68
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
2665
siemka mam 2 pytanka dotyczace treningu bicepsow :d pierwsze to czy mozna na trening bicepsow robic uginanie przedramion ze sztanga w dwoch roznych szerokosciach chwytu tj. w uchwycie szerokim i waskim zeby trenowac glowy dlugie i krotkie. chodzi o to zebym na tym samym treningu robil np. 4serie w uchwycie szerokim i 4 serie w uchwycie waskim ? A drugie pytanko to czy moge zastapic modlitewnik lawka skosna czy podczas uginania ze sztanga efekty beda podobne ?
Szacuny
37
Napisanych postów
3062
Wiek
34 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
29715
ja polecam albo sie zdecydowac na jeden z wariantow uchwytu skupijac sie na slabszej głowie i jechac jedno cwiczenie , lub dla zaatakowania miesnia zmieniac uchwyt co serie
Szacuny
386
Napisanych postów
37478
Wiek
4 lata
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
126446
z uchwytami zalecam ostrożnośc bo można zrobic krzywdę nadgarstkom.
także i z tego powodu, że lepsze efekty jeśli chodzi o nacisk na poszczególne głowy uzyskać można poprzez różne kąty ustawień.
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
Szacuny
122
Napisanych postów
11601
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
70678
apokalipsa, a czy skrecenie nadgarstkow do siebie czyli lekkie uniesienie kciukow do pionu (normalnie sa poziomo na zewnatrz) zmienia zaangazowanie glow bicepsa czy to nie ma wplywu?