Drążek + bieganie - czy to może istnieć obok siebie???

do tego co sie czepial :)
Trenowalem psie zaprzegi, przez jakis czas bardzo ze tak powiem k...i sport :) nauczylo mnie to ze potrzebne sa wsztyskie miesnie . zaczalem biegac w wieku 20 lat (obecnie 24)zaczynajac 6 dni w tygodniu po 6 km potem praca coraz mniej biegania wiecej drazka i pompek , a kolana hehe kolano wysiada jedno przez prace ale coz glukozamina 3 razy w roku da sie przezyc,
co do pompek to jest to o tyle dobre ze naprawde czujesz sie silny potrafiac to zrobic widziales kiedys trening zolnierzy jednostek wojskowych ?? wiesz co w nich tworzy sile ból, nie sztuka byc duzym badz fajnie muskularnym ale sztuka polaczyc to ze sportem ktory jest calkowicie przeciwienstwem takim jakim jest bieganie, tak jakbys odchudal sie i tyl :)glupie?? pomyslisz ale czy to ci nei daje sily wewnetrzej potrafiac to zrobic?? uwazasz ze wyciskajac 140 na klate jestes kims? daje ci to poczucie sily?? wyglad??? sztuka jest wyciskac 70 procent tego co moglbysbiegac na 70 procent mozliwosci wtedy tworzysz calosc jako sto czterdziesci procent czlowieka popatrz z tego punktu widzenia , p

Nie mow hop!

I bez urazy dla AlekB, po prostu da sie to zrobic lepiej. Jak sie zmuszasz "mega-psycha" to nie zdobedziesz szczytow rozwoju, bo robisz prawdopodobnie na przekor organizmowi.. Najgorsze jest tu bieganie rano kiedy organizm kozysta z rezerw energetycznych w postaci wlasnych miesni... bieganie na spalenie tluszczu nie ma nic wspolnego z testami szybkosci!

Alek;

Ty w ogole na temat spojrzales, albo na osobe i jej warunki i doswiadczeie sportowe?

Ja sie nie czepiam, a jak juz to nawet nie wypada tak mowic bo tylko wyrazam wlasne zdanie. I serio nie uwazam zeby do psich zaprzegow taki trening byl najlepszy z pkt widzenia metodyki treningu.

A co do poczucia sily to dzis atakuje 190 w wyc lezac a biegac moze kazdy. Ja cwiczylem piwersze 6 lat po 5-10godzin dziennie, glownie pod sztuki walki, wiec sie domysl jak wygladalo moje "140% czlowieczenstwa" skoro podciagalem sie np na drazku 30 razy juz po roku cwiczen a pozniej lipa, trzeba bylo w koncu dolozyc zelaztwa. Nie sadze zeby ktos mial poczucie sily kiedy sie zajedzie na maxa. Poza tym testem powinna byc walka, bo to wszechstronniejszy sprawdzian niz bieganie , pompki i drazek.

Pozdro.

Ja mam 20 lat, biegam okolo 4-5 razy w tyg, głównie metodą interwałową, trenuje pod 1000m. głównie (życiówka 2:54)
Codziennie ćwicze siłowo, co drugi dzien drążek i pompki, pozatym NIC siłowego, by nie zwiększyć za bardzo swojej masy.
Przez 2 lata treningu jestem w stanie wykinać 20 powt. na drążku w jednym ciagu oraz zrobić 150 pompek pełnych na raz.
Nie mam dużej masy mieśniowej ale jak to kumple mowia widać mi prawie każde włókno miesniowe na ciele :D
I to jest satysfakcjia - bieganie (samo zdrowie) + naturalna siła (cwiczenia bez obciażenia), daje piękne efekty! Pozdrawiam

Sugerujesz ze moja sila jest nienaturalna lub gorsza?

150 pompek byle leszcze robia jak sie przyloza przez dluzszy czas.

Jak bys zrobil 50 pompek z powojnym/potrojnym klasnieciem albo na poreczach to juz lepiej..

Ale fakt ze naleza sie gratulacje za wytrwalosc...

Pozdr.

kontynujacja tematu nie ma sensu, na tym forum jest jeden typ typ klaty, niektorzy zesrali by si zeby nie pokazac jacy to sa silni wyciskajac zelastwo ,przy okazji jestm ciekaw czy jakbys pobiegal tak przez miesiac 2 dni treningowe w ciagu tygodnia ile by ci spadla ta twoja sila , te cale pakowanie to tylko zarcie, spanie, i gowno robienie czyli podnoszenie ciezarow, to jest sport dla tych $$$$, jedyny sport w ktorym nie trzeba miec jaj zeby pokazac swoja wage

Alek, po co ten ton?

Na szczescie sila mi nie spada od biegania bo nie biegam jak Ty. Jak chcesz to sie zabijaj treningiem... moze do Iraku sie zalapiesz?

Wystarczy mi praca fizyczna poki co. A jak chcesz sie burzyc to do kogos kto na prawde sie nie porusza bo "robi mase".. biegam tylko okresowo, ale biegam.

Czy to wg ciebie wznacznik "jaj"?

Smieszy mnie takie gadanie, a w zyciu mozliwe ze sie nabiegalem wiecej od Ciebie... ale nie bede sie upieral..

Milego biegania i zdrowych kolan zycze, ja swoje stawy ponaprawialem treningiem silowym...



Zmieniony przez - WODYN w dniu 2006-11-11 23:27:44

Siłownia czy bieganie, co jest lepsze? Nie mozna porównywać takich rzeczy! Przecież każdy ma inne priorytety. Jeden chce być duży, silny i nie zależy mu na dobrych czasach w biegach długodystansowych, a drugi ma wręcz przeciwne cele. Ja uważam, że niemal każdy człowiek trenujący sporty siłowe ma dobrą kondycje, ponieważ:
- nierzadko robi sie redukcje, a w skład niej wchodzą aeroby lub HIIT;
- niektórzy zawsze mają w planie 1 czy 2 dni aerobów/HIIT w tygodniu;
- ćwiczący mają ułożoną dobrą diete, a odpowiednie odżywianie ma ogromny wpływ na kondycje(mimo iż rzadko biegam to mam lepszą kondycje od niektórych moich kolegów którzy spędzają na boisku po pare godzin dziennie, a to za sprawą tego, że lepiej jem);
- dobry, intensywny trening siłowy wymaga nie mniej energii i kondycji niż biegi.

Jeśli chodzi o mnie to zdecydowanie bardziej wolę mieć odpowiednią mase mięśniową i siłę, niż być długodystansowcem z masą mięśniową panienki i siłą niemowlaka.

AlekB Myślisz że uprawiając tylko to co ty można mieć jaja? Myślisz, że ludzie uprawiający kulturystykę lub trójbój nie są sprawni fizycznie a są tylko silną kupą gówna? Ja rozwijam się w wielu kierunkach. Mogę pokazać na przykładzie testów z w-f. W mojej klasie jest wielu sportowców (trenują siłowo, trenują tenis, piłkę nożną, siatkówkę, hokej, i jeszcze coś pewnie pominąłem). Mimo że moim priorytetem jest trening siłowy nigdy przez 3 lata nie przegrałem w żadnym teście: od biegów na 1000,300,100,60, poprzez testy techniczne gier zespołowych kończąc na testach siłowych jak podciąganie na drążku wyciskanie nawet skok w dal z miejsca i normalny. A i jeszcze test na rozciągnięcie ciała. Co powiesz na to??

Wiadomo ze kazdy lubi miitologizowac to czym sie zajmuje.

Pamietam ze na wf-ie zawsze wypadalem najlepiej na sprawnosciowkach, ale nie cierpialem gier zespolowych , a jak to kolega okreslil "to nie mortal kombat, to siatkowka!"... wf-ista wiedzial ze w grach zespolowych sie nie udzielam i cwicze co innego. kiedys byl test na zaliczenie serwowania, nalezalo trafic w wybrany przez nauczyciela punktt by dostac 6. Jak trafilem to powiedzial ze akurat ja musze trafic jeszcze raz. OK, rozumiem , powiedzialem, skupilem sie i znow trafilem. on na to ze jeszcze raz. Tym razem to juz bylo przegiecie i nie potrafilem sie skoncentrowac jak nalezy i trafilem jakies 5 cm poza obszarem. dostalem 5+.
Na tym przykladzie widac jak sie traktuje "laikow".. ale poza tym przypadkiem bylo OK.

No i Alek... Nie jestesmy dla Ciebie zadnymi "bezjajowcami", chyba ze mowisz o koxach... tu roznie bywa.