Brak motywacji i zastój...

witam, pomimo zredukowania 10 kg wagi z 85 na 75 kg wzrost 175 cm redukcja trwa równe 3 miesiące, sylwetka nadal jest zalana mimo że obwodowo fajnie spadło, może to byc wina trzymania wody w organiźmie ? bo już nie wiem co mam robić. od 2 tygodni próbuje ckd 1900 kcal w pierwszym tygodniu udało mi sie wejść szybko w ketoze ( według listków ketonowych ilość ketonów w moczu był ana wysokim poziomie), po pierwszym ładowaniu które było tydzień temu listki wskazują mała ilość ketonów, co robić próbować pozbyć sie wody jak odłonic ten brzuch. Bo juz zaczyna mnie to załamywać.

Wrzuc ankietę, zdjęcia, dietę w formie zrzutu z potreningowy.pl

Płeć : mężczyzna
Waga : 74,6
Wzrost : 176
Obwód klatki :
Obwód ramienia : 39
Obwód talii :
Obwód uda :
Obwód łydki :
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie wiem
Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca n 3 zmiany
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - push/pull + 1 brzuch po każdym treningu cardio 45 min
Odżywianie : obecnie ckd
Cel : redukcja rozłożona w czasie
Ograniczenia żywieniowe : brak
Stan zdrowia : zdrów jak ryba
Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia+ cardio
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : johimbina od 5 dni 15mg wczesnije black bombs przez 30 dni, ale odstawiłem bo źle sie zacząłem po nim czuć, bcaa, kompleks witamin, magnes +b6 i zincas forte, vitam. C
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tylko takie które nie podnoszą ciśnienia
Stosowane wcześniej diety : zbilansowa

pierwsze zdjęcie jest z wcześniejszej diety,drugie obecnie z ckd, nie rozbijam w dzienniku na posiłki tak mi jest wygodniej.
Zdjecia z redukcji wrzuce jutro.

Witam,
zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 

Pozdrawiam

za mało białka za duzo tluszczu