kamil3686

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1501

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo Dolnośląskie

Miasto Wałbrzych

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 09.12.2020 (13:25)

Data rejestracji 20.04.2014 (22:06)

Wzrost: 179 cm

Waga: 86 kg

Współczynnik BF: 20%

Obwód bicepsa: 38 cm

Obwód łydki: 42 cm

Obwód klatki piersiowej: 110 cm

Obwód przedramienia: 30 cm

Obwód bioder: 90 cm

Obwód uda: 65 cm

Obwód w pasie: 90 cm

Wyciskanie na ławce: 95 kg

Martwy ciąg: 140 kg

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: 8

Przysiad: 120 kg

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	MR Stawu kolanowego proszę o intepretację wyniku. witam proszę o interpretację wyników i czy będzie konieczna rekonstrukcja acl? prawidłowe spoczynkowe ułożenie rzepki. rzepka bez uchwytnych zmian. troczki rzepki, więzadło właściwe rzepki oraz ścięgna mięśnia czerwonogłowego uda i gęsiej stopki	27	2015-11-16 17:00
Zdrowie i Uroda	Skręcenie stawu kolanowego witam 2 dni temu doznałem kontuzji noga mi zgięła się w bok i był słyszalny trzask .byłem u lekarza miałem zrobioną punkcję i lekarz kazał smarować altacetem. . dodam że bólu nie czuje lecz mam problem ze zgięciem nogi dochodzi do kąta 90 stopni a	4	2015-10-28 13:09
Galeria Zdjęć	Endomorfik redukcja -19 kg mniej :) witam pod koniec października 2014 spoglądając w lustro postanowiłem coś zmienić we własnej sylwetce. postanowiłem zacząć ćwiczyć przy czym spalić parę kg . czułem się bardzo niekomfortowo ze zwisającym brzuchem. trenować zacząłem od 2 listopada	2	2015-06-19 21:03
Odżywianie i Odchudzanie	Proszę o pomoc :) witam chciałbym się zapytać ile mam jeszcze redukować do ilu kg schodzić aby móc robić czystą masę mięśniowa . redukcję zacząłem od maja 2015 roku . początkowe wymiary: 180cm waga 81,5 kg klata 104 biceps 36,5 pas 93 talia 84 udo 62 łydka	3	2015-06-04 14:34
Odżywianie i Odchudzanie	Reducja tkanki tłuczczowej- porady witam redukcje 27 kwietnia waga startowa 80,7 aktualnie 78,5kg. ćwiczę 4 dniowym splitem pon: plecy+triceps+ kaptury +20 min interwał (skakanka) śr: barki+przedramię+ brzuch+ 20 min interwał (skakanka ) pt: klata+ biceps +20 min interwały (	6	2015-05-24 11:19
Trening dla początkujących	Plan trenigowy redukcja witam zaczynam przygodę z siłownią proszę o ocenę mojego planu treningowego czy mogę takim planem ćwiczyć czy ewentualnie coś zmienić i czy kolejność ćwiczeń jest prawidłowa . przerwa między seriami duże partie 2min małe partie 1,5min. dodam ze	2	2015-04-25 15:29
Trening dla początkujących	Jak wrócić do formy po kontuzji witam miałem skręcony nadgarstek 4 miesiące temu i chciałbym powrócić na siłownie.bólu już nie mam ale czuje że ten nadgarstek jest o wiele słaby od drugiego. z stad moje pytanie jakie ćwiczenia na nadgarstki polecacie żeby wzmocnić i przyzwyczaić	1	2015-03-29 13:11
Zdrowie i Uroda	Powrót do trenigów po kontuzji? witam 2,5 miesiąca temu skręciłem nadgarstek. teraz chciałbym wrócić do treningów i nie wiem jak zacząć trenować aby ponownie nie nabawić się kontuzji, i czy mam stosować jakiś stabilizator na nadgarstek żeby go za bardzo nie przeciążać ? proszę o	1	2015-02-18 19:46
Zdrowie i Uroda	Skręcony nadgarstek skręciłem nadgarstek byłem u chirurga, na badaniu rtg nie wykryto żadnych złamań. lekarz zalecił smarowanie maścią przeciwzapalną i noszenie opaski elastycznej w celu unieruchomienia stawu. jak myślicie jak długo będzie trwała przerwa w treningu?	2	2015-01-04 20:21
Odżywianie i Odchudzanie	TYP BUDOWY CIAŁA możecie mi pomóc ustalić typ budowy ??? bo chcę dobrać odpowiednią dietę . waga 83kg/180cm /obrazkisfd/zdjeciasfd3_large/5def4c8868114e1aa91474837b475aec.jpg	1	2014-07-19 12:18

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	MR Stawu kolanowego proszę o intepretację wyniku.	2015-11-19 17:44
Zdrowie i Uroda	MR Stawu kolanowego proszę o intepretację wyniku.	2015-11-19 12:35
Zdrowie i Uroda	MR Stawu kolanowego proszę o intepretację wyniku.	2015-11-18 17:57
Zdrowie i Uroda	MR Stawu kolanowego proszę o intepretację wyniku.	2015-11-18 17:37
Zdrowie i Uroda	MR Stawu kolanowego proszę o intepretację wyniku.	2015-11-18 08:40
Zdrowie i Uroda	MR Stawu kolanowego proszę o intepretację wyniku.	2015-11-17 20:37
Zdrowie i Uroda	MR Stawu kolanowego proszę o intepretację wyniku.	2015-11-17 07:55
Zdrowie i Uroda	Skręcenie stawu kolanowego	2015-10-31 16:34
Zdrowie i Uroda	Skręcenie stawu kolanowego	2015-10-31 16:33
Odżywianie i Odchudzanie	Proszę o pomoc :)	2015-06-05 21:51
Odżywianie i Odchudzanie	Proszę o pomoc :)	2015-06-04 19:45
Odżywianie i Odchudzanie	Reducja tkanki tłuczczowej- porady	2015-05-26 20:24
Odżywianie i Odchudzanie	Reducja tkanki tłuczczowej- porady	2015-05-24 13:36
Odżywianie i Odchudzanie	Reducja tkanki tłuczczowej- porady	2015-05-24 13:34
Odżywianie i Odchudzanie	Brak motywacji i zastój...	2015-05-01 12:21
Zdrowie i Uroda	Ból nadgarstka na dlugo po zdjeciu gipsu	2015-02-07 21:52
Zdrowie i Uroda	Skręcony nadgarstek	2015-01-07 09:43