poziom

wykonujesz najpierw rozgrzewkę 2 serie 50% 75% i 5 serii właściwych . Twoim obecnym i wcześniejszym stażem , potrzebami i ( wynikami siłowymi ) które ukazują twój poziom wytrenowania . Musisz zbudować na ten moment solidną bazę pod dalsze treningi MASA=SIŁA a pozniej można myśleć dalej ( jakieś zabawki , izolacje ) itd... nie zadawaj takich [...]

[...] domowa po 4 ćwiczenia bądź więcej na każdą partię( mały ciężar/większa ilość powtórzeń. cel cyklu: redukcja tłuszczu ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia: brak poziom BF% : 28% tendencja do tycia/chudnięcia(typ budowy): mogę jeść mało a i tak tyję, dopiero wprowadzenie warzyw i ćwiczeń daje efekty (budowa -średnio ubity/nie wyglądam [...]

[...] treningowy: 5x7 po 35-45 aeroby 3x w tygodniu siłownia domowa po 4 ćwiczenia bądź więcej na każdą partię( mały ciężar/większa ilość powtórzeń. cel cyklu: redukcja tłuszczu poziom BF% : 28% tendencja do tycia/chudnięcia(typ budowy): mogę jeść mało a i tak tyję, dopiero wprowadzenie warzyw i ćwiczeń daje efekty (budowa -średnio ubity/nie wyglądam [...]

E bez przesady z ta emigracja. Na sto iles tysiecy w Eire te 10 osob na BJJ to smiech na sali. I polowa nie wroci do Polski. DO bycia znaczacym krajem w BJJ potrzebujemy wiecej czarnych pasow z roznych organizacji, bo na razie monopol ma Macaco i Atalla. Poziom bylo widac na ME ADCC gdzie przy 80% udziale zawodnikow z Polski nie zdobyli ani [...]

No niestety Skandynawia pojechał ,ale troche mnie to zdziwiło bo nawet nie zdawałem sobie sprawy że tamte kraje prezentują taki poziom.

Ogolnie mamy bardzo wyrownany poziom Szkoda, ze nie udalo mi sie umocnic pozycji lidera Bedziemy walczyc do konca zdr.

[...] winkiem akurat jak je bedziesz konczył prop bedzie juz w minimalnym stezeniu i dzien po ostanim tabsie zaczniesz odblok bedzie siła i twardy miesien prop 100c2d to nie jest mało testa zobacz sobie na wykresy poza tym prolo bedzie jeszcze działał i okarze sie ze w tym 9-10 tyg jak mowisz ze bedzie luka bedziesz miał najwyrszy poziom testosteronu

[...] odblok choc z doswiadczenia wlasnego wiem ze nie potrzebny.dodajesz jakies aeroby saune i po tych 6 tygodniach jestes czysciutkiclen z efka wypala metabolity provi trzyma poziom androgenow.wypalasz zbedny fat i utwardzasz sylwetke. dodam ze jeden z userow robil takie pct jesli mozna to tak nazwac po 14 tyg na nandrolonie i mixie i bylo [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 73 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 34 -klatka: nw -udo: nw -talia: nw 5. STAŻ NA SIŁOWNI: w sumie około 6 miesięcy nie licząc przerw 6. DIETA: typowa masówka, wszystko w maksymalnych ilościach 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: w temacie u góry 8. TRENING: 3x w tyg na siłe split 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I [...]

[...] długiej wędrówce górskiej czy też długim meczu na boisku szkolnym. Przed klasówką czy egzaminem łatwiej zapamiętamy zadaną partię materiału. Lecytyna pozytywnie wpływa na poziom tłuszczu i cholesterolu we krwi, przez co zmniejsza ryzyko wystąpienia miażdżycy i związanych z nią chorób sercowo-naczyniowych.. Lecytyna wspomaga organizm w [...]

No to szykujcie dobrą formę wszyscy. Bo trzeba jakiś przyzwoity poziom zrobić na rozpoczęcie sezonu wyciskania wielokrotnego. Pozdrawiam wszystkich oczywiście jak zawsze.

Nooo i elegancko widzę wszystko poszło. Wyniki są piękne. Poziom wysoki i sporo zainteresowanych, coś mało dziewczyn troszkę startujących. Ale cieszę się że impreza udana i sezon wyciskania wielokrotnego otwarty. Heh, naturalnie wszystkim startującym gratuluję. Pozdrawiam wszystkich

[...] Cel: redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : mam [...]

[...] fakty w moim mniemaniu przeczą zdrowemu rozsądkowi rozpatrywango "treningu". Inne zasady funkcjonują napewno w różnych sonderkommandach ale to już zupełnie inny poziom i nikt tam się w takie ******ły nie bawi. Qbiec - trzymając za zamek nie można uniemożliwić oddania strzału, zamek jest odrzucany wskutek działania energii gazów [...]

Całkiem dobrze to wygląda, rozsądnie piszesz 1. Jaki poziom BF % ? 2. Jak długo jesteś na dodatnim bilansie kalorycznym ?

[...] doczytałem, taki front z hcg w ciągu 2dni 10koła?Nie mowie że źle,ale jeszcze tak nie podawalem, naj wiecej to 5kola e5d,a nie wiesz może jak ze skokiem estro,nie wybija za bardzo? Po to dopisałem chyba, że faktycznie najlepiej wchodzić w PCT z jak najniższym estro. Ruszy aromataza to ruszy poziom estro. Wszystko będzie działało jak trzeba.

[...] endomorfikiem. Chyba, że masz 170 centymetrów wzrostu, brak szyi, krótkie kończyny i szerokie biodra. Osobiście nie widziałem endomorfika o wzroście 180 centymetrów. To nie poziom tkanki tłuszczowej, na który zapracowaliśmy swoim odżywianiem i brakiem aktywności fizycznej decyduje o typie budowy ciała. Z tego też względu najbezpieczniej będzie [...]

Obecnie jestem w pracy i nie moge za bardzos ie rozpisywac.. Udalo mi sie jedynie zmierzyc poziom tluszczu wg metody opisanej w tym poscie: http://www.sfd.pl/temat123556/ Wyszlo mi 20% - jednak jako ze bylo to na szybko i mierzone zbyt duza linijka wynik moze byc przklamany. Postaram sie wieczorem znalezc inne sposoby mierzenia poziomu tluszczu, a [...]

Temat ciekawy, bo na forum pojawiająsie głównie tematy z rozpiskami , odblokami, interpretacją badań, jednak tak jak , ziomek wyżej, piszę bez ankiety , się nie obejdzie. Tu masz ułatwienie jak nie napiszesz dwóch trzech , mało istotnych pozycji nic się nie stanie, skopiuj wpisz dane i wklej. 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: [...]

No ja się chyba też przyłączę do ekipy, bo za mocno popłynąłem z dietą i poziom tkanki tłuszczowej mam chyba najwyższy w historii. co prawda trochę dzięki temu zyskuję na komforcie treningów - ale już chyba jednak dość freestyle'u. Przede wszystkim postanowiłem przestać żreć o północy kiedy siedzę przy komputerze %-). Także od dziś koniec z [...]