treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
Test suplementów UNS-a ! http://www.sfd.pl/Test/relacja__UNS_SUPPLEMENTS_Creatine_HCL,_Vit_a_Min,_FlavoVit_C,_Loader_II_Shot_-t1040166.html#post6
4 TEST PRZEDTRENINGÓWEK!
http://www.sfd.pl/4_Test_przed_treningówek_opinie-t1089013.html
6 test przedtreninigówek http://www.sfd.pl/6_składkowy_test_przed_treningówek_opinie_-t1097986.html
...
Napisał(a)
Omen08
obwód talii: 115 cm
dieta: nisko tłuszczowa -lekko strawna
białko- 100-115g
węglowodany- 250g
tłuszcze- 50g
opisz swój plan treningowy: 5x7 po 35-45 aeroby 3x w tygodniu siłownia domowa po 4 ćwiczenia bądź więcej na każdą partię( mały ciężar/większa ilość powtórzeń.
cel cyklu: redukcja tłuszczu
poziom BF% : 28%
tendencja do tycia/chudnięcia(typ budowy): mogę jeść mało a i tak tyję, dopiero wprowadzenie warzyw i ćwiczeń daje efekty (budowa -średnio ubity/nie wyglądam na swoją wagę)
stan zdrowia: stłuszczona trzustka i powiększona oraz stłuszczona wątroba.
PPM(podstawowa przemiana materii): 2265,6546
Rozpisz co jesz (dzienne menu) z godzinami posilkow.
Od kiedy jestes na diecie oraz od kiedy regularnie trenujesz.
I jak pisal powyzej Lodzianin czy robiles badania poziomu hormonow tarczycy?
Chcesz byc naprawde wielki.... to skup sie na swojej diecie
Polecane artykuły