poziom

[...] to proces długotrwały. Niestety nic nie jest tak zero-jedynkowe jak opisałeś to w tych przypadkach, więc założenia takie nie są racjonalne. Poza tym, sugeruję zwrócić uwagę na poziom tkanki tłuszczowej z jakiego startujesz z budową masy mięśniowej. Jeżeli nie jest on wystarczająco niski, to ciężko będzie Tobie budować dobrej jakości mięśnie.

[...] nam na ciagla progresje ciezaru oraz na stosowanie ulubionych(skutecznych)cwiczen przez dluzszy okres czasu,bez koniecznosci ich zmiany. oczywiscie zmiany sa zalezne od poziomu zaawansowania oraz od celu. im poziom wyzszy,tym czesciej i wiecej "mieszamy",im nizszy-rzadziej i mniej(to dlatego swiezak moze wykonywac przez dlugi czas [...]

[...] bedzie troche za duzo ? wole aby kalorie szly tylko tyle w gore ile musza choc czasem sa to wartosi nawet ~6000 !!! ale zawsze powoli !! jak wersje pocztatkowa przyjalbym poziom ~2600 opowiednio modyfikujac makroskladniki bialka wydaje mi sie ze rowniez masz za duzo (patrzac %owo) Dodam, że chcę ćwiczyć w domu (posiadam ławkę [...]

[...] Nie uważam, że nikt nigdy nie brał(szczególnie BigFoot%-)), ale na chwile obecną byli czyści, testy były niespodziewane, więc nie można im niczego zarzucać... Zwiększony poziom testosteronu można wykryć chyba nawet po 2 miesiąc od odstawienia tak? Czyli to nie jest tak jak przywołałeś z alkoholem że po dniu-dwóch jesteś czysty... Kiedyś Ali [...]

[...] ale teraz to już przegięcie na całej linii. Sportowiec mi wielki. I jeszcze jak czytam komentarze typu "UFC powinno dać drugą drugą szansę Ali'emu, kazać mu do walki obniżyć poziom teścia i dopuścić do walki, bo fani czekają..." to mnie krew zalewa. Ludzie są tak zafascynowani Overeem'em, że momentami aż mi ich szkoda. Widać kontrola [...]

Bas drze się ,że oszukiwanie to oszukiwanie.Na pewno nie wiedział ,że Overeem brał jak był w GG.Zbadajcie Hendo czy Sonnena 2 miesiące przed walką to zobaczymy jakie będą poziomy teścia.No przecież TRT jest żeby utrzymać normalny poziom ,a nie wbijać na 17:1 T/E i to w dniu walki.Ten koleś co broni Reema twierdzi ,że nie oszukiwał biorąc 2 [...]

nervus-zeby bylo jasne, nie mam nic do koloru skóry aliego. Natomiast co do pukania członków mojej rodziny tekst jest nieco nieelegancki.Postaraj sie prosze o nieco wyzszy poziom polemiki steveno-moj diler zapewnial mnie, ze to co wciska mi od roku jest ok)nawet Chrystus mi to rano potwierdził jak widziałem go u siebie w kuchni

Nie masz wywalonego estro, bo od strzału minęły 4 doby, a nie dlatego że lecisz 16 dni cykl. Po 3-4 strzałach już masz z grubsza stabilny poziom. Prolka pewnie spadnie razem z estro, więc nie ruszaj. Daj na start 1/4 tab do każdego strzału, zrób badania 24h po strzale i najlepiej jeszcze 24h przed następnym. Daj jeszcze 1/4 w połowie czasu [...]

Poziom tkanki tłuszczowej jest jeszcze na tyle wysoki, że zdecydowanie warto redukować. Pytanie tylko dlaczego spożywasz tak mało kalorii pryz dość wysokiej aktywności fizycznej? Bez wątpienia jest to błąd i ma wpływ na źle samopoczucie. Skoro piszesz, że spożywając 2500 kalorii były efekty, to w jakim celu zmniejszyłeś ilość spożywanych kalorii? [...]

nabierzesz masy mieśniowej to i znikną, masz też niski poziom bf mała a masę, jakbyś miał ciut większy bf też by nie było pewnie widać.

Przez 2 miesiące 10 kg to tłuszczu też musiało coś wpaść, tak super nie jest złapać tyle mięsa w 2 miesiace. Ja jakbym miał niższy poziom bf też by mi było je widać, mam słabo rozwinięte zębate by zakryły żebra.

[...] mono kreatyna, no-xplode PLAN DO OCENY I POPRAWY Poniedziałek KLATA - wyciskanie na płaskiej leżąc 15/12/10/8 - wyciskanie głową w górę hantlami 15/12/10/8 - Rozpętki na poziomej 15/ 12/ 8 PLECY - podciąganie na drążku szerokim chwytem 8/8/6/6 - podciąganie końca sztangi w opadzie 15/12/10/8 - MC 12/10/8/6 Środa BARKI - wyciskanie sztangi [...]

zawsze przyjmowałem około 2500 kcal (ale nie BMR). ma to tez odzwierciedlenie we wzorach, nie licząc tych lekko zawyzonych moimzdaniem współczynników wg. których moje zero przed dodaniem nadwyzki wynosi 3k kcal ;) BMR według wzoru Ellisa [...]

Ja też słyszałem że hormon wzrostu wydziela się gdy jest niski poziom cukru we krwi a insulina ma za zadanie obniżać go czyli im więcej insuliny tym więcej hormonu powinno się wydzielać

http://www.steelfitness.com/beta/photogallery/2000olympia/vickiegates/picturepage.asp?picnum=3 zadowala mnie taaaki poziom zaawansowania u mężczyzn - moje marzenie! Oczywiście uprzednio przedkładając to na szkielet męski!

Ten seksobol po prolu to znam dobrze Teraz sobie mysle, ze jakies genetyczne fenomeny maja taki poziom codziennie. Przeciez mozna zwiariowac.

A - wykroki 3s x15 -przysiad 3s x15 -MC 3s x15 -wioslowanie sztangielka w opadzie tulowia 3s x15 -Wyciskanie Sztangi lawka poziom 3s x15 -Podciaganie sie na drozku nadchwytem 3s x15 B -Rozpietki na lawce poziomej 3s x15 -Wyciskanie sztangielek lawka skos (glowa w góre) 3s x15 -unoszenie sztangi do brody 3s x15 -wyciskania sztangi zza [...]

To w sumie zalezy od tego na jaki poziom kal jak reagujesz, ja przewaznie na czas pct staram sie nie zmniejszach kalorii ,ale stanowczo loozuje z czestotliwoscia treningu. Wiec gdybym wchodzil na prop wino to znizylbym kalorie i sie wycianal ,a na pct zrobil lzejszy trening odstawil na jakis czas aerobowy i troche podniosl kalorie, jakbym byl [...]

40+lat to nawet warto dla zdrowia przybić, niski poziom testosteronu nie jest zdrowy, choćby HTZ

a może odsiaduje za ego grubasa?? hehe Dla mnie w takiej sytuacji najwłaściwszy wydaje się total. Wtedy poziom testosteronu podskakuje najwięcej a w związku z tym szybkośc wytrzymałośc itp ...... trzeba sie troszkę czasem wstrzymac zeby nie zatluc. Poza tym, przy totalu jak przegrywam to mniej boli,w zwiazku z adrenalinką hehe