poziom

16.11.2018 DZIEŃ LENIA i DEPRESJI 17.11.2018 AEROBY Mobilizacja, żeby wykorzystać chociaż trochę pogodę i wyjść z domu. Ponieważ wczoraj odstawiałam deprechę i osiągnęłam poziom podłogi - potrzebowałam dzisiaj jakiegokolwiek sukcesu. I ustalmy, ze takim sukcesem było w ogóle wyjście z domu do lasu. Pobiegane zupełnie bez planu - nie biegałam [...]

W czwartek obczaję trenera z pytaniem jak on to u mnie widzi. Film?? To jak przejdę na wyższy poziom cf:)

[...] ze ręką zasłaniam, to nic nie wystaje). Ja na czucie wiem, ze jest lepiej, czy na zdjęciach widać? Myślę, ze trochę tak. Pewnie w stringach widać byłoby fajniej, ale to już przekracza mój poziom exhibicjonizmu. Wnioski - należy kontynuować działalność na sfd, nie tylko w zakresie "pisarskim":) /SFD/2019/1/12/34fa8ae6a1a84ea1a02cabb4691d95a2.jpg

Braan, tą wiadomość może wydać się Tobie szokująca, ale koniecznie spróbuj a przeniesiesz się na zupełnie inny poziom. Rób zmiany, bo na jedną modłę można z nudów zdechnąć ;-)

[...] i nie za bardzo się znam. Wydaje mi się że 27 minut jest osiągalne zarówno dla Ciebie jak i dla faansa. Tobie powinno być łatwiej :) Popatrzcie sobie w te tabele( paawo kiedyś podrzucił) ustalcie swoj aktualny poziom wytrenowania i wyznaczcie cel. Będę obserwował z wypiekami na twarzy:) http://biegamsobie.pl/2015/05/22/magiczne-tabele-danielsa/

[...] właściwej dla biegaczy długodystansowych, w związku z czym osiągają maksimum swoich możliwości później niż zawodnicy bazujący na sprintach i mogą dłużej grać na wysokim poziomie dzięki treningom. Jako przykład może posłużyć Dennis Kipruto Kimetto, który rekord świata w maratonie (2:02:57) ustanowił w wieku 30 lat. Mimo że również siła mięśni [...]

[...] Wiec był tyłek: GB, GB na jednej nodze na podwyższeniu, GM i narciarz na te plecy co mi sie chciało a nie mogłam. Gremlin włączony po 20 minutach treningu...taki zerowy poziom koncentracji był. Potem kino - dobre, ale skandynawskie - więc męczące. Dyskusja z małżem o filmie do 1 nocy na tarasie - wpadła kaszanka i kolejne kawałki czekolady. [...]

Teraz zdziwko zrozumiałe:) Gryfina - dzięki, ale wyników to za bardzo nie ma - chyba ze bierzemy pod uwagę ogólny poziom aktywności to jest „od zera do bohatera”. Grunt,ze jakoś ten czas jeszcze mnie nie posunął :)

Wiesz, u mnie z cardio zawsze bylo na bakier i zawsze bede podziwiac wszystkich ludzi ktorym sie chce i w dodatku czerpia z tego satysfakcje. A jesli chodzi o ogolny poziom atletyzmu, tez nie masz sie czego wstydzic dziewczyno, a wrecz przeciwnie.

[...] parszywy tydzień miałam w robocie, ze się nie dało wyrwać. Fajnie, ze 70kg założyłam i poszło bez żadnych trzęsących się kolan etc. Znaczy się - kolanka przeniosły się na poziom 75kg:) Chwila na osiedlowej siłce - próby wymacania o co chodzi z tymi przysiadami, potem ławka - ale zła jest bo się ślizga, potem trochę RDL. Ponagrywałam tą nędzę [...]

[...] choroby zadziałała:) I mam, wycisnęłam to paskudne 42,5kg, które rolowało mi się od kilku tygodni, a ciągle czułam że je mam. Czuję się jakbym w grze odblokowała kolejny poziom czy życie czy co tam się odblokowuje... Nie ważne jak, ważne ze poszło i głowa już wie!!! https://www.youtube.com/watch?v=8-MI3YRZxQg&feature=youtu.be [...]

Zgadza się, że media propagują strach, ludzie panikują co zwiększa poziom stresu i obniża odporność. Zgadza się, że statystyki nie obejmują chorych bezobjawowych, czyli w efekcie zawyżają % śmiertelności i to znacznie. W połączeniu z nowym wirusem o większej zaraźliwości na którego populacja nie jest jeszcze odporna, choćby to było przeziębienie, [...]

Paatik spróbuj zainstalować aplikację polar beat i tam sparować czujnik. Wtedy aplikacja powinna Ci wskazać czy jest aktualizacja oprogramowania do czujnika oraz jaki jest poziom naładowania baterii w czujniku

[...] kazdego dnia cos zrobić, w najgorszym wypadku chociaz pójsc na spacer na godzinkę. Długie bieganie daje duzo spalonych cal - ale też bardzo mocno eksploatuje mi stawy, poziom zmeczenia wzrasta tak, ze dzien lenia sie potem marzy. Po tych nieszczęsnych 10km to 2 dni cierpiałam. Więc teraz sobie obiecałam nie wydłużać tego biegania, skupić [...]

Słońce to chociaż możesz metodą "na akademik" zasłonić gazetą albo srebrną folią przylepioną do okna. ;-) Paatik, przeprogramuj automatykę, zmień jej poziom wilgotności, przy którym robi problemy i będzie śmigać.

[...] podoba, takie "nie moje" jest. Morfologia nie jest rozjechana - typowa dla osób z krwinkami z tendencją do dużych krwinek (i czerwone i płytki). Mam tak od zawsze i zawsze poziom B12 w normie - więc taka moja uroda. Co do moich męczarni z bieganiem to nie wiem właśnie czy ten hematokryt, ferrytyna i żelazo są ok, czy powinny być wyższe? [...]

[...] ze bym zabiła za nielimitowany dostęp do gofrów czy chleba. Warczę na rodzinę, a przechodzi jak podjem. I nie, nawet nie o cukier chodzi bo chleb z rzodkiewką daje ten sam poziom radości co śliwka w czeko. Zadowolę się 100g białka, a zaoszczędzone kalorie przeznaczę na ww, tłuszczy obiecuję nie dokładać. Jutro mam jeszcze wesołą miseczkę z 1900 [...]

Może to nie przez bieganie a ogólnie przez zbyt duży poziom aktywności. Kiedy robiłaś sobie jakiś choćby tygodniowy deload od wszystkiego ? Może najwyższy czas:)

@Night, dzięki za pocieszenie. "jakiś" poziom systematyczności jest... ale też z racji biologii mam pod górkę i byłoby lepiej jakbym bardziej jak Tsu była:) 19-20.09.2020 Dobry weekend za mną. Boli co ma boleć, nie boli co boleć nie powinno - więc wszystko gra. Mamy z Bziu nowy plan - więc wykańczanie starego szło przez weekend plus pobiegane. Z [...]

[...] Musi być jeden dzień górek, jeden dłuższego biegania typu baza i jeden pewnie jakieś odcinki/interwały. Tyle na dziś - ide robić robotę. ajazy - sprawdziłam z Gremlinem - od marca 70 aktywności biegowych, wychodzi po 2x tydzień średnia. Więc minimalny poziom systematyczności sobie zaliczam:) Zmieniony przez - Paatik w dniu 2020-10-01 12:24:09